اسے ذاتی طور پر مت لو

ذاتی نوعیت کا نہ بننے کا انتخاب ڈرامائی طور پر تنازعہ کو ایک نتیجہ خیز نتیجہ کے مقابلے میں ایک تباہ کن ملبے تک پہنچا سکتا ہے۔ لیکن یہ آپ پر بوجھ ڈالتا ہے! آپ کو یہ اختیار کرنا ہوگا کہ ذاتی نوعیت کی زبان استعمال نہ کریں ، یا چیزیں کسی تنازعہ میں ذاتی طور پر نہ لیں۔ اگر آپ کا گفتگو کا ساتھی ایک ہی قواعد کے مطابق کھیل سکتا ہے تو ، عملی طور پر کوئی تنازعہ حل طلب ہے۔

ذاتی نوعیت کا نہ بننے کا انتخاب کسی بھی تنازعہ کو نتیجہ خیز اور نقصان دہ ہونے سے روکنے کی طاقت رکھتا ہے ، لیکن یہ اتنا آسان نہیں جتنا نظر آتا ہے۔ ذیل میں سات اقدامات ہیں جو آپ تنازعہ کو نظرانداز کرنے کے ل make کرسکتے ہیں۔

مسئلے پر توجہ دیں ، شخص نہیں : جب آپ کسی کو کسی مسئلے سے مخاطب کررہے ہیں تو ، اس مسئلے کے بارے میں بنائیں نہ کہ اس شخص کے۔ کردار نگاری کے مجرم نہ بنیں۔ الزامات اور لیبل کو دوسرے شخص پر مت لگائیں۔ اس کے بجائے ، صورتحال اور ان سلوک کو بیان کریں جو پریشانی کا شکار تھے۔ اسے ٹھوس اور نقطہ پر رکھیں۔

اسے ذاتی طور پر مت لو : جب کوئی آپ کے ساتھ کوئی مسئلہ بانٹ رہا ہے ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ وہ کتنا ناقص یا فصاحت کے ساتھ اپنا تاثرات بیان کرتے ہیں تو ، آپ کو ذاتی طور پر اس کو نہ لینے کا انتخاب ہوگا۔ ہم بھی اکثر دوسرے شخص کو اپنے ردعمل پر پوری طاقت دیتے ہیں۔ اگر دوسرا شخص آپ کے تبصرے میں ذاتی طور پر ذاتی طور پر توہین کررہا ہے تو ، فرق کو ختم کردیں۔ ان کی آراء کے ساتھ مل کر ان کے نقطہ نظر کو مت گنیں۔ اگرچہ وہ اپنی رائے کو غیر تسلی بخش انداز میں بیان کررہے ہیں اور غیر ضروری چیزوں کو ذاتی بنا رہے ہیں ، تب بھی ان کے تاثرات میں مددگار معلومات ہوسکتی ہیں۔

اپنی دوسری سوچ اور جواب بانٹیں : آپ کی پہلی سوچ اور کسی دوسرے شخص کے تاثرات کا جواب آپ کو بات چیت کرنا چاہتے ہو۔ گہری سانس لیں ، سوچیں ، اور دوسرا جواب دیں۔ اکثر ، آپ کی دوسری سوچ اور جواب زیادہ مرتب ، عقلمند جواب ہوتا ہے۔

نقل مکانی : وہ شخص جو آپ کی رائے کو آپ سے ذاتی نوعیت کا بنا رہا ہے ، ہوسکتا ہے کہ اسے کسی تکلیف ، غصے یا اضطراب جیسے جذبات کا سامنا ہو جس کا آپ کے ساتھ گفتگو پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ ابھی اپنے باس کے ذریعہ چبائے ہوئے ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ انہیں گھر والوں سے اپنے گھر والوں سے پریشانی ہو۔ یا شاید انہیں حال ہی میں سنگین طبی نتائج کی تشخیص ملی۔ ہوسکتا ہے کہ وہ ان کے احساس سے اس قدر اندھے ہوں اور یہ ان پر کس طرح اثر انداز ہورہا ہے ، آپ کے ساتھ گفتگو میں ان کے جذبات کو تبدیل کیا جارہا ہے۔ اگر آپ کو اس کے لئے کوئی ثبوت مل سکتا ہے تو ، ان کے بارے میں ہمدردانہ اور ہمدردانہ جواب بہترین ہے۔ اس کی مدد سے انھیں یہ پہچاننے میں مدد ملے گی کہ وہ واقعی میں کیا محسوس کررہے ہیں اور کیوں ، اور وہ آپ کے سامنے چینل کرنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں۔

وقفہ لو : ایک وقت ایسا آئے گا جب لوگ شعوری طور پر ان کے تبصرے کو ذاتی طور پر لینے کا ارادہ کرتے ہیں۔ اگر آپ ان حالات میں سے کسی ایک میں ہیں تو ، تھوڑا سا وقوع لیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے وضاحت کی کہ آپ کو صرف ٹھنڈا ہونے کے لئے وقفے لینے کی ضرورت ہے ، لیکن آپ گفتگو میں واپس آنے اور اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے پرعزم ہیں۔ وقفے سے آپ کو کوئی گندی ذاتی تبصرہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس کے بارے میں آپ کہنے ہی والے تھے۔ یا یہ دوسرے شخص کو ایسا نہیں کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اندرونی گفتگو کا کوچ : کسی تنازعہ میں ملوث ہونے کے دوران ، آپ اپنے سر سے ، اپنے آپ سے جس طرح سے بات کرتے ہیں ، وہ کامیاب یا ناکام حل تک پہنچنے کے درمیان فرق پیدا کرسکتا ہے۔ خود کو کوچ کرو جب آپ تناؤ کے تنازعہ سے دوچار ہوجاتے ہو۔ ذیل میں آٹھ سوالات ہیں جو آپ کو پرسکون اور کھلی رہنے میں مدد فراہم کریں گے۔

1. وہ کیا کہہ رہے ہیں کہ میں سیکھ سکتا ہوں؟
2. ان کے تاثرات میں حقیقت کا دانا کہاں ہے؟
3. میں بلاجواز ، ان کے بیانات کو کس طرح شخصی بنا رہا ہوں؟
4. میں اس صورتحال کو کیسے بڑھا سکتا ہوں؟
5. میرے لئے ایک مثبت خطرہ مول لینے اور ہمدردی کرنے یا کمزور انکشاف کرنے کے مواقع کہاں ہیں؟
6. کیا میں اس مقام پر ہوں جہاں مجھے وقفے کی ضرورت ہے؟
7. میں اپنی جسمانی زبان اور آواز کے لب و لہجے سے کیا بات کر رہا ہوں؟
8. جرم کا اعتراف کرنے یا الزام تراشی کرنے کی ضرورت نہ ہونے کے باوجود میں ان کے نقطہ نظر کی توثیق کیسے کرسکتا ہوں؟