جاپانی نفسیات میں حصہ داری حاصل کرنا ، حصہ 2

مواد

• ذہن سازی ضروری پڑھتا ہے
• سننے والا

بذریعہ سوری میازاکی ، ایل ایم ایف ٹی

میں ایک سائیکو تھراپسٹ ہوں جو مغربی نفسیات کے طریقوں میں تربیت یافتہ ہوں۔ اگرچہ مجھے یقین ہے کہ جب ہم مختلف چیلنجوں اور ذہنی صحت کی علامات کا شکار ہیں تو مشاورت اور نفسیاتی علاج معاون ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن میں اس میں بھی دلچسپی رکھتا ہوں کہ کس طرح مشرق میں کچھ لوگ ، خاص طور پر جاپان ، بدھ مت کے مندروں میں اور مراقبہ سے مدد لیتے ہیں جب ذاتی چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ میں نے بھی حیرت کا اظہار کیا کہ کیا ایسی کوئی طرزیں دستیاب ہیں جن کے لئے کسی مذہبی ادارے تک رسائی حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ میں مغرب میں ایسے لوگوں کے ل seeking انتخاب کر رہا تھا جو ٹاک تھراپی نہیں لیتے ہیں کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ یہ لیبل کے ساتھ آتا ہے "آپ پاگل ہیں اور اسی وجہ سے آپ کو ایک معالج دیکھ رہے ہیں۔"

جب میں "خود عکاس" ذہن پر مبنی ذہنی صحت کے طریقوں کی تلاش میں تھا جو مغربی نفسیاتی علاج کا متبادل ہوسکتا ہے تو ، میں نائیکان تھراپی کا سامنا کرنا پڑا ، جس کے لفظی معنی ہیں "اندر کی تلاش" یا "خود شناسی"۔ جاپانی بدھ مت کے جوڈو شنشو (پورلینڈ) فرقے سے "مشیراbe" کے نام سے تربیت حاصل کی گئی۔ نائیکان ایک خود ساختہ خودساختہ طریقہ ہے جو خود آگاہی بڑھانے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ اسے 1940 میں ایک کامیاب ریٹائرڈ جاپانی تاجر ایشین یوشیموٹو نے تبدیل کیا ، " مشیراbeبی مذہبی پہلو کو چھوڑ کر عام لوگوں تک بہت زیادہ قابل رسائ ہوگا۔

یوشیموٹو نے اپنے وقت اور توانائی کو لوگوں کی مدد کے لئے وقف کرنے کا فیصلہ کیا ، نارا کے صوبے میں یاماتو کوریااما میں اعتکاف مرکز قائم کیا ، جو نائیکان کے ذریعہ اپنی روز مرہ کی زندگی پر غور کرنے کے لئے راضی تھا۔ انہوں نے ایسے عام لوگوں میں سے ہر ایک کا خیرمقدم کیا جس کو افسردہ اور / یا جاپانی مافیا کے ممبروں سے سنگین طور پر مجرمانہ تاریخ کے ساتھ بدسلوکی کی گئی تھی۔ یوشیموٹو نے پورے جاپان کے بہت سارے شاگردوں کو بھی پروان چڑھایا جو آخر کار اپنے شہروں میں واپس چلا گیا تاکہ دوسروں کی مدد جاری رکھنے کے لئے اپنے ہی نائیکان مراکز کھولے۔

نائیکان جاپان سے باہر جانا جاتا تھا اور اس کی مشق آسٹریلیا ، یورپ اور چین میں کی جاتی ہے۔ کچھ پریکٹیشنرز مختلف دماغی صحت کی علامات والے لوگوں کا علاج کرنے اور بحالی کے عمل کے ایک حصے کے طور پر اسے شامل کرنے کے لئے مغربی نفسیاتی علاج کے ذریعہ اس کا استعمال کرتے ہیں۔ میرے خیال میں نائیکان کو دنیا بھر میں ایک خود بخود رہنمائی کرنے والے آلے کے طور پر قبول کیا گیا تھا کیونکہ اس کے عمل سے یہ ظاہر نہیں ہوتا ہے کہ آپ کو ایک خاص ذہنی بیماری ہے ، اور یہ دماغی اسپتالوں کے بجائے نائکان مراکز میں کرایا جاتا ہے۔

عام طور پر ، نائیکان پسپائی پانچ سے سات دن تک جاری رہتی ہے۔ شرکاء کمرے کے کسی کونے میں خاموشی سے بیٹھتے ہیں ، اسکرینوں کے ذریعہ الگ تھلگ ہوتے ہیں اور کہا جاتا ہے کہ وہ کسی کے نگراں سے متعلق تین بنیادی سوالات پر غور کریں۔ اس مشق سے شعور میں اضافہ ہوتا ہے اور ذہنیت میں اضافہ ہوتا ہے۔بنیادی تین سوالات یہ ہیں:

1. اس شخص (آپ کے نگراں) نے آپ کو کیا تعاون دیا ہے؟

you. اس کے بدلے میں آپ نے اس شخص کو کیا دیا؟

you. آپ نے اس شخص کو کیا تکلیف دی ہے؟

کوئی معالج نہیں ہے لیکن تقریبا every ہر دو گھنٹے کے بعد ایک انٹرویو لینے والا ہر شریک کے ساتھ پیروی کرتا ہے اور ان تینوں سوالوں پر مبنی رپورٹ دیتا ہے ، جن پر انہوں نے غور کیا ہے۔ انٹرویو لینے والا کبھی تجاویز نہیں دیتا ہے بلکہ سننے کے ذریعے عکاسی کے پورے عمل میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اگرچہ نائیکان کو مؤثر طریقے سے آپ کی پسند کے لوگوں کے ساتھ اندرونی ذاتی تعلقات کی عکاسی کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، لیکن یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے نگراں افراد سے آغاز کریں اور اپنے کردار اور ماضی کے اعمال پر خود غور کریں۔

نائکان کی عکاسی کے دوران ، ہمیں اس بات پر غور کرنے کا موقع نہیں ملتا ہے کہ ہم لوگوں کو کس پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کی وجہ سے ہم ان کی فکر کر رہے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دوسروں نے ہمارے ساتھ کیا غلط کاروائی کی ہے اس سے ہم قدرتی طور پر اچھ goodا ہیں۔ نائیکان عمل ہمیں نہ صرف اپنے اپنے بلکہ دوسروں کے نقطہ نظر سے کسی صورتحال کو دیکھنے کے لئے رہنمائی کرتا ہے۔ اس سے ہمیں اس مخصوص فرد سے اپنے اندرونی تعلقات کی جانچ پڑتال ہوتی ہے کیونکہ جب ہم اپنے جذبات کی وجہ سے ٹنل ویژن رکھتے ہیں تو ہم اکثر "پوری تصویر" دیکھنے میں ناکام رہتے ہیں۔

میں نے پچھلے کئی سالوں میں پورے سات روزہ اور مختصر نائیکان پسپائی سے گذرا ہے۔ میری ذمہ داری صرف خاموشی سے بیٹھ کر اور سارا دن نائیکان کرنا اور صبح کو اپنی جگہ صاف کرنا تھی۔ آپ کو لگتا ہے کہ ان پابندیوں کی وجہ سے یہ بہت مشکل ہو رہا ہے لیکن آپ کو جلد ہی احساس ہوجائے گا کہ دوسروں کی مہربانی سے سارا دن آپ کی پرورش ہوتی ہے۔

مثال کے طور پر ، آپ کے کھانے کا عملہ کے اراکین کی دیکھ بھال کرتے ہیں جو کھانا بناتے ہیں اور بہت ہی مزیدار اور صحت مند پکوان لاتے ہیں۔ انٹرویو لینے والا آئے گا اور آپ کے ساتھ ہر دو گھنٹے کی پیروی کرے گا اور نائیکان کے پورے عمل میں آپ کی مدد کے ل his اپنی توجہ اس پر مبنی کرے گا۔ یہ تقریبا a ایک پُرتعیش "ذہن سازی" کی چھٹی کی طرح ہے کیونکہ آپ اپنی روز مرہ کی ذمہ داریوں سے آزاد ہیں اور آپ کو صرف عکاسی کرنے کی اجازت ہے۔

ذہن سازی ضروری پڑھتا ہے

سننے والا