دھندلاہٹ روشنی: افسردگی کے خلاف جنگ

مواد

• افسردگی ضروری پڑھتا ہے
• بعد از پیدائش ڈپریشن کا بلیک ایش قسط

"اس اندھیرے میں گھومتے ہوئے ، میں طویل عرصہ تک وہاں کھڑا رہا ، حیرت ، خوف ، شبہ ... ،"

d ایڈگر ایلن پو ، "دی ریوین"

زمین کی ساری مخلوق کے ل day ، کچھ بھی دن کی روشنی کی طرح بنیادی نہیں ہے ، جو نئی یادوں کو کھلتا ہے اور خود ہی زندگی پر روشنی ڈالتا ہے۔ اندھیرے ہوسکتے ہیں؛ تنہائی دماغ کو warps.

چھٹی کی تقریبات اور سال کے اختتام پر ہونے والی قراردادوں کے دائرے میں ، زمین کا جھکاؤ ، 23.5 ڈگری جنوب میں ، جب سردی آسمان میں سب سے کم ہوتا ہے تو ، نو گھنٹے اور 32 منٹ کی دن کی روشنی کی عکاسی کرتا ہے۔ سال ، اندرونی عکاسی کا ایک وقت ، شاید انخلاء۔ پھر ، دنیوی چھٹکارے میں ، دن کی روشنی آہستہ آہستہ کسی اونچی لہر کے آلے کی طرح بہنے لگتی ہے۔

سال کے سب سے مختصر دن کے ساتھ ، سب سے لمبے عرصے کا وعدہ کیا جاتا ہے - پھر بھی کرسمس اور چھٹی کے موسم میں بہت سے لوگوں کے لئے افسردگی کے دبانے سے پہلے نہیں ، استبل میں موجود ہاتھی۔ تو آئیے ہاتھی کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ اگرچہ تعطیلات اہل خانہ اور دوستوں کے ساتھ جذباتی عروج کو بڑھا دیتی ہیں تو ، وہ کچھ لوگوں کو روشنی کی گھٹاؤ ، انتہائی غم ، پریشانی ، بے بسی اور خودکشی کے خیالات کی وجہ سے بھی دلانے لگتی ہیں۔

امید ، تحفہ جو دیتا رہتا ہے ، وہ گٹ اعتماد ، ہمت اور استقامت ہے ، نیز ضرورت مندوں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے ، غیر مشروط محبت میں فیصلے کے بغیر پہنچنے کے لئے ، دقیانوسی تصورات کو مسترد کرنے کے لئے ، مشترکہ چھٹی کی ہمدردی کے ساتھ۔ ہم "ڈرائیو بائی" میں مشغول ہو کر ، جو کچھ ہمیں نہیں سمجھتے اسے چھوڑ دیتے ہیں۔

"آپ کیسے کر رہے ہیں؛ آپ اکثر اچھے لگتے ہیں ، "ہم اکثر کہتے ہیں ، ملوث ہونے سے بچنے کے ل. دور ہوتے ہیں ، یا صرف اس وجہ سے کہ ہم کسی کی زندگی کی سطح سے نیچے دیکھنا مشروط نہیں کرتے ہیں۔ مئے کلپا! کسی کی ظاہری شکل ، تحائف اور دانشمندی کا افسردگی اور اس سے متعلقہ بیماریوں کے خلاف فرد کی لڑائی سے بہت کم تعلق ہے۔

دراصل ، بہت سے افراد جنہوں نے افسردگی اور اس سے وابستہ عوارض کا مقابلہ کیا ہے ، جنھیں ابتدا میں "melancholia" کہا جاتا ہے ، زندگی کے سب سے روشن ، انتہائی تخلیقی ، پائیدار تناسب کی ایک ستم ظریفی میں شمار کیا جاتا ہے۔ تاریخ ہمیں بتاتی ہے کہ مائیکلینجیلو ، بیتھووین ، موزارٹ ، سر آئزک نیوٹن ، ابراہم لنکن ، ونسٹن چرچل ، چارلس ڈکنس ، لیو ٹالسٹائے ، ارنسٹ ہیمنگوے ، ایملی ڈکنسن ، ٹینیسی ولیمز ، ونسنٹ وان گوگ کے ساتھ ساتھ دیگر تخلیقی صلاحیتوں کے اسکور بھی موجود ہیں۔ جیسا کہ چرچل نے اسے ذہنی اذیت سے دوچار ، "کالا کتا" ، سے دوچار کیا۔ اس کے باوجود افسردگی کے عالم میں کچھ لوگ اس تکلیف کو ایک ایسے تحفے کے طور پر دیکھتے ہیں جس نے اپنے اندر کو خود کو کھلا رکھنے کے طریقوں سے دنیا کو دنگ کر دیا ہے۔ ناروے کے دیر سے اظہار خیال کرنے والے مصور ایڈورڈ منچ کا ہی جائزہ لیں ، جس کا سب سے مشہور کام ، "چیخ" آرٹ کی دنیا کا سب سے مشہور نمونہ ہے۔ "میں اپنی بیماریوں سے چھٹکارا نہیں پا سکتا ، کیونکہ میرے فن میں بہت کچھ ہے جو صرف ان کی وجہ سے موجود ہے ،" ماچ نے ایک بار لکھا۔ “... پریشانی اور بیماری کے بغیر ، میں بغیر جہاز کے ایک جہاز ہوں۔ میری تکلیفیں میرے اور میرے فن کا حصہ ہیں۔

ارسطو کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ ، "پاگل پن کی دباو کے بغیر کبھی بھی کوئی بڑا ذہن وجود نہیں رکھتا۔"

افسردگی میں ، آف آف بٹن نہیں ہوتا ہے۔ اگرچہ حالات میں ذہنی دباؤ خاندان میں موت کے ساتھ آسکتا ہے ، ملازمت ، طلاق یا سنگین حادثے میں کمی ، طبی افسردگی موڈ نہیں ہے ، نمٹنے کی مہارت ، کردار کی خامیاں یا محض ایک چوس dayا دن ، مہینہ ، یا سال۔ خراب دماغی کیمسٹری ، وراثت میں پائے جانے والے خصائص اور دیگر متغیرات کی وجہ سے یہ افسردگی کی خرابی ہے۔

"اکثر یہ کہا جاتا ہے کہ افسردگی کیمیائی عدم توازن سے نکلتا ہے ، لیکن تقریر کے اس اعداد و شمار سے یہ بیماری اس قدر پیچیدہ نہیں ہوتی کہ مرض کتنا پیچیدہ ہے ،" "ڈپریشن کو سمجھنا" کے عنوان سے ہارورڈ میڈیکل اسکول کی ایک صحت رپورٹ لکھتی ہے۔

کلینیکل ڈپریشن میں مبتلا افراد کے لئے ہالی ووڈ کے کوئی مناظر کی طرح نہیں ہے مونسٹر اسٹک ، ایک نارمن جویسن کلاسیکی جہاں لورٹہ کاسٹورینی ، چیری نے ادا کیا ، نے رنجیدہ کیماریری کو ، جو ایک گستاخ نکولس کیج پر تھا ، تھپڑ مارا ، اور پھر اسے سختی سے تھپڑ مارا ، اور کمانڈ کرتے ہوئے کہا ، "اس سے سنیپ ہو جاؤ!"

آپ افسردگی سے باہر نہیں نکل سکتے۔ ہونے والا نہیں۔ چرچل نے ہمیشہ کے لئے موجود "سیاہ کتے" کو اپنی روز مرہ کی مایوسی کی علامت کے طور پر استعمال کیا۔ اپنے افسردگی پر روشنی ڈالتے ہوئے ، انہوں نے لکھا: "جب کسی ایکسپریس ٹرین سے گزر رہا ہو تو میں پلیٹ فارم کے کنارے کے قریب کھڑا ہونا پسند نہیں کرتا ہوں۔ میں پیچھے کھڑا ہونا پسند کرتا ہوں اور ، اگر ممکن ہو تو ، میرے اور ٹرین کے درمیان ایک ستون حاصل کرو۔ مجھے جہاز کے کنارے کھڑے ہو کر پانی میں نیچے دیکھنا پسند نہیں ہے۔ ایک سیکنڈ کا عمل سب کچھ ختم کردے گا۔ مایوسی کے چند قطرے۔ "

پھر بھی چرچل نے اپنی تکلیف کو بھلائی کے لئے استعمال کیا۔ اس کے معاملے میں ، دوسری جنگ عظیم میں ہٹلر کے خلاف ایک تیز دھکڑ کے طور پر۔ کتاب میں چرچل کا بلیک ڈاگ ، کافکا کا چوہے ، اور انسانی دماغ کا دوسرا فینیومینا ، ماہر نفسیات انتھونی اسٹور نے مشاہدہ کیا کہ کس طرح چرچل نے سیاسی فیصلوں کو روشن کرنے کے لئے اپنے افسردگی کو دلدل میں ڈال دیا: "صرف ایک ایسا شخص جو جانتا تھا کہ ناامید حالت میں امید کی چمک کو سمجھنا ہے ، جس کی ہمت بے معنی تھی اور جس کی جارحانہ روح اس کی شدت سے جل گئی تھی جب وہ دشمنوں نے اسے گھیرے میں لیا ہوا تھا اور اسے گھیرے میں لیا گیا تھا ، وہ انحراف کی باتوں کو جذباتی حقیقت عطا کرسکتا تھا ، جس نے 1940 کے موسم گرما کے موسم میں ہمیں جلوس کا نشانہ بنایا اور اسے برقرار رکھا۔

افسردگی ضروری پڑھتا ہے