مشورے بڑھتے ہوئے مطالبہ کو پورا کرنے کے ل Res لچک پیدا کرسکتے ہیں

وبائی مرض کے آغاز کے بعد سے ، ہم نے فرنٹ لائن ہیلتھ ورکرز ، خاص طور پر معالجین اور نرسوں کو انتہائی سنگین معاملات میں اسپتال میں داخل افراد کی دیکھ بھال کرنے والے COVID کے اضافے کے بارے میں بہت کچھ سنا ہے۔ پھر بھی وبائی مرض نے دوسرے طبی ماہرین یعنی دماغی صحت کے پیشہ ور افراد پر ٹیکس عائد کیا ہے ، جنہیں دیکھ بھال کی درخواستوں میں تیزی کا سامنا کرنا پڑا ہے۔

مثال کے طور پر ، قومی طرز عمل برائے صحت سے متعلق رائے دہندگی سے پتہ چلتا ہے کہ 52٪ سلوک کرنے والی صحت کی تنظیموں نے ان کی خدمات کی مانگ میں اضافہ دیکھا ہے۔ سروے سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ تقریبا organizations اسی فیصد فیصد تنظیموں کو اس اضافے کے باوجود پروگرام بند کرنا پڑے ہیں ، جو کم ہوتی ہوئی صلاحیت اور محصولات کے نقصانات کی عکاسی کرتے ہیں۔

یہ منظرنامہ بلاشبہ ایسے پیشہ ور افراد کو دباؤ ڈالے گا جو ذہنی صحت کے مسائل سے دوچار افراد کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ ان سے کہا جائے گا کہ وہ بہت کم سے بہت زیادہ کام کریں ، یہاں تک کہ جب انہیں اپنے وبائی امراض سے متعلق ذاتی چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

یہ بہت ضروری ہے کہ یہ پیشہ ور افراد اپنی صحت و تندرستی کو اولین ترجیح دیں کیونکہ وہ خود کو زیادہ پیچیدہ اور تکلیف دہ امراض کا مقابلہ کرنے والے مریضوں کی بڑھتی ہوئی تعداد کے ل. خود کو تیار کرتے ہیں۔ جس طرح ہم نے ہوائی جہاز کی ہر پرواز سے پہلے ہی سنا ہے ، ایسے بحرانوں کے نتیجے میں جن میں آکسیجن کا نقصان ہوتا ہے ، مسافروں کو دوسروں کی مدد کرنے سے پہلے اپنے ماسک کو مضبوط بنانے کی حوصلہ افزائی کرنا چاہئے۔

ذہنی صحت کے ماہرین اپنے آپ کو آگے بڑھ کر کیا کر سکتے ہیں اس کی لچک کی صلاحیت کو بڑھاوا دینا۔ مشکل واقعات سے جلد صحت یاب ہونے کی صلاحیت کے طور پر بیان کردہ ، لچک ہم سب کو وبائی امراض کا مقابلہ کرنے میں مدد دینے میں کلیدی کردار ادا کرے گی ، لیکن یہ معالجوں کے لally غیر معمولی اہمیت کا حامل ہے۔

اگرچہ کسی فرد کی لچک کو عوامل کے ساتھ جوڑ دیا جاتا ہے ، جس میں جینیات ، ذاتی تاریخ ، ماحولیات اور حالات کا تناظر ہوتا ہے ، لیکن افراد اپنی لچک کو کئی طریقوں سے فعال طور پر بڑھا سکتے ہیں ، ان میں شامل ہیں:

• مشکلات کو اعتماد اور خود افادیت بڑھانے کے موقع کے طور پر دیکھیں۔ جیسے کلاسک "گلاس آدھا خالی ہے یا آدھا بھرا ہوا ہے" سوال کی طرح ، اکثر اپنے منفی نقطہ نظر کو پلٹانے اور اسے مثبت بنانے کا ایک طریقہ ہوتا ہے۔
• خود پر زیادہ سختی سے گریز کریں۔ اپنے بدترین نقاد ہونے کی بجائے ، غور کریں کہ آپ اپنے حالات میں کسی دوست یا عزیز سے کیا سلوک کریں گے۔
• رشتوں کے ذریعے توانائی پیدا کریں۔ مضبوط تعلقات جذباتی لچک کے ل critical ناگزیر ہیں۔ وہ معاونت کا ذریعہ ہیں ، ایک اندرونی آواز والا بورڈ ، کام اور زندگی کے بارے میں مختلف نقطہ نظر حاصل کرنے کا ایک طریقہ۔
• کمال پسندی اور فوقیت کے مابین فرق کو سمجھیں۔ اصطلاح "کام سے زیادہ بہتر ہوشیار نہیں" ایک اہم بات ہے۔ ہم اپنی کارکردگی اور پیداوری کو زیادہ سے زیادہ کرنا سیکھ سکتے ہیں۔
• حال میں رہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو پریشانی ہے کہ مستقبل میں کیا غلط ہوسکتا ہے اور دوسرا اندازہ ہے کہ ہم پہلے ہی کام کر چکے ہیں۔ اس کے بجائے ، ہمیں یہاں اور اب پر زیادہ توجہ دینی چاہئے۔
• خود کی دیکھ بھال پر عمل کریں۔ اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح دیں۔ صحت مند غذا کھائیں. سرگرم رہیں۔ غور کریں۔ پڑھیں اس بات پر توجہ دیں کہ آپ کے مزاج کو کن سرگرمیاں مثبت طور پر متاثر کرتی ہیں اور انہیں معمول کا حصہ بناتی ہیں۔

ان اقدامات پر عمل پیرا ہونے سے ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور افراد نہ صرف خود کی دیکھ بھال کرسکتے ہیں بلکہ دوسروں کی بہتر نگہداشت بھی کرسکتے ہیں۔ اس سے ہمارے جذبات کو سنجیدہ کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ ہم کم رد عمل اور زیادہ ردعمل کا مظاہرہ کرسکیں ، جس سے ہمیں اپنے لئے اپنے ہمدردوں یا مریضوں کی طرح ہمدردی تک رسائی حاصل ہوسکے۔