کیا ناراضگی سے رشتہ بحال ہوسکتا ہے؟
مواد
رشتہ داری معالج کی حیثیت سے ، مجھ سے اکثر پوچھا جاتا ہے: "جوڑے کا سب سے بڑا مسئلہ کیا ہے؟" آسان جوابات پیسہ اور سیکس ہیں ، لیکن نہ تو بالکل صحیح ہوں گے ، یا کم از کم وہ نہیں جو میرے دفتر میں آیا ہے یا میری زندگی میں۔ مباشرت شراکت میں سب سے عام مسئلہ جس کو میں دیکھ رہا ہوں وہی ہے ہمدردی کی جنگ .
پولا جون کو بتاتا ہے کہ وہ کسی بات سے پریشان اور پریشان ہے ، جس طرح اس نے خاندانی معاملہ پر اس کی رائے کا جواب دیا۔ وہ پوچھتی ہے کہ کیا ، مستقبل میں ، وہی بات شفقت اور / یا تجسس کے رویہ کے ساتھ کہہ سکتا ہے اور اتنا تنقیدی نہیں ہوسکتا ہے ، صرف اس وجہ سے کہ اس کی رائے اس سے مختلف ہے۔ جون نے پاؤلا کے جذبات اور اس کی درخواست پر رد عمل کا اظہار کرتے ہوئے یہ پوچھ گچھ کی کہ جب اسے گذشتہ ماہ ایک مختلف خاندانی معاملے پر اپنا تجربہ بند کرکے اس کے ساتھ بدتمیزی کی گئی تھی تو اسے اس کی مہربانی اور تجسس کی پیش کش کیوں کرنی چاہئے۔ تب پاؤلا نے جوابی حملہ کیا ، یہ بتاتے ہوئے کہ وہ گذشتہ ماہ بات چیت میں اس طرح برتاؤ کرنے کے کیوں مستحق تھی ، اور پچھلے مہینے اس کا ردعمل اس نے دو مہینے پہلے اس کے کیے جانے والے رد عمل کا اظہار کیا تھا ، جس کا ان کا خیال ہے کہ یہ بے راہ روی اور جارحانہ تھا۔جون پھر بھونکتا ہے کہ وہ دو مہینے پہلے اس کے ناجائز اور تنقیدی کام کی وجہ سے اس کے سلوک کا حقدار تھا ... اور یہ وقت آنے کے ساتھ ہی تکلیف پہنچنے سے پہلے تک کسی قابل رسائی مقام تک پہنچا۔
جوڑے ہر وقت ایسا کرتے ہیں۔ وہ اس پر لڑتے ہیں کہ ہمدردی کا کون مستحق ہے ، کس کے تجربے کو اہمیت دینی چاہئے ، کس کی تکلیف کا خیال رکھنا چاہئے ، اور کس کے تجربے کی توثیق کی جانی چاہئے۔ اکثر ، شراکت دار ایک دوسرے سے ہمدردی کی پیش کش کرنے سے انکار کرتے ہیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ ایسا کرنے کا مطلب یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ وہ اپنے آپ کو قصوروار ٹھہرا رہے ہیں ، اس طرح اپنے تجربے کے لئے ہمدردی اور توثیق حاصل کرنے کا موقع ترک کردیں گے۔ ابلا ہوا ، اگر مجھے اس بات کی پرواہ ہے کہ میرے الفاظ آپ کو کس طرح تکلیف پہنچاتے ہیں ، تو میں تسلیم کررہا ہوں کہ میں آپ کو اس تکلیف میں مبتلا کرنے کا ذمہ دار ہے۔ اور شاید اس سے بھی زیادہ اہم ، میں نے ان الفاظ کو کیوں کہا ، یا اس سے زیادہ درست طور پر میں کیوں تھا اس کی حقیقت حقدار ان الفاظ کو کہنا ، کبھی توثیق نہیں کیا جائے گا اور نہ ہی اس کی اپنی ہمدردی حاصل ہوگی۔ آپ کے لئے ہمدردی مؤثر طریقے سے میرے لئے ہمدردی کو منسوخ کردیتی ہے۔
جیسے ہی کسی رشتے میں تکلیف اور ناراضگی پھیل جاتی ہے ، اپنے ساتھی کے تجربے سے ہمدردی کرنا سخت اور سخت تر ہوجاتا ہے ، کیوں کہ آپ کے اپنے درد کے بارے میں بہت سنا ہوا اور لاعلاج ہوتا ہے۔ جب لوگوں کے مابین بہت زیادہ تکلیف دہ درد کو دور کرنے کی اجازت دی جاتی ہے تو ، ایک دوسرے کے تجربے کے بارے میں بہت کم خیال رکھنا ، سننا تقریبا ناممکن ہوسکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، غیر زخم والے زخموں سے ایسا رشتہ پیدا ہوتا ہے جس میں سننے کے لئے کوئی جگہ باقی نہیں رہتی ہے ، اور کوئی ایسی جگہ جہاں ماضی سے کچھ نا انصافی یا تکلیف نہیں ہوتی ہے وہ آپ کے احسان اور تعاون کے حق کو نااہل نہیں کرتا ہے - جو صرف قربت کے لازمی اجزاء ہوتے ہیں۔ .
اس وجہ سے اور بہت سے دوسرے لوگوں کے لئے ، ناراضگی ایک گہرے رشتے کے ل all تمام جذبات میں سب سے زیادہ زہریلا ہے۔
تو کیا کرنا ہے اگر آپ کچھ عرصہ سے رشتہ رکھتے ہوں ، اور تکلیفیں پیدا ہوجائیں اور ناراضگی اور حل نہ ہونے والے غصے اور تکلیف کا باعث بنے ہوں۔ کیا آپ کے تعلقات میں قدم جمانے کے لئے ہمدردی کی کوئی امید ہے ، تاکہ حقیقی قربت ایک بار پھر پھل پھولنے لگے؟ آگے جانے کا کیا راستہ ہے جب یہ محسوس ہوتا ہے کہ پل کے نیچے بہت زیادہ زہریلا پانی ہے ، آپ کے پاؤں کے نیچے بہت زیادہ ملبہ ہے ، تاکہ آپ محبت کے بندھن میں واپس جانے کا راستہ تلاش کرسکیں؟ جب ماضی مائن فیلڈ ہے تو کیا موجودہ دور پُر امن میدان بن سکتا ہے؟
اگر آپ نے مجھ سے پوچھا کہ کیا یہ ممکن ہے ، اگر آپ کے تعلقات میں ہمدردی کی دوبارہ امید پیدا ہونے کی امید ہے ، تو بھی جب ناراضگی بڑھ جاتی ہے تو ، جواب یہ ہے: شاید . لیکن اگر آپ نے مجھ سے پوچھا کہ کیا آپ کے تعلقات میں ہمدرد بانڈ کو دوبارہ بنانے کی کوشش کرنے کے طریقے موجود ہیں تو ، میں جواب دینے کے ساتھ جواب دوں گا جی ہاں . ہاں ، آپ کوشش کر سکتے ہیں۔ اور ہاں ، جو آپ ممکنہ طور پر ممکن ہوسکتے ہیں اس کا واحد راستہ یہ ہے کہ اسے مسئلے کا نام دیں اور اپنی پوری کوشش کریں۔ ایک چیز جو آپ یقینی طور پر جان سکتے ہو وہ یہ ہے کہ اگر آپ ناراضگی دور کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں تو ، یہ خود ہی ختم نہیں ہوگی۔ ناراضگی ایک ایسا کینسر ہے جو میٹاساساسائز کردیتا ہے اور بالآخر صحتمند تعلقات کو برقرار رکھنا ناممکن بنا دیتا ہے۔
تو کیا کرنا ہے؟ میرا مشورہ ہے کہ پہلے ، جوڑے مل کر اپنے تعلقات میں ہمدردی پیدا کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں ، کیوں کہ اس سے یہ فیصلہ ہوسکتا ہے کہ اس کے ساتھ ہی اس کا فیصلہ کیا جائے۔ شاید آپ دونوں قربت یا اعتماد کو گہرا کرنا چاہتے ہیں ، یا شاید ناراضگی کو کم کریں۔ نیت آپ میں سے ہر ایک کے لئے مختلف ہوسکتی ہے ، لیکن اہم بات یہ ہے کہ اس مسئلے پر توجہ دلانے کے لئے متفقہ خواہش اور رضامندی موجود ہے۔ بعض اوقات ایک پارٹنر اس طرح کا ارادہ طے کرنے کو تیار نہیں ہوتا ہے ، اکثر اس ناراضگی کی وجہ سے۔ یہاں تک کہ اگر معاملہ ہے تو ، آپ خود ہی کوئی ارادہ کرسکتے ہیں۔ یہ مثالی نہیں ہے ، لیکن یہ پھر بھی مثبت نتائج لے سکتا ہے۔
ایک بار جب کسی نیت کا نامزد ہو گیا تو ، میں آپ کے تعلقات پر دوبارہ شروع ہونے والے بٹن کو باضابطہ طور پر دبانے کیلئے ایک معاہدہ کرنے کی سفارش کرتا ہوں۔ اس رشتہ کو دوبارہ شروع کرنے کی تاریخ کو آپ رسم رواج یا منا سکتے ہیں - شاید ایک نئی سالگرہ - جس دن آپ نے ماضی کے زہروں کے بغیر دوبارہ شروع کرنے کا عہد کیا تھا۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اس دوبارہ شروع ہونے والی تاریخ کو کچھ ٹھوس انداز میں نشان زد کریں جس سے یہ حقیقی اور مقدس ہو۔ دوبارہ شروع ہونے والی تاریخ کا مطلب یہ ہے کہ ایک خاص دن اور وقت کی حیثیت سے ، آپ ایک بار پھر آغاز کر رہے ہیں ، تاکہ جب آپ اپنے ساتھی سے اپنے جذبات کا اظہار کریں تو ، ان احساسات کا فرق اس لئے ہے کہ وہ موجود ہے اور کسی ایسی چیز کی وجہ سے جو اس سے ماضی میں پیش آرہا ہے ناجائز نہیں ہوسکتا۔ دوبارہ شروع کرنے والے بٹن کو دبانے کا مطلب ہے کہ آپ کو ایک نیا نقطہ صفر مل جائے گا ، ایک ایسا نقطہ جس پر آپ دونوں بے گناہ ہیں اور احسان اور حمایت کے حقدار ہیں۔ ایک صاف سلیٹ اگرچہ یہ ایک قدم تیار کیا گیا ہے ، اگر اس پر اتفاق ہوتا ہے اور اس پر عمل کیا جاتا ہے تو ، یہ بالکل نیا میدان کھول سکتا ہے جس میں دوبارہ ملنا ، محبت کرنا اور ایک دوسرے کا خیال رکھنا۔
اس کے ساتھ ہی ، میں ایک دوسرے سے بات چیت کرنے کا ایک نیا طریقہ شروع کرنے کی تجویز کرتا ہوں۔ لینے کا راستہ . موڑ لینے کا مطلب ہے جب ایک ساتھی پریشان ہوجاتا ہے یا کسی اور کے لئے مشکل سے کم یا مثبت سے کم کوئی چیز لے کر آتا ہے تو اسے سنا اور سمجھا جاتا ہے ، بغیر تردید کے۔ دوسرے ساتھی کا تجربہ ، جو ہم کہہ سکتے ہیں اس کی وجہ سے وہ (یا اس نے) اس کے ساتھ سلوک کیا (جس نے پریشان کن پیدا کیا) ، اس کے بعد اگلے دن اس کا انعقاد کیا گیا۔ اگلے دن ، اگر وہ چاہتا ہے ، تو وہ اپنے تجربے کا اظہار کرتا ہے جو اس کے ساتھی نے پیش کیا یا کچھ اور مکمل طور پر۔ اور ایک بار پھر ، وہ اس کی طرف سے کوئی مسترد کے ساتھ پیش کرتا ہے.
ضروری ہمدردی ہمدردی
مراعات یافتہ افراد کے لئے مزید ہمدردی؟
اشاعتیں
آٹزم ایک تنگاوالا کی استقامت
