کیا دوسروں کی کمی آجاتی ہے؟

مواد

• OCD ضروری پڑھتا ہے
• سیاہ فام امریکی مشہور شخصیات اور OCD کے ساتھ قابل ذکر

دس سال پہلے ، میں شدید OCD کے ساتھ جدوجہد کر رہا تھا۔ میں پہلے ہی متعدد معالجوں کے پاس گیا تھا اور یہاں تک کہ ایک زبردست OCD ماہر کے ساتھ تین ہفتوں کا شدید نمائش اور رسپانس روک تھام (ERP) کرایا۔ اس وقت اور پیسہ میں صرف کیا گیا ، صرف اس وقت سے جب میں جاگ گیا اس وقت سے جب تک میں رات کو سونے کے لئے جاگتا ، مجبوریاں کرتا رہا۔ میں پھنس گیا تھا ، میرا دماغ قفل تھا۔ اور چونکہ کسی بھی تھراپی نے کام نہیں کیا تھا ، اس لئے میں اس سے گھبرا گیا تھا کہ میں کبھی آزاد نہیں ھوں گا۔

میں اپنے نان اوسیڈی ہم منصبوں کی طرح محسوس کرنے اور کام کرنے کی شدت سے خواہش کرنا چاہتا تھا۔ میں نے کوشش کی اور میں نے اپنی کوشش کے مطابق کوشش کی ، لیکن مجبوریوں کو روکنے کے قابل نہیں تھا۔ خوفناک حصہ یہ جان رہا تھا کہ میں ایک بہت ہی مضبوط شخص تھا اور پھر بھی ، میں اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے سے قاصر تھا۔ میں نے سوچا ، "واہ ، اگر ای آر پی نے مجھ پر کام نہیں کیا تو پھر کیا ہوگا؟ کیا میں ہمیشہ ہمیشہ کے لئے ایسا ہی رہوں گا؟

یہ ایک خوفناک اور لاچار جگہ تھی۔ پھر ، 7 اگست ، 2010 کو شام کو ، کچھ ایسا ہوا - جس واقعے نے مجھے اپنی ذاتی "چٹان کے نیچے" کی طرف دھکیل دیا۔ اگرچہ یہ ایک خوفناک واقعہ کی طرح نمودار ہوا جس نے مجھے تباہ کردیا ، لیکن یہ ایسی بہترین چیز نکلی جو ہو سکتی تھی۔ آخر میں ، حقیقت میں انفیکشن کے میرے جنون کو توڑنے میں کامیاب رہا۔ آخر میں ، مجھے ایسا منظر نامہ پیش کیا گیا جو میرے لئے آلودگی کے خوف سے زیادہ خوفناک لگتا ہے۔ وہ رات تھی جس نے مجھے بدلا۔ مجھ پر چلانے اور الزام عائد کیا گیا کہ میں او سی ڈی جہنم میں پھنسے ہوئے سارے سالوں میں نہیں رہا تھا۔ اگلا حصہ ، مجبوری رویوں کی مزاحمت کرنا ، اتنا مشکل معلوم نہیں ہوا۔ بخوبی ، یہ اب بھی انتہائی تکلیف دہ تھا ، پھر بھی ، اچانک قابل عمل۔

یہ وہ وقت تھا جب میں تھراپی جس کو میں RIP-R کہتے ہیں پیدا ہوا تھا - وہ تھراپی جس نے میری جان بچائی۔ RIP-R ایک سنجشتھاناتمک طرز عمل ہے جو ERP کے ان حصوں کی تنظیم نو اور اصلاح کرتا ہے جو میرے لئے کم ہوگئے۔

میں یہ کہہ کر شروع کروں گا کہ میں ERP کا ایک بہت بڑا وکیل ہوں: میں نے ذاتی طور پر اور پیشہ ورانہ طور پر ERP کی طاقت کا مشاہدہ کیا ہے اور اس سے متاثرہ شخص کو واقعتا helps کس طرح مدد ملتی ہے۔ مجھے یہ احساس ہوا کہ جبکہ ERP ایک بہترین علاج معالجے کی منصوبہ بندی ہے ، اس میں مبتلا کی حوصلہ افزائی کی سطح کے ل assessment تشخیصی اقدامات شامل نہیں ہیں۔

مجھے یقین ہے کہ اس بات کا تعین کرنا بہت ضروری ہے کہ ایک مؤکل کو غیر منطقی عمل شروع کرنے سے پہلے اپنی مضبوط عادات کو تبدیل کرنے کے لئے کتنا تیار ہے۔ مطلب ، ایک مؤکل بہت زیادہ حوصلہ افزائی نہیں کرسکتا ہے اور زیادہ تر معالجین تیزی سے "بے نقاب" کرنا شروع کردیں گے ، اس طرح ممکنہ طور پر مؤکل مؤکلوں کو زیادہ مجبوری سے متعلق سلوک کرنے کا باعث بن جاتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، یہ ممکنہ طور پر عادت کو مضبوط اور او سی ڈی کو بدتر بناتا ہے۔ یہی ہوا میرے ساتھ ( براہ کرم میری پوسٹ دیکھیں ، "ایکسپوزور اور رسپانس تھراپی میرے لئے کیوں کام نہیں کرتی ہے")۔

اس کے علاوہ ، آر آئی پی آر کو سیال بننے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، اس معنی میں کہ جب کوئی شخص "پی" یا پریکٹس مرحلے میں ہوتا ہے تو وہ اپنی ڈرائیو اور پریرتا کا احساس کھو سکتا ہے۔ تب ، معالجین روکنے اور واپس نیچے کے مرحلے میں جانا چاہتے ہیں۔

RIP-R اس کو درست کرتا ہے۔ "R" کا مطلب ہے نیچے کے نیچے۔ پتھر کے نیچے ایک استعارہ ہے؛ ہر ایک کا "راک نیچے" مختلف ہے۔ یہ تناظر کے معاملے پر آتا ہے؛ ہوسکتا ہے کہ آپ کا پتھر نیچے آپ سے مختلف ہو۔ علاج کا یہ مرحلہ کسی مریض کو اپنے مجبور سلوک کا مقابلہ کرنے سے پہلے مکمل طور پر چلانے کی ضرورت کی علامت ہے۔

میں پختہ یقین رکھتا ہوں کہ تمام متاثرہ افراد کو ایک "وجہ" ، "کالنگ" ، یا "ایونٹ" کی ضرورت ہے جو واقعتا میں لرز اٹھتی ہے اور ان کو اپنے نیچے تک لے جاتی ہے۔ ایک ایسی جگہ جہاں انہیں لگتا ہے کہ وہ اب اس طرح نہیں گزار سکتے یا محسوس کریں کہ ان کے پاس بہت ساری "تیزی" ہے۔ ایک بار ، جب تکلیف دہ مریض صحیح طور پر چلتا ہے تو ، میں سمجھتا ہوں کہ مسئلے کا 99٪ خیال رکھا گیا ہے۔

RIP-R تھراپی میں ، پانچ "ڈرائیو بلڈر" موجود ہیں جن کو ایک موکل کو پروسیس اور جائزہ لینے کی ضرورت ہے۔ اس کا مقصد یہ ہے کہ اگر کسی گاہک کو "راک نیچے" میں داخل کیا جائے تو اگر ماحول ان کے لئے پہلے سے کام نہیں کر رہا ہو۔

"I" کی طرف بڑھتے ہوئے ، جس میں رکاوٹ ہے۔ یہ آر آئی پی - آر کا دوسرا مرحلہ ہے جس میں مداخلتوں کو روکنا یا مجبوریوں کو کم کرنا شامل ہے۔ اگرچہ ردعمل کی روک تھام کا تصور ERP میں طاقتور ہے ، لیکن تمام ردعمل کو روکنا RIP-R میں ایک مقصد نہیں ہے۔ "OCD بازیافت" بننے کا مطلب یہ ہے کہ متاثرہ شخص غیر OCD آبادی کی طرح برتاؤ کرے گا۔ اوسطا غیر OCD فرد مجبور مقدار میں ایک خاص مقدار میں کام کرے گا ، لیکن وہ عام طور پر اپنے آپ کو "اچھ justے" رکھنے کے ل enough کافی طرز عمل ہیں۔ عام طور پر ان کے طرز عمل پر قابو پایا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر ایک چپچپا مادہ دو افراد کے ہاتھوں میں آجاتا ہے تو ، غیر اوسیڈی شخص فوری طور پر ہاتھ سے دھونے کے ساتھ ٹھیک ہوجائے گا ، تاکہ goo بند ہوجائے۔ او سی ڈی فرد ان کے ذہن میں موجود تمام شبہات کو ختم کرنے کی کوشش کر رہا ہے اور مادہ بند ہے۔ پھر ، دھونے کو روک سکتا ہے ، پھر بھی "چپچپا" محسوس ہوتا ہے اور دوبارہ دھلنا شروع کر دیتا ہے۔ یہ فرد پہلے فرد کی حیثیت سے وقت کے دائرے میں رہنے کے ل washing دھونے والے سلوک کو کم کرنا یا رکاوٹ ڈالنا چاہتا ہے۔

کسی مریض کو گیم پلان یا کسی مخصوص حکمت عملی کے ل provide فراہم کرنے کے لئے ، RIP-R نے 10 منفرد اور جدید علمی تدبیریں استعمال کیں۔ یہ علمی "تدبیریں" ہیں جن کا شکار مریض کو سیکھنے اور پھر مشق اور مشق اور مشق کے ل. بنایا گیا ہے۔ ان کا مقصد متاثرین کو ان کے "کمزور خیالات" کو مستحکم کرنے میں مدد کرنا ہے جو جنونی خیالات سے لڑنے کے لئے کافی ہے۔ اس طرح ، مجبوریوں کا مقابلہ کرنے میں ان کی مدد کریں۔ اس کے بعد موکل ، سارا دن ، روزانہ بار بار جوڑتوڑ کرنے کی مشق کرتے ہیں۔ جب تک کہ وہ غیر OCD آبادی کی طرح برتاؤ کے اپنے مقصد کو حاصل نہ کریں تب تک ہمیشہ مجبوری رویوں میں مداخلت اور ان پر قابو پالیں۔ پھر ، انھیں "OCD بازیافت" میں سمجھا جاتا ہے۔

OCD ضروری پڑھتا ہے

سیاہ فام امریکی مشہور شخصیات اور OCD کے ساتھ قابل ذکر