ADHD علامات سے نیند میں کتنی پریشانی ہوتی ہے؟

برسوں پہلے ، جب میں نے صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کے ایک گروپ کو اے ڈی ایچ ڈی کے بارے میں ایک پریزنٹیشن دی تھی ، سامعین کا ایک ممبر اپنی رائے دینا چاہتا تھا۔ انہوں نے کہا ، "آپ جانتے ہیں کہ اے ڈی ایچ ڈی واقعی صرف وہ لوگ ہیں جو اچھی طرح سے نہیں سوتے ہیں۔" میں نے اس وقت اسے بتایا تھا کہ خراب نیند یقینی طور پر چیزوں کو خراب کر سکتی ہے لیکن نہیں ، در حقیقت میں نے یہ نہیں سنا تھا ، اور اس مطالعے کو دیکھنا پسند کریں گے جس نے اس کی تجویز پیش کی ہے۔

میں نے اس سے کبھی نہیں سنا ، لیکن ایک دہائی سے زیادہ عرصے بعد اس حالیہ مطالعے کا سامنا ہوا جس نے ADHD اور 30 ​​کنٹرول کی تشخیص شدہ 81 بالغوں کے ایک گروپ میں علمی توجہ دینے والے ایگزیکٹو ای ای ای کرکے ان مسائل کو حل کرنے کی کوشش کی۔

مضامین کو لیب میں لایا گیا اور کمپیوٹر پر توجہ دینے کے متعدد کام انجام دیئے گئے جبکہ مبصرین نے ان کی نیند کی درجہ بندی کی۔ انہوں نے اپنے ADHD علامات اور ای ای جی ٹیسٹنگ سے متعلق درجہ بندی کے پیمانوں کو بھی پُر کیا ، کیونکہ پچھلے کام سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ للاٹ میں آہستہ آہستہ ہونے والی لہر ای ای جی اور نیند دونوں سے وابستہ ہوسکتی ہے۔

مطالعے کی زیادہ تر موازنہات ADHD اور کنٹرول گروپ کے مابین کی گئیں لیکن کچھ تجزیوں کے ل the ، مصنفین نے شرکا کو 3 مختلف گروہوں میں تبدیل کیا: ADHD مضامین اور کنٹرول جنہیں جانچ کے دوران کم سے کم تھوڑا سویا گیا تھا (نیند والا گروپ) ؛ ADHD مضامین جو نیند نہیں رکھتے تھے۔ اور مضامین کو کنٹرول کریں جو نیند نہیں رکھتے تھے۔

مجموعی طور پر ، مصنفین نے پایا کہ ADHD والے بہت سارے بالغ افراد اتنی اچھی طرح سے نہیں سوتے تھے اور انہیں توجہ دینے والے کاموں کے دوران کنٹرول سے زیادہ نیند کا درجہ دیا گیا تھا۔ شاید اس سے بھی اہم بات ، تاہم ، نیند اور غریب علمی کارکردگی کے مابین ایڈییچڈی علامات کی سطح کو کنٹرول کرنے کے بعد بھی نیند کی کمی اہم رہی۔ دوسرے لفظوں میں ، ان کاموں میں واضح ہونے والی ان کی توجہ کا کچھ مسئلہ ان کی نیند سے متعلق ہے اور کسی حراستی کے اندرونی مسئلے سے نہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے ، تاہم ، ای ای جی ڈی کے اہم انحراف جیسے فرنٹ لاب "سستنگ" کا زیادہ تر ADHD کی حیثیت سے وابستہ پایا گیا ، حالانکہ نیند کے ساتھ کچھ انجمنوں کو بھی دکھایا گیا ہے۔

مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ADHD کے ساتھ براہ راست منسلک بہت سے علمی خسارے دراصل کام کرنے کی نیند کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ وہ لکھتے ہیں کہ "ای ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بالغ افراد کے علمی کام کرنے میں دن کی نیند کی کمی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔"

مطالعہ کے کچھ اہم مضمرات ہیں۔ اگرچہ طبی ماہرین عرصہ دراز سے جانتے ہیں کہ ADHD کی تشخیص کرنے والوں میں نیند کی دشواری بالکل عام ہے ، جس حد تک یہ مشکلات دھیان سے دشواری کے لئے ذمہ دار ہیں اکثر ان کی کمی محسوس نہیں کی جاتی ہے۔ ان اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اگر ہم ADHD والے لوگوں کو صرف "بہتر" سونے میں مدد کرسکتے ہیں تو ، ان کے علامات بہتر ہوسکتے ہیں۔

لیکن یہ کبھی کبھی آسان ہونے سے کہیں زیادہ ہوتا ہے۔ بچے اور نوعمر نفسیاتی کلینک میں جہاں میں کام کرتا ہوں ، ہم ADHD والی دواؤں سمیت تمام ادویات کے بارے میں محتاط رہنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر ہم نیند کی دشواریوں کے بارے میں سنتے ہیں (اور ہم اکثر والدین سے کرتے ہیں جو سمجھ بوجھ سے ان سے کافی مایوس ہوسکتے ہیں) ، ہم ان کو حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، اور اس مطالعے کے اشتہارات اس نقطہ نظر کی حمایت کرتے ہیں۔ بعض اوقات ، اس میں رات گئے تک بچوں کو زیادہ ورزش کرنے یا ویڈیو گیمز نہ کھیلنے سے متعلق سفارشات شامل کرنا شامل ہیں۔ بعض اوقات ، اس میں اہل خانہ کو نیند کی حفظان صحت کے بارے میں تعلیم دینا شامل ہے - وہ طرز عمل جو طویل اور زیادہ آرام دہ نیند کو فروغ دے سکتے ہیں۔ لیکن اکثر نیند کو درست کرنا مشکل رہتا ہے اور پھر یہ سوال پیدا ہوتا ہے کہ نیند کے ل medic دوائیوں کا استعمال کیا جائے یا نہیں ، جس کے ADHD ادویات کی طرح ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ بہر حال ، یہ مطالعہ ہمیں معالجین کی یاد دلاتا ہے کہ ان لوگوں میں نیند کے مسائل کو نظرانداز نہ کریں جو اپنی توجہ کو منظم کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں۔

اس تحقیق کا ذکر کرنا بھی ضروری ہے نہیں کرتا کہیں ، جو ADHD کے پورے خیال سے نیند آتی ہے۔ مطالعے کے زیادہ تر مضامین میں نیند کی اہم پریشانی نہیں تھی اور جب مشاہدہ ہوتا ہے تو اسے "نیند آلود" کے طور پر درجہ بندی نہیں کیا جاتا تھا۔ مزید ، ای ای جی ٹیسٹنگ سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ سست نمونوں میں نیند سے محروم ہونے کی بجائے ADHD کی تشخیص کا زیادہ اشارہ ملتا ہے ، جس سے مصنفین کو توقع نہیں تھی۔ درحقیقت ، محققین نے کئی پیراگراف اس امکان کے لئے وقف کیے کہ کچھ افراد کے ADHD علامات کی ابتدا پیدائش سے پہلے یا بعد میں آکسیجن کی فراہمی کی کمی سے ہوسکتی ہے۔ اس سے پچھلی تحقیق کے درمیان نقطوں کو جوڑنے میں مدد مل سکتی ہے جس نے حمل کے دوران ADHD کو کم پیدائش کے وزن اور زچگی کے تمباکو نوشی سے جوڑ دیا ہے۔

برسوں پہلے میرے لیکچر کے تبصرے کی طرف لوٹتے ہوئے ، میرے سائل نے یقینی طور پر ایک نکتہ بیان کیا تھا ، اور ہمیں ان لوگوں کو بدتر رہنے کے لئے جو پہلے سے ہی جدوجہد کرنے میں پہلے سے ہی جدوجہد کررہے ہیں اس میں وہ کردار ادا نہیں کرنا چاہئے جو ناقص نیند کا ہوسکتا ہے۔ اسی کے ساتھ ساتھ ، ہم ایک بار پھر دیکھتے ہیں کہ کس طرح اے ڈی ایچ ڈی کی زیادہ تر برخاستیاں جانچ پڑتال کے تحت سامنے آتی ہیں۔