بیلی فیٹ اور آپ کا دماغ

سیال انٹیلیجنس intelligence ذہانت کی ایک قسم جس میں قلیل مدتی میموری اور نئی اور انوکھی صورتحال میں مسئلے کو حل کرنے کے ل quickly جلدی ، منطقی اور خلاصہ سوچنے کی صلاحیت شامل ہے۔ جوان جوانی میں (20 اور 30 ​​سال کی عمر کے درمیان) ، سطح کی مدت کے لئے باہر کی سطح ، اور پھر عام طور پر ہم عمر کے ساتھ آہستہ آہستہ گرنا شروع ہوتا ہے. لیکن جب عمر بڑھنا ناگزیر ہے ، سائنس دانوں کو معلوم ہو رہا ہے کہ دماغ کے فنکشن میں کچھ خاص تبدیلیاں نہیں ہوسکتی ہیں۔

آئیووا اسٹیٹ یونیورسٹی کا ایک مطالعہ ، جو نومبر 2019 کے ایڈیشن میں شائع ہوا تھا دماغ ، برتاؤ اور استثنیٰ ، پتہ چلا کہ عضلہ کی کمی اور پیٹ کے گرد جسم کی چربی جمع ہوتی ہے ، جو اکثر درمیانی عمر میں شروع ہوتی ہے اور ترقی یافتہ عمر میں جاری رہتی ہے ، جو مائع ذہانت میں کمی کے ساتھ وابستہ ہیں۔اس امکان سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی کے عوامل ، جیسے آپ کی پیروی کی جانے والی غذا اور سالوں میں زیادہ دبلے پتلے کو برقرار رکھنے کے ل exercise آپ کی ورزش کی قسم اور مشق ، اس قسم کی کمی کو روکنے یا تاخیر میں مدد مل سکتی ہے۔

محققین نے اعداد و شمار پر نظر ڈالی جس میں دبلی پتلی پٹھوں ، پیٹ کی چربی اور subcutaneous چربی (آپ جس طرح کی چربی دیکھ سکتے ہیں اور پکڑ سکتے ہیں) کی پیمائش بھی شامل ہیں 4،000 سے زیادہ درمیانی عمر کے مرد اور خواتین سے چھ سال کی مدت میں سیال انٹیلیجنس میں تبدیلی۔ انہوں نے محسوس کیا کہ درمیانی عمر والے افراد جو پیٹ میں چربی کے اعلی اقدامات رکھتے ہیں ، سال گزرتے ہی مائعات کی ذہانت کے اقدامات کو زیادہ خراب کرتے ہیں۔

خواتین کے ل the ، ایسوسی ایشن استثنیٰ کی تبدیلیوں سے منسوب ہوسکتی ہے جس کے نتیجے میں پیٹ کی زیادہ چربی ہوتی ہے۔ مردوں میں ، مدافعتی نظام اس میں شامل دکھائی نہیں دیتا تھا۔ آئندہ کے مطالعے سے ان اختلافات کی وضاحت ہوسکتی ہے اور شاید وہ مرد اور خواتین کے لئے مختلف سلوک کا باعث بن سکتے ہیں۔

دریں اثنا ، آپ کے جسمانی اور دماغی تندرستی کو بچانے کے ل there آپ کے پیٹ کی چربی کو کم کرنے اور دبلی پتلی پٹھوں کو بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے کے لئے آپ اقدامات کر سکتے ہیں۔ عام طور پر تجویز کردہ طرز زندگی کے دو طریقے آپ کی ایروبک ورزش کی سطح کو برقرار رکھنے یا بڑھا رہے ہیں (جو کچھ لوگوں کے ل each ، ہر دن محض زیادہ چلنے سے حاصل کیا جاسکتا ہے) اور بحیرہ روم کی طرز کی غذا کی پیروی کرتے ہیں جس میں پورے اناج سے فائبر زیادہ ہوتا ہے ، سبزیاں ، اور پودوں کی دیگر غذائیں اور انتہائی پروسس شدہ کھانوں کو ختم کرتی ہے۔ اگر آپ پیٹ میں اضافی چربی رکھتے ہیں تو ، کسی ایسے منصوبے کا تعین کرنے کے لئے اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں جو آپ کے لئے بہترین ہے۔

علمی کام کا عروج کب ہوتا ہے؟ زندگی بھر میں مختلف علمی صلاحیتوں کا غیر متزلزل عروج و زوال۔ نفسیاتی سائنس۔ اپریل 2015؛ 26 (4): 433-443۔

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441622/

پیٹ میں موٹاپا کی روک تھام اور علاج میں میگریپلیس ای ، آندریا ای ، زیمپیلس اے تغذیہ (دوسری ایڈیشن ، 2019) بحیرہ روم کی خوراک: یہ کیا ہے اور پیٹ میں موٹاپا پر اس کا اثر۔ صفحات 281-299۔

https://www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/B9780128160930000215

کوون TE ، برینن AM ، اسٹوٹس PJ ، وغیرہ۔ پیٹ میں موٹاپے والے بالغوں میں ایڈپوز ٹشو اور کنکال کے پٹھوں پر بڑے پیمانے پر ورزش کی مقدار اور شدت کے الگ الگ اثرات۔ موٹاپا۔ ستمبر 27 ، 2018

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22304