غیر ہنر مند نمونوں سے آزاد ہونا

"جب تک ہم ہوش میں نہ آئیں ہم اپنے کنڈیشنگ کے بے بس شکار ہیں۔" jan اجان سوماتو

لنڈا: ہم میں سے کچھ ایک خوشگوار رویے کے ساتھ نکاح میں آجاتے ہیں اور ہم میں سے کچھ کو معلوم ہوتا ہے کہ ہم اپنے اہل خانہ سے بھاری سامان لے کر آتے ہیں جس کی قیمت کو ختم نہیں کرنا پڑے گا۔ جو لوگ ہمارے اہل خانہ سے بہت زیادہ خوف اور نامکمل کاروبار کے ساتھ آتے ہیں وہ ہمارے ساتھی کے ساتھ غیر ہنر مندانہ نمونوں کا مظاہرہ کرنے کا خطرہ رکھتے ہیں جب تک کہ ہم ان چیزوں کے بارے میں زیادہ ہوش میں نہ آجائیں۔ ہمارے اہل خانہ کے نہ چھپائے ہوئے معاملات کے ساتھ شراکت میں آنا ایک عام سی بات ہے ، جو غلطی کی نگاہوں سے اپنے ساتھی کی طرف دیکھنے کی پیش کش کرے گی ، اور پھر بھی بچپن میں ہمارے ساتھ ہونے والے طریقوں پر رد عمل کا اظہار کرے گا۔

جب کسی بھی شراکت میں ناگزیر مشکلات پیش آتی ہیں تو ، اس کے لئے ایک عام نمونہ یہ ہے کہ خود بخود بڑے مضبوط لڑکے کے کمزور شکار کی حیثیت سے پھسل جائے جو غلطی کرتا ہے ، یا اس کے ل the ، بدکار ، خود غرض ڈائن کا بے بس شکار ہے۔ ایک اور عام نمونہ یہ ہے کہ خود کو نظرانداز اور نظرانداز کیا جاتا ہے۔ اگر ہم یہ نہیں جانتے ہیں کہ ان رد عمل کو بہتر بنانے کا طریقہ کتنا ہوسکتا ہے تو ، تعلقات خراب ہوسکتے ہیں۔ ہمیں ایسی حفاظت پیدا کرنے کا چیلنج دیا گیا ہے جس سے ہم دونوں کو یہ دریافت کرنے کی اجازت مل سکتی ہے کہ اس سے زیادہ موثر انداز میں نمٹنے کے لئے کون سا پرانا مواد چالو کیا جارہا ہے۔

جب کام غلط ہوجاتے ہیں تو الزام لگانے سے گھٹنے کے خودکار ردعمل کو توڑنا کام ہے۔ لیکن باشعور کوشش کے ساتھ ، ہم ایک مثبت رخ اختیار کرتے ہیں۔ ہمارے پرانے بے ہوش نمونوں کے بارے میں جانتے ہوئے ، اور ان سے کتنی پریشانی پیدا ہوتی ہے ، ہمیں خود سے آزاد ہونے کے لئے طاقتور کام کرنے کی ترغیب ملتی ہے۔ اپنے آپ کو ایک مظلوم کی حیثیت سے دیکھنے کے بجائے ، جو اخلاقی اونچی زمین کا دعوی کرتا ہے ، ہم زیادہ قریب سے دیکھتے ہیں اور یہ پاتے ہیں کہ مجرموں اور شکاروں کی بجائے ، ہمیں بہت سے ہم خیال ساز باز ملنے کا امکان ہے جو مل کر ہی مشکل منظر نامے کو پیدا کرتے ہیں۔

اپنے آپ کو پرانے ہنر مندانہ نمونوں سے آزاد کرنے کے لئے ایک اعلی ذمہ داری کی ضرورت ہے۔ یہ قبول کرکے کہ ہمارے پاس اپنی زندگیوں کو متاثر کرنے کی طاقت ہے ، ہم شکار کی طرح کم محسوس کرتے ہیں۔ جب ہم اپنی طرف سے اقدامات کرتے ہیں ، اپنی ضروریات پر زور دیتے ہیں ، اور اپنی طاقت کو تسلیم کرتے ہیں تو ہم شفقت پسندانہ نگہداشت پر عمل پیرا ہوتے ہیں۔ ہم دوسروں پر انحصار کرتے ہیں کہ وہ ہماری دیکھ بھال کریں اور اسی وجہ سے جب ہم دنیا کے ساتھ ایسا سلوک نہیں کرتے جس طرح ہم چاہتے ہیں تو استعفیٰ اور ناراضگی میں ڈوب جانے کا امکان بہت کم ہوتا ہے۔

جب ہم اپنے اندرونی شور شرابے پر کچھ دھیان دیتے ہیں تو ، یہ ہم پر غلبہ پانے کے بجائے چھوٹا ہوجاتا ہے۔ متاثرہ ایکشن لینے میں بڑا نہیں ہے۔ ان پر عمل کرنے کا زیادہ امکان ہے۔ جب اس بات کا اعتراف کرنا کہ متاثرہ شخص کس قدر ناراضگی اور تکلیف کا شکار ہے ، تو اکثر اس صورتحال کو دور کرنے کے لئے کارروائی کی جاسکتی ہے۔

یہاں تک کہ جب ہم پرانی روایات کو جاری رکھنا نہیں چاہتے ہیں تو ، ہم شبہ کر سکتے ہیں کہ ان کا بہانا ممکن ہے۔ اگر ہم ابھی تک یہ کرنا نہیں جانتے ہیں تو ، امکان ہے کہ ہمیں زیادہ سے زیادہ ہنر مند نمونوں کو سیکھنے کے ل a ایک مشیر ، معاون گروپ ، کتابیں اور کلاسوں کی شکل میں مدد کی ضرورت ہوگی۔ جب ہم اس سے فائدہ اٹھانے کے لئے تیار ہوں تو بہت زیادہ مدد ملتی ہے۔

بہت سارے طریقے ہیں جن سے کنبے بچوں کو آمادہ کرتے ہیں۔ والدین اپنی ممکنہ حد تک کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن وہ صرف اپنے بچوں کو شعور دے سکتے ہیں۔ ماڈلنگ اور سیکھے ہوئے طرز عمل کے علاوہ جینیاتی پیشگینیاں ہیں۔ خاندان میں نسل در نسل شراب نوشی ہوسکتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ عورتوں کی ایسی تاریخ ہو جو مردوں کے معاملات یا بدکاری کے بارے میں مردوں کے راز رکھتی ہو۔ وہاں چڑھاوے اور ہر طرح کی ہیرا پھیری ہوسکتی ہے۔ یہاں انتہائی جذباتی انخلاء ہوسکتا ہے جہاں ہر ممبر اپنی ہی دنیا میں رہتا ہے ، گھر میں موجود دوسروں سے منقطع ہوتا ہے جہاں وہ جذباتی رابطے اور تعاون کی خواہش رکھتے ہیں ، اور آگے بھی۔

تباہ کن نمونوں کو ماضی میں منتقل کرنے کے لئے خاندانی نظام کی خلاف ورزی پر آمادگی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمیں اپنے کنبے سے پوشیدہ وفاداریوں کو توڑنا چاہئے ، اور ایک نیا طریقہ پیدا کرنا چاہئے۔ یہ عمل غیر فعال نمونوں کو شعوری شعور تک پہنچانے کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ ان طریقوں نے ہمیں پچھلے کئی سالوں میں جس تکلیف کا سامنا کرنا پڑا ہے اس کے بارے میں خود کو سچ بتانا تبدیلی کا عمل شروع ہوتا ہے۔ لیکن یہ صرف پہلا قدم ہے۔ پھر ایک نیا معمول قائم ہونے تک متبادل طرز عمل کی ہزاروں تکرار کی سخت محنت آتی ہے۔

جو شخص برسوں سے شراب نوشی کا شکار ہے وہ بارہ قدموں کی میٹنگوں میں شریک ہوتا ہے اور بار بار اس کی کہانی سناتا ہے تاکہ سچائی کو اس کے شعور میں بلند رکھا جا and اور ہر دن صبر کا انتخاب کرے۔ غم و غص aہ ہر دن اپنے غیظ و غضب کو برقرار رکھنے اور بات چیت کرنے کے زیادہ ہنر مند طریقوں کا انتخاب کرنے کا بھی انتخاب کرتا ہے۔ جب وہ جو دوسروں کے لئے راز رکھے ہوئے ہیں ، اپنے اخراجات پر ان کی حفاظت کرتے ہیں ، سچ کہنا شروع کردیں تو ، شفا یابی کا عمل جاری ہے۔

ایک بار جب ہم آزاد ہوجاتے ہیں ، تو ہمیں فخر ہے کہ ہم نے اپنے گھر والوں سے وراثت میں حاصل ہونے والے اس ناکارہ نمونے کو روک دیا ہے۔ جب شواہد سامنے آنا شروع ہوجائیں تو ، ہمیں یقین ہے کہ ہم تناؤ میں زبانی تشدد کی طرف واپس نہیں آئیں گے۔ ہم پر اعتماد کرنا شروع ہوتا ہے کہ اب ہم کبھی بھی کسی بچے کو ان کو نظم و ضبط کرنے کی غرض سے مبتلا نہیں ہوں گے جب کہ ہمارے پاس خود نظم و ضبط موجود ہے ، اور گھر میں کچھ نظم و ضبط برقرار رکھنے کے لئے زیادہ تخلیقی ذرائع جانتے ہیں۔ ہم آخر کار یہ سیکھتے ہیں کہ حق اور بات کس طرح کی جائے ، بغیر کسی الزام اور فیصلے کے جو ہمارے مواصلات کی خصوصیت کرتے تھے جب ہم پریشان تھے۔ ہم اب تکلیفوں کو کمبل کے نیچے جکڑ نہیں پائیں گے لیکن سخت مضامین کو سامنے لانے کے لئے اتنی ہمت کر چکے ہیں۔ ہم اپنی طرف سے بات کرنا سیکھتے ہیں اور ان تبدیلیوں کے بارے میں کامیابی کا زبردست احساس محسوس کرتے ہیں جو ہم نے اپنے ماضی سے کنڈیشنگ سے آگے بڑھ کر کی ہیں۔

جب ہم اپنے پرانے ہنر مندانہ نمونوں کا پتہ لگاتے ہیں اور ان کی نشاندہی کرتے ہیں تو ، ہم زیادہ طاقتور محسوس کرتے ہیں اور زیادہ مستند اور آسانی سے بن جاتے ہیں۔ جب ہم دیکھتے ہیں کہ ہماری اپنی تبدیلیوں کے بارے میں شواہد سامنے آتے ہیں تو ، ہم اس پر اعتماد کرنے لگتے ہیں کہ واقعتا people لوگ بدل جاتے ہیں۔ ہمیں مزید خدشہ نہیں ہے کہ ہم ان ہنر مندانہ نمونوں کے ساتھ پھنس گئے ہیں جو ہم نے اپنے اہل خانہ یا سابقہ ​​تعلقات میں بنائے ہیں۔

ہم اس خیال سے خوشی پاسکتے ہیں کہ کسی نہ کسی طرح ، ہم اپنے آبائی خط میں ان خواتین اور مردوں کو چھڑا لیتے ہیں جو اپنے رشتے میں محروم ہونے کو محسوس کرتے ہیں ، اور ایک ایسے مستقبل کا خواب دیکھتے ہیں جب ان کے بچے اور پوتے پوتے خوشی سے لطف اندوز ہوں گے اور کنبہ میں خوشی کا تجربہ کریں گے۔ ہمیں ذہنی سکون مل سکتا ہے کہ ہمارے بچوں کو ان پرانے دردناک نمونوں کے ساتھ اتنا جدوجہد نہیں کرنا پڑے گا۔ وہ دوسرے چیلنجوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔ ہمیں یقین ہے کہ ہم نے اپنے بچوں کے لئے ایک جذباتی ماحول فراہم کرنے میں ایک قابل ذکر کام انجام دیا ہے جو ہم سے پیدا ہونے والے بچے سے کہیں زیادہ نفیس ہے۔ یہ جاننے کے لئے کہ نسلوں سے خاندان میں پائے جانے والے ہنر مندانہ نمونے اب ختم ہوچکے ہیں اس سے ہمیں انتہائی پیارے اطمینان کا احساس ملتا ہے۔

ہم 3 مفت ای کتابیں دے رہے ہیں۔ یہاں کلک کریں. اور ہماری پیروی ضرور کریں فیس بک