اپنے جذبات کو بروئے کار لانا

جزوچن پونلوپ رنپوچے نیئنگما روایت کا دوبارہ جنم لامہ ہیں ، جیسا کہ چودھویں دلائی لامہ اور سولہویں گالیوانگ کرماپا نے تسلیم کیا ہے۔ پونلوپ بدھ مت کے مطالعہ کے بین الاقوامی نیٹ ورک نالندابودھی کے بانی ہیں ، نیز ایک مراقبہ کے ماسٹر بھی ہیں۔ ان کی حالیہ کتاب ہے جذباتی بچاؤ: آپ کو طاقت دینے والی توانائی میں نقصان اور الجھن کو تبدیل کرنے کے ل Your اپنے جذبات کے ساتھ کیسے کام کریں۔ جذبات کو دوچار کرنے کے بارے میں اس کے کچھ خیالات یہ ہیں۔

آپ "جذبات" کی تعریف کیسے کرتے ہیں؟

بنیادی لغت کی تعریف ہمیں بتاتی ہے کہ جذبات ایک تیز دماغی حالت ہے جس کا تجربہ ہمیں مشتعل ، پریشان ، یا پریشانی کی طرح ہوتا ہے ، جو تکلیف کی ایسی ہی جسمانی علامات comes بڑھتی ہوئی دھڑکن ، تیز سانس لینے ، ممکنہ طور پر رونے یا لرزنے کے ساتھ آتا ہے۔ یہاں تک کہ لفظ "جذبات" کی ابتدا (پرانی فرانسیسی اور لاطینی سے ہے) کا مطلب ہے حوصلہ افزائی کرنا ، منتقل کرنا ، ہلچل مچانا۔ اور اس طرح کی محسوس کرنے والی ریاستوں کو عموما our ہمارے شعوری کنٹرول یا عقل کی طاقت سے بالاتر قرار دیا جاتا ہے۔

آپ پوچھ سکتے ہیں: "لیکن ان جذبوں کا کیا ہوگا جو آپ کو خوش کر رہے ہیں؟ کیا محبت اور خوشی کے جذبات بھی نہیں؟ " جی ہاں. لیکن ذہن کی ریاستیں جیسے پیار ، خوشی ، اور ہمدردی آپ کا دن برباد نہیں کرتی ہے۔ آپ ان کی وجہ سے بہتر ، زیادہ واضح اور پرامن محسوس کرتے ہیں۔ لہذا ان کا اسی طرح سے لحاظ نہیں کیا جاتا ہے۔ جب آپ "جذباتی ہوجاتے ہیں" ، تو آپ عام طور پر اتنا اچھا محسوس نہیں کرتے۔ لہذا جب ہم "آپ کے جذبات کے ساتھ کام کرنے" کا ذکر کرتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو درد اور الجھن کا بھاری سامان چھوڑنا اور چھوڑ دینا۔

ایسا لگتا ہے کہ ہمارے دکھوں کا مرکز مرکز ہی میں ہے۔ جذبات کی توانائی آپ کو کیسے طاقت بخش سکتی ہے؟

آپ کی جذباتی توانائیاں تخلیقی قوت اور ذہانت کا ایک انمول وسیلہ ہیں جو ہمہ وقت بجلی کی موجودہ طرح کی طرح "آن" رہتی ہیں۔ جب آپ آخر کار اپنے جذبات کو براہ راست دیکھیں ، تو یہ طاقت کا منبع وہی ہے جو آپ دیکھ رہے ہیں۔ اس سے پہلے کہ کسی بخار کی بخار پر جذبات بڑھ جائیں یا آپ اسے ٹھنڈا کرنے میں کامیاب ہو جائیں ، ایک ایسی بنیادی توانائی ہے جو اس کو جنم دیتا ہے۔ یہ توانائی آپ کے سارے جذبات یعنی اچھ ،ا ، برا یا غیر جانبدارانہ انداز میں چلتی ہے۔ یہ صرف اتنا ہی بڑھاوا ہے جو آپ کے ماحول کی کسی چیز سے محرک ہوا ہے line جیسے بجلی کی لکیر میں بہتا ہوا وولٹیج میں ہلچل۔ اگر یہ تھوڑا سا بڑھا ہوا ہے تو ، آپ کو اس کی اطلاع نہیں ہوگی ، لیکن اگر یہ زور دار پھٹ پڑتا ہے تو ، یہ آپ کو ایک جھٹکا دے سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہمارے پاس اپنے حساس آلات کیلئے اضافی محافظ ہیں۔ یہ بہت خراب ہے کہ ہم اپنے غص .ے کو روکنے کے ل surge اضافے کے محافظ نہیں پہن سکتے۔

ہوسکتا ہے کہ یہ کوئی اندرونی اور ذاتی بات ہو جو آپ کو مشتعل کرتا ہو۔ یا یہ کوئی بیرونی چیز ہوسکتی ہے ، جیسے آپ کا ساتھی اسی گونگا لطیفے کو بتاتا ہے وہ جانتا ہے کہ آپ کھڑے نہیں ہوسکتے ہیں۔ آخری بار واپس سوچئے کہ آپ واقعی پریشان تھے۔ اس سے پہلے کہ آپ گرم ہوجائیں اور ناراض خیالات نے لات مار دی ، اس سے پہلے کہ وہاں خلاء تھا۔ آپ کے دماغ کی باقاعدہ چہچہانا ایک لمحہ کے لئے رک گیا ، ایک خاموش لمحہ۔ وہ خلا صرف خالی جگہ نہیں تھی۔ آپ کے جذباتیت کا یہ پہلا فلیش تھا: آپ کی فطری ذہانت کی تخلیقی توانائی۔

آپ شاید سوچ رہے ہوں گے ، مجھے ان سب کی آواز پسند ہے ، لیکن یہ مجھ پر لاگو نہیں ہوتا ہے۔ میں تخلیقی نوعیت کا نہیں ہوں۔ لیکن آپ ہر وقت تخلیق کر رہے ہیں۔ آپ اپنی آس پاس اپنے آس پاس کی دنیا بناتے ہیں۔ آپ انتخاب کرتے ہیں ، تعلقات استوار کرتے ہیں اور اپنی جگہوں کا اہتمام کرتے ہیں۔ آپ اہداف ، نوکریاں ، اور کھیل کے طریقے دیکھتے ہیں اور عام طور پر اس دنیا کا تصور کرتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں۔ بجلی کی طاقت سے تھوڑی مدد سے ، آپ رات کو دن میں بدل سکتے ہیں۔ آپ ایک سرد اپارٹمنٹ کو آرام دہ گھر میں تبدیل کر سکتے ہیں۔ اسی طرح ، آپ کے جذبات آپ کی دنیا کو روشن کرسکتے ہیں ، آپ کو گرما سکتے ہیں ، اور آپ کو ان کی اہم ، زندہ دل توانائی سے بیدار کرسکتے ہیں۔ جب آپ اپنے آپ کو کھو جانے کا احساس کرتے ہیں تو ، وہ آپ کی زندگی میں ایک نیا سمت اور الہام لاسکتے ہیں۔

لہذا آپ کے لئے جذبات کو پریشانی کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔ کوئی بھی جذبات مثبت توانائی یا اس کے برعکس خوش آئند احساس لا سکتا ہے۔ یہ صرف اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اس کے ساتھ کیسے کام کرتے ہیں ، آپ توانائی کے اضافے کا کیا جواب دیتے ہیں۔

بعض اوقات ہمارے جذبوں پر قابو پانے لگتا ہے اس سے پہلے کہ ہمیں پتہ بھی چل رہا ہے کہ کیا ہو رہا ہے ، جیسے جب ہمارے پاس اچانک غصے کا حملہ ہو۔ تب ہم کیا کریں؟

یہ مرکزی سوال ہے ، ہے نا؟ جب آپ اپنے جذبات سے دوچار ہو رہے ہو تو آپ کیا کرتے ہیں؟ آپ شاید فرار کا راستہ تلاش کریں۔ لیکن آپ اپنے جذبات کو اس طرح نہیں دیکھ سکتے ہیں جیسے آپ دھواں یا آگ دیکھ سکتے ہیں ، لہذا آپ کس راستے سے رجوع کرتے ہیں؟ آپ بالکل ٹھیک فیصلہ نہیں کرسکتے ، میرا غصہ سامنے والے دروازے پر ہتھوڑا مار رہا ہے ، لہذا میں پیچھے پیچھے چلا جاؤں گا۔ اگر آپ گھبراہٹ کے بغیر ، اس پر سوائے سوچے سمجھے ، آپ کو کڑاہی سے اچھل کر آگ میں پھینک سکتا ہے۔ آپ کبھی نہیں جان سکتے کہ آپ کے گھر کے پچھواڑے میں آپ کا کیا انتظار ہے۔ اپنی فلاح و بہبود کو موقع پر چھوڑنے کے بجائے ، جب آپ خود کو متزلزل جذباتی بنیادوں پر ڈھونڈتے ہوئے ، ایک لائف لائن کی تلاش میں ہوں گے تو ان اوقات کے لئے بچاؤ کا منصوبہ بنانا ایک اچھا خیال ہے۔