بچوں کے خود اعتمادی کی پرورش کرنے کا طریقہ
مواد
- عزت نفس کیا ہے؟
- صحت مند خود اعتمادی کے فوائد
- والدین کس طرح مدد کرسکتے ہیں
- خود اعتمادی ضروری پڑھیں
- آپ کی خود اعتمادی آپ کے تعلقات کو خراب کر رہی ہے
بدمعاش کا نشانہ بننا تباہ کن ہوتا ہے ، جو اکثر افسردگی ، اضطراب اور خود اعتمادی کا باعث بنتا ہے۔ قومی غنڈہ گردی سے بچاؤ کے مرکز کے مطابق ، پانچواں بچوں کو اپنے اسکول کے سالوں کے دوران کسی وقت غنڈہ گردی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آج ، بدمعاشی صرف کھیل کے میدان پر نہیں ہوتی ہے۔ یہ بچوں کے گھر کی پیروی کرسکتا ہے اور پیغام رسانی ایپس اور سوشل میڈیا کے ذریعہ ان کا شکار کرسکتا ہے۔ مستقل طعنہ زنی ، توہین اور ہراساں کرنے سے اکثر بچ نہیں پایا جاتا ہے۔
اگر کوئی آپ کے بچے کو غنڈہ گردی کر رہا ہے تو ، آپ سب صحیح اقدامات کر رہے ہوں گے: اسکول اور مقامی حکام سے بات کرنا ، اساتذہ کے ساتھ مل کر کام کرنا ، جذباتی مدد کی پیش کش کرنا ، اور اپنے بچے کو سوشل میڈیا سے بے نقاب کرنا محدود کرنا۔ لیکن کیا آپ اپنے بچے کی عزت نفس پر توجہ دے رہے ہیں؟ کتاب میں، آپ کے بچے کی خود اعتمادی ، مصنف ڈوروتی بریگز کا کہنا ہے کہ ، "خود اعتمادی وہ اہم کردار ہے جو انسان کی حیثیت سے ہر بچے کو کامیابی یا ناکامی پر سلیٹ کرتا ہے۔" والدین کی حیثیت سے ، یہ آپ کا کام ہے کہ آپ اپنے بچے کی عزت نفس کی پرورش اور اس کی تصدیق کریں۔
عزت نفس کیا ہے؟
خود اعتمادی آپ کے خیالات ، احساسات اور اپنے بارے میں عقائد سمیت اپنے آپ کو سمجھنے کا طریقہ ہے۔ یہ نہ صرف آپ کے خیالات سے بلکہ آپ کی زندگی کے اہم لوگوں کی تشکیل اور اس سے متاثر ہوتا ہے۔ بچوں میں ، جس میں والدین ، بہن بھائی ، رشتے دار ، اساتذہ ، اور دوست شامل ہیں۔ آپ کس طرح بننا چاہتے ہیں اس کی تصویر آپ کا مثالی ہے۔ آپ کا خود پسند اور خود اعتمادی جتنا قریب ہوگا ، آپ کی خود اعتمادی اتنی ہی اونچی ہوگی۔
جب آپ کے تصورات بدلتے ہیں تو خود اعتمادی میں تبدیلی آتی ہے ، لیکن جوانی میں اس کو تبدیل کرنے کے بجائے بچوں میں صحت مند خود اعتمادی پیدا کرنا بہت آسان ہے۔ اگرچہ آپ کے بچے کی زندگی میں بہت سے اثرات ہیں — اساتذہ ، رشتے دار ، دوست — آپ ، بحیثیت والدین ، سب سے زیادہ اہم ہیں اور آپ کے بچے کو صحت مند اور مثبت خود خیالات پیدا کرنے میں مدد دینے کی کلید ہیں۔
صحت مند خود اعتمادی کے فوائد
صحت مند خود اعتمادی کے حامل افراد عام طور پر عام خوشی اور بھلائی کا ایک اعلی درجہ رکھتے ہیں اور کم خود اعتمادی والے لوگوں سے زیادہ زندگی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ وہ زیادہ پر امید ہیں ، بدلتے ہوئے حالات کے مطابق ڈھلنے کے ل able بہتر ، اور تنازعہ سے نمٹنے کے لئے آسان وقت رکھتے ہیں۔ پری نوعمر اور نوعمر سالوں کے دوران ، اعلی خود اعتمادی منفی اثرات اور ہم مرتبہ کے دباؤ کا مقابلہ کرنا آسان بنا دیتی ہے۔
صحت مند خود اعتمادی کی خصوصیات
- آپ عام طور پر ایک اچھے گول شخص ہیں۔ آپ دوسرے لوگوں سے بات چیت کرنے ، خود ہی مطمئن رہنا ، اور آزادانہ طور پر کام کرنے میں لطف اندوز ہوتے ہیں۔
- آپ مسئلے پر توجہ دینے کی بجائے حل کی طرف کام کرتے ہیں۔
- آپ اپنے آپ کو یا دوسروں کو نیچے رکھے بغیر عدم اطمینان کا اظہار کرسکتے ہیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں بیوقوف ہوں" کے بجائے ، "مجھے اس کی سمجھ نہیں ہے"۔
- آپ اپنی طاقت اور کمزوریوں کو سمجھتے اور قبول کرتے ہیں۔ آپ اپنی کمزوریوں کو خسارے کے بجائے بہتر بنانے کے علاقوں کے طور پر دیکھتے ہیں۔
- آپ میں امید کا احساس ہے۔
- آپ کوششوں ، ناکامی ، دوبارہ کوشش ، کامیاب ہونے کی بنیاد پر اپنی صلاحیتوں کے بارے میں اپنا تاثر تیار کرتے ہیں۔ آپ سمجھتے ہیں کہ کامیابی آنے سے پہلے آپ کو کئی بار کوشش کرنی ہوگی۔
صحت مند خود اعتمادی کے حامل افراد کا اپنے بارے میں اچھ .ا خیال ہے۔ ایک مخصوص علاقے پر توجہ دینے کے بجائے ، وہ مختلف سرگرمیاں آزماتے ہیں۔
غیر صحت مند خود اعتمادی کی علامت
کم خود اعتمادی کا حامل شخص:
- اپنے بارے میں منفی باتیں کہیں ، جیسے "میں بیوقوف ہوں" یا "میں کچھ بھی صحیح نہیں کرسکتا ہوں۔"
- نئی چیزوں کو آزمانے کی مخالفت کریں۔
- مایوسی کے لئے کم رواداری رکھیں ، جب انہیں کسی مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا معاملات ٹھیک نہیں ہوتے ہیں تو ترک کردیں ، یا پیچھے بیٹھیں اور کسی کے کام سنبھلنے اور کسی کام کو ختم کرنے کا انتظار کریں۔
- عارضی ناکامیوں کو مستقل ناکامیوں کے طور پر دیکھیں۔
- مایوس کن ہو۔
- مسئلہ حل کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
- جب معاملات غلط ہوجائیں تو عمل کریں۔
- کچھ دوست رکھیں ، معاشرتی طور پر دستبردار ہوجائیں ، یا معاشرتی تعامل سے کتر جائیں۔
- موڈ کی تبدیلیوں کی نمائش کریں ، جیسے کہ رونا ، اداسی ، خاموش ہونا ، یا ناراضگی کا اظہار کرنا۔
- تعریف یا تنقید کو قبول کرنے میں دشواری ہو ، کیونکہ دوسرے لوگوں کی رائے کے بارے میں اعلی سطح پر حساسیت ہے۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ خود اعتمادی بدل سکتی ہے۔ جب بچے غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں تو وہ ان مراحل سے گزر سکتے ہیں۔ تاہم ، چونکہ وہ پختہ ہوتے ہیں اور خود سیکھنے اور بڑھتے رہنے سے خودساختہ خیال پیدا ہوتا ہے ، وہ مشکل وقتوں میں ثابت قدم رہنا اور اپنے بارے میں اچھ .ا احساس محسوس کرنے میں زیادہ مناسب ہیں۔
والدین کس طرح مدد کرسکتے ہیں
مندرجہ ذیل نو طریقوں سے آپ اپنے بچے کی عزت نفس کی پرورش کرسکتے ہیں۔
- اپنے بچے کے خیالات اور جذبات کو سنیں اور ان کا اعتراف کریں
- آپ کے بچے کو اپنی دلچسپیاں دریافت کرنے کی اجازت دینے کے ل different مختلف چیزوں کو متعارف کروائیں اور ان کی حوصلہ افزائی کریں۔
- محض نتائج کے بجائے عمل پر توجہ دیتے ہوئے کوشش کے لئے تعریف کریں۔
- انہیں کوشش کرنے ، رسک لینے ، انتخاب کرنے اور مسائل حل کرنے کیلئے جگہ فراہم کریں۔
- انہیں غلطیاں کرنے اور اپنی غلطیوں سے سبق سیکھنے کی اجازت دیں۔
- ہر ممکن حد تک عمر کے مناسب انتخاب پیش کریں۔
- انھیں کامیابی کے مواقع فراہم کریں ، جیسے گھریلو کام کے ساتھ توقعات اور ضرورت کے وقت مدد۔
- حوصلہ افزائی اور مثبت تاثرات فراہم کریں تاکہ ان کی تکمیل تک کسی چیز کے ساتھ قائم رہنا سیکھیں ، تاکہ وہ کامیابی کا احساس محسوس کریں
- اپنی عزت نفس کی پرورش کرکے ایک اچھی مثال قائم کریں۔
خود اعتمادی ضروری پڑھیں
آپ کی خود اعتمادی آپ کے تعلقات کو خراب کر رہی ہے
دلچسپ
کس طرح جسمانی علیحدگی بالغوں کے تعلقات کو متاثر کرتی ہے؟
