کسی ایسے دوست کی مدد کرنا جو خودکشی کے بارے میں بات کر رہا ہو

نوعمری کی حیثیت سے ، ایک ایسا دوست جو خودکشی پر غور کر رہا ہو ، ہونا بہت ڈراونا ہوسکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست راز کی قسم کھائے ، لیکن یہ وعدہ نہ کریں۔ اپنے دوست کے لئے سب سے بہتر کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے کسی قابل اعتماد بالغ کو بتانا۔ اگر آپ کے دوست نے بتایا ہے کہ وہ خود کشی کے بارے میں سوچ رہا ہے تو ، اسے مدد کے لئے رونا سمجھو۔ آپ کے دوست کو تربیت یافتہ مشاورت پیشہ ور سے بات کرنے کی ضرورت ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ زیادہ تر لوگ جو خودکشی کرتے ہیں وہ مرنا نہیں چاہتے ہیں؟ وہ صرف درد کو روکنے کا کوئی دوسرا طریقہ نہیں جانتے ہیں۔ آپ اپنے دوست کی مدد کسی قابل اعتماد بالغ ، اساتذہ ، یا مدد کے لئے اسکول کے مشیر تک پہنچا کر کرسکتے ہیں۔ اسکول کے مشیر تربیت یافتہ پیشہ ور افراد ہیں جو آپ کے دوست کو اس کی ضرورت ہوتی ہے کہ علاج معالجے میں مدد حاصل کریں۔

اگر آپ کا دوست آپ کو بتائے کہ وہ فون یا متن کے ذریعہ خود کشی کے بارے میں سوچ رہا ہے تو 911 پر فون کریں اور کسی بالغ کو فورا know بتائیں۔ اگر آپ کا دوست گھر میں تنہا ہے تو اسے فون پر رکھیں اور کسی کو 911 پر فون کریں۔ تنہا رہنا بہت خوفناک ہوسکتا ہے اور اس سے ذہن گھومنے لگتا ہے۔ اسی وجہ سے یہ ضروری ہے کہ کسی ASAP کو اپنے دوست کی طرف روانہ ہو۔ انتظار نہ کرو

کبھی کبھی آپ کو شبہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست خودکشی کے بارے میں سوچ رہا ہے ، لیکن آپ کو یقین نہیں ہے کہ کیا کہنا ہے۔ آئیے اس کا سامنا کریں: اس پر گفتگو کرنا آسان موضوع نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے آپ کو لگتا ہے کہ اگر آپ خودکشی کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے دوست کو اس کے ساتھ چلنے کا سبب بنے گا۔ اگر ایسا ہے تو ، فکر نہ کریں؛ یہ ایک عام افسانہ ہے۔ خودکشی کے بارے میں بات کرنا اس کا سبب نہیں بنتا۔

اکثر اوقات ، وہ لوگ جو خودکشی کرتے ہیں چاہتے ہیں مدد. اس کے بارے میں سوچیں - یہ تاریک اور خوفناک خیالات ہیں جو آپ کے دوست کے آس پاس ہیں۔ بعض اوقات انہیں باہر جانے اور ان کے بارے میں بات کرنے سے وہ بہتر محسوس ہوتا ہے۔ لہذا اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا دوست خود کشی کے بارے میں سوچ رہا ہے تو ، آگے بڑھیں اور پوچھیں۔ اپنے دوست کے پاس پہنچنے سے اس کو پتہ چل جائے گا کہ آپ وہاں ہیں اور زیادہ اہم بات یہ کہ آپ کی پرواہ ہے۔

کیا آپ کا دوست نشانیاں دکھاتا ہے؟

اپنی زندگی کے کسی موقع پر لوگوں میں سے کچھ علامات کا ہونا کوئی معمولی بات نہیں ہے ، لیکن خودکشی کے بارے میں سوچنے والے افراد انہیں زیادہ شدت سے اور زیادہ کثرت سے تجربہ کرتے ہیں۔

• کھانے اور سونے کی عادتوں میں تبدیلی
• دوستوں اور کنبے سے دستبرداری
• ایک بار لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں سے دور ہونا
• دھماکہ خیز اقساط
• جذباتی اور خطرہ مول لینے والے سلوک
• منشیات اور شراب کا استعمال
• ناقص ذاتی حفظان صحت
• شخصیت میں تبدیلی
• توجہ دینے میں دشواری
• تعلیمی کام میں کمی
• جسمانی علامات مائنس بیماری (پیٹ میں درد ، سر درد ، تھکاوٹ ، وغیرہ)

وہ دوست جو خودکشی کے بارے میں سوچ رہا ہے ہوسکتا ہے:

• اپنے آپ کو بہت نیچے ڈالیں ، یا اکثر برا آدمی ہونے کی باتیں کریں
• اس طرح کی باتیں کہیں: "میں زیادہ لمبا نہیں رہوں گا۔" "جلد ہی سب کچھ بہتر ہوجائے گا۔" "کاش میں مر جاتا۔" "اس کا کوئی فائدہ نہیں try کیوں کوشش کریں؟" "میں مردہ سے بہتر ہوتا۔" "زندگی بیکار ہے۔"
• پسندیدہ چیزیں دیں ، اہم ذاتی چیزیں پھینک دیں ، سامان صاف کریں اور اس کا انتظام کریں وغیرہ۔
• افسردگی کی مدت کے بعد حد سے زیادہ خوش ہوجائیں
• عجیب وسوسے یا عجیب و غریب سوچیں ہیں

اگر آپ کا دوست آپ تک پہنچ گیا ہے تو ، اس کے بارے میں فکر مت کریں کہ آپ کیا کہیں؛ گلے ملنا ایک لمبا فاصلہ طے کرسکتا ہے۔ آپ کے دوست نے آپ کو ایک وجہ سے بتایا ہے۔ وہ / وہ آپ پر بھروسہ کرتا ہے۔ حوصلہ افزا بنیں اور اپنے دوست کو بتائیں کہ معاملات بہتر ہوجائیں گے۔ اپنے دوست کو بتائیں کہ آپ اس کی حفاظت کے لئے گہری فکر کرتے ہیں۔ آپ کے دوست کو دوسرے بڑوں کے ساتھ مربوط ہونے میں مدد کریں۔ یہ لوگ آپ کے دوست پیشہ ور افراد کی تلاش میں مدد کرسکتے ہیں جو مدد کرسکتے ہیں۔

جبکہ اپنے دوست کی مدد کرنا اہم ہے ، اسی لئے اپنا خیال رکھنا بھی ضروری ہے۔ اپنے کندھوں پر اپنے دوست کے جذبات کا وزن نہ اٹھائیں۔ وہ آپ کو دبائیں گے۔ آپ اپنے دوست کی خوشی کے ذمہ دار نہیں ہیں ، اور نہ ہی آپ اس کے فیصلوں کے ذمہ دار ہیں۔ اپنے دوست کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنی اپنی ضروریات کی دیکھ بھال کرتے وقت دیکھ بھال کرنے کے مابین صحیح توازن تلاش کریں۔