کشودا کو روکنے کے لئے کس طرح؟ اس عارضے کی نشوونما سے بچنے کے لئے نکات

مواد

• اس امکان کو کم سے کم کرنے کے لئے نکات جو ایک جوان آدمی کو کشودا پیدا ہو جاتا ہے۔
• کشودا کو روکنے کے لئے کس طرح؟ نفسیات سے مشورہ
• انتباہی نشانیاں
• کشودا اور خاندانی ماحول کی روک تھام
• کیا انورکسیا کو بچپن سے روکا جاسکتا ہے؟
• نتیجہ اخذ کرنا

اس امکان کو کم سے کم کرنے کے لئے نکات جو ایک جوان آدمی کو کشودا پیدا ہو جاتا ہے۔

حالیہ دہائیوں میں کشودا ایک وباء کا مرض بن گیا ہے۔ کم عمری میں ہی کھانے کی خرابی موت کی سب سے اہم وجوہات میں سے ایک ہے اور جوانی کی عمر میں عام طور پر دائمی بیماریوں میں سے ایک ہے۔

اس عارضے سے وابستہ جسمانی ڈیسورفیا مریضوں کو ان کے حرارت کی مقدار کو کم کرنے کا سبب بنتا ہے ، جس کی وجہ سے انتہائی پتلی پن اور غذائیت کا سامنا ہوتا ہے۔ خوبصورتی اور معاشرتی دباؤ کا مروجہ کینن عوامل ہیں جو خود خیال کے اس تغیر کو متاثر کرتے ہیں۔

یہ کھانے کی خرابی ایک سب سے سنگین نفسیاتی پریشانی ہے ، کیونکہ اس سے کئی مواقع پر موت واقع ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ حیرت زدہ ہیں کشودا کو روکنے کے لئے کس طرح. آئیے اسے اگلے ہی دیکھتے ہیں۔

کشودا کو روکنے کے لئے کس طرح؟ نفسیات سے مشورہ

بھوک نہ کھانے کا ایک عارضہ ہے جو حالیہ دہائیوں میں سب سے زیادہ وسیع نفسیاتی مسئلہ بن گیا ہے۔ اس کے برعکس جو بہت سارے لوگوں کے خیال میں ہے ، یہ انتہائی پتلی ہونے کی سادہ حقیقت نہیں ہے ، لیکن یہ ہے جسم کو واقعتا is اس طرح نہ سمجھنا ، اس کے ساتھ چربی جمع کرنے کی روگولوجی رد reی اور انتہائی پتلی ہونے کی زبردست خواہش.

ہم ایک ایسے معاشرے میں رہتے ہیں جس میں ، بڑے سائز کو تیزی سے برداشت کرنے کے باوجود ، خوبصورتی کا مروجہ کینن جسمانی مطلوبہ شبیہہ سے وابستہ ہوتا ہے عام طور پر یہ ایک پتلا شخص ہوتا ہے۔ میڈیا میں تقریبا ske کنکال خواتین پر مسلسل بمباری نے انتہائی پتلی پن کو کسی خوبصورت چیز سے وابستہ کردیا ہے ، جس کی وجہ سے ایسی کوئی بھی عورت جو اس کینن کی تعمیل نہیں کرتی ہے وہ خود بخود بدصورت اور مکروہ نظر آتی ہے۔

بے شک ، ایسے مرد ہیں جو کشودا کا شکار ہو سکتے ہیں ، لیکن وہ بہت کم ہیں۔ مرد خوبصورتی کا کینن ایک پٹھوں والے آدمی کا ہوتا ہے ، نہ پتلی اور نہ ہی چربی۔ در حقیقت ، مردوں میں انتہائی پتلی پن کو کمزوری اور مردانگی کی کمی کے طور پر سمجھا جاتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ ایسا بہت کم ہی ہوتا ہے کہ انورکسکس مردوں کے معاملات ہوتے ہیں۔ اس معاملے میں ، مردوں کو پٹھوں اور دبلی پتلی ہونے کا جنون ہوتا ہے ، اور اس سے وابستہ عارضہ وگوریکسیا ہے۔

لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے بہت سے مروجہ خوبصورتی کین اور سماجی دباؤ ہوسکتا ہے ، کشودا ایک روک تھام کی خرابی ہے. یقینا ، یہ کوئی آسان چیز نہیں ہے ، لیکن صحیح پیشہ ور افراد کی طرف رجوع کرکے ، صحت کی اچھی عادات ، غذائی اور کھیلوں دونوں کو فروغ دینا ، اور یہ جاننا کہ جسمانی شبیہہ سب کچھ نہیں ہے ، آپ نوجوانوں کو انتہائی پتلی کے جال میں پڑنے سے روک سکتے ہیں۔ .

انتباہی نشانیاں

کشودا کی روک تھام کے ل it یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ انتباہی علامات کیا ہوسکتے ہیں۔ یقینا ، اگر اس کی روک تھام کے لئے ہر ممکن کوشش کی گئی ہو ، تو اس کا امکان کم ہی ہوتا ہے کہ کشودا کی پہلی علامات ظاہر ہوں ، لیکن یہ ہے بھی رویے کے نمونوں اور دوسرے پہلوؤں کو بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے جو شخص ظاہر کرسکتے ہیں جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ کچھ غلط ہے۔ ٹھیک جا رہا ہے.

علامتوں میں سے جو نوعمر افراد ظاہر کر سکتے ہیں اور یہ کہ اگر ان کا مناسب علاج نہ کیا گیا تو وہ کشودا کا شکار بن سکتے ہیں۔

اگرچہ اس سب کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کشودا کے معاملے کا سامنا کررہے ہیں ، یہ ان کا پتہ لگانے اور اس شخص سے رجوع کرنے کی ضرورت پر غور کرنا بہت ضروری ہے.

چونکہ ان علامات میں سے بہت سے گھر میں ظاہر ہوتے ہیں ، اس مسئلے کی نشاندہی کرنے والے پہلے والدین ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ سب سے موزوں بات یہ ہے کہ اسے گہرا کرنے کی کوشش کریں ، نو عمر کے ساتھ مستقل رابطے قائم کریں اور معاملے کو پر سکون انداز میں نپٹائیں۔ اگر وہ شخص قبول نہیں کرتا ہے ، اگر آپ اپنی زندگی میں اپنے دوستوں یا دوسرے اہم لوگوں پر بھروسہ کرتے ہیں تو ، انہیں بتائیں کہ کیا اس نے اس میں کچھ مختلف محسوس کیا ہے۔

کشودا اور خاندانی ماحول کی روک تھام

خاندانی ماحول نوعمر عمر میں کشودا کی روک تھام کا ایک اہم عنصر ہے۔ والدین اور بیٹی یا بیٹے کے مابین تعلقات بنیادی حیثیت رکھتے ہیں، خاص طور پر ماں بیٹی اس کی وجہ یہ ہے کہ ماں بلوغت کے وقت عورتوں سے ہونے والی جسمانی تبدیلیوں کو سب سے پہلے جانتی ہے ، یہ جانتے ہوئے کہ یہ بحران کا وقت ہے اور خود اعتمادی میں اتار چڑھاو ہے۔ اس کے ساتھ ہی ، جتنی جلدی ممکن ہو ماہر نفسیات کے پاس جانا اس صورت حال میں خرابی کی شدت کو کم کردیتا ہے جب یہ خود ہی ظاہر ہوجاتا ہے۔

اس حقیقت کے باوجود کہ نوعمروں کو معلوم ہے کہ وہ ایک ایسے وقت میں ہیں ، بہت سارے مواقع پر جسمانی مثالی شبیہہ کا خیال ان کی صحت سے بالا تر ہوتا ہے، اور وہ وزن کم کرنے کی نیت سے کھانا چھوڑنا جیسے خطرات لیتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، نوعمروں کے معاملے میں ، ان عمروں میں وزن میں تبدیلی معمول کی بات ہے ، اور جسمانی عدم اطمینان کے ساتھ ، ان کے ماحول میں دوسری لڑکیوں کی طرف سے فیصلہ آنے اور ممکنہ شراکت داروں کو پسند نہ کرنے کا خدشہ ہے۔

آپ کی جسمانی شبیہہ پر اس سے زیادہ وزن ڈالنے سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے گھر میں بار بار چلنے والا تھیم نہ بنایا جائے۔ یعنی موٹا یا پتلا ہونا اس شخص کے ساتھ مختلف سلوک کرنے کا ایک سبب نہیں ہونا چاہئے ، اور نہ ہی اس کی تضحیک کا ایک سبب ہونا چاہئے ، یہاں تک کہ محبت کے انداز میں بھی نہیں۔ جتنا معصوم معلوم ہوسکتا ہے ، ان عمروں میں ، کسی لڑکی کو "میری موٹے چھوٹی بیٹی" کہنا یا اس کی تصویر کے بارے میں منفی تبصرے کرنا ، اس کی عزت نفس کے لئے اسے اصلی خنجر سمجھا جاسکتا ہے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ باریک ہے.

اس طرح ، اگر گھر میں چربی یا پتلی ہونا ایک اہم پہلو کے طور پر دیکھا جائے تو ، نوعمر عمر اس کی ترجمانی کرے گا کہ یہ معاشرتی سطح پر بھی اہم ہے ، خاص طور پر نسائی خوبصورتی کے مابعد کینن کو مدنظر رکھتے ہوئے۔ خاندانی ماحول میں ، کسی لڑکی کا وزن صرف اس صورت میں ہونا چاہئے جب اس کی کوئی طبی وجوہات ہو ، چاہے یہ میٹابولک بیماری سے زیادہ وزن سے متعلق ہو یا زیادہ غذائیت سے متعلق وزن سے متعلق ہو ، یا اگر کھانے پینے کی خرابی کا شبہ ہو۔

اگر اس کے پاس جانے اور اس کے کھانے کے رویے کے بارے میں ہماری تشویش پر تبصرہ کرنے سے پہلے ، نوعمری کے ساتھ گہرا تعلق قائم نہیں ہوا ہے تو ، تعلقات کو بہتر بنانا ضروری ہوگا۔ والدہ اور والد دونوں نو عمر افراد کے ساتھ سرگرمیوں کا منصوبہ بناسکتے ہیں پیچیدگی اور پیار سے متعلق تعلق کو فروغ دیں، جس میں لڑکی تیزی سے اپنے والدین کے ساتھ اپنے جذبات اور تجربات شیئر کرنے کے حق میں ہے۔ یہ مشکل ہے ، لیکن کوشش کرنے سے اس کو تکلیف نہیں پہنچتی ہے اور ، طویل عرصے میں ، سب فوائد ہیں ، کشودا کے انتباہی نشانات ہیں جیسے کہ کوئی نہیں ہے۔

یہ خاندان پورے خاندان کی خوراک کی زندگی میں آرڈر اور تنظیم کو شامل کرکے کشودا کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے. کھانے کی کسی بھی خرابی سے بچنے کے لئے جن بنیادی اصولوں کا اطلاق کرنا لازمی ہے ان میں سے یہ ہے کہ ایک دن میں کم از کم تین وقت کا کھانا کھایا جانا ، گھنٹوں طے کرنا ، ہمیشہ ساتھ کھاتے رہنا ، اور تمام کھانے کی نگرانی کرنا۔ مثالی طور پر ، کسی غذائیت کے ماہر سے بات کریں اور ہر ایک کے لied متنوع اور قابل طعام کھانے کا شیڈول مرتب کریں۔

کیا انورکسیا کو بچپن سے روکا جاسکتا ہے؟

حیرت کی بات ہے جیسے یہ آواز آسکتی ہے ، کشودا بچپن میں ہی بچایا جاسکتا ہے۔ اگرچہ لڑکیاں ابھی تک بلوغت سے وابستہ تبدیلیاں نہیں دکھا رہی ہیں ، لیکن وہ خوبصورتی کے مروجہ تپ سے متاثر ہو رہی ہیں۔ یہ بہت افسوسناک ہے ، لیکن پہلے ہی چھوٹی عمر میں ، جیسے چھ سال کی عمر میں ، ان کو یہ تعصب ہے کہ ایک خوبصورت عورت کا پتلا ہونا ضروری ہے۔ جب وہ خواتین بننا شروع کریں گے ، تو وہ اس خیال کو خود پر لاگو کریں گے اور اگر وہ "موٹے" نظر آئیں گے تو یہ خود اعتمادی کے مسئلے کا سبب بنے گا۔.

یہی وجہ ہے کہ خوبصورتی کینن کے مضر اثرات اور انتہائی پتلی پن کے جنون کو روکنے کے ارادے سے ، بچوں کو بہت چھوٹی عمر سے ہی صحت کی اچھی عادات سے تعلیم دی جاتی ہے۔ آپ کی غذا میں پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی صحیح مقدار ہونی چاہئے ، اس کے علاوہ کھانے کی خرافات سے لڑنے کے علاوہ اس طرح کہ تمام چربی خراب ہیں۔ اسکول اپنے طلباء کے والدین کو صحت مند مینو آئیڈیوں ، باقاعدگی سے گھنٹوں اور ہر طرح کی متناسب غذائی اجزاء کی پیش کش کے ذریعہ اچھی غذائیت کی تعلیم دے سکتا ہے۔

بہت چھوٹی عمر ہی سے انہیں یہ سیکھنا چاہئے کہ ان کے جسم کو بڑھنے کے لئے باقاعدگی سے ورزش کرنے کے علاوہ ہر قسم کے غذائی اجزاء کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ ورزش دبلے پتلے یا پٹھوں ہونے کے بارے میں سوچ کر نہیں کی جانی چاہئے بلکہ صحت مند رہنے اور تفریح ​​کے بارے میں سوچنا چاہئے۔ متحرک رہنا اور صحیح طریقے سے کھانا وہ چیزیں ہیں جو آپ کے جسم کی شبیہہ کے بارے میں نہیں ، بلکہ آپ کی صحت کے بارے میں سوچتی ہیں۔

اپنی خود اعتمادی کو بڑھانا بہت ضروری ہے. اگرچہ وہ بہت کم عمر میں ہوسکتے ہیں اس سلسلے میں انھیں پریشانی کا سامنا نہیں کرنا پڑ سکتا ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ وہ اپنے جسم کے بارے میں خودساختہ محسوس کرسکتے ہیں۔ ہمیں ان کو یہ سکھانا چاہئے کہ کوئی بھی کامل نہیں ہے ، اسی طرح جس طرح ہماری طاقت ہے ہماری ناکامی بھی ہے ، اور ہمیں خود سے راحت محسوس کرنا سیکھنا چاہئے۔ مثالی یہ ہے کہ ان کو خود غرض ہونے سے بچنے سے بچنا ہے۔

میڈیا پیغامات سے متاثر ہونے سے بچنے کے لئے ان کی خود مختاری کو فروغ دینا اور تنقید کا نشانہ بنانا انتہائی ضروری ہے. یہ انہیں ہر چیز پر بالکل شکوہ مند رہنے کی تعلیم دینے کے بارے میں نہیں ہے ، لیکن یہ ان کو یہ سکھانے کے بارے میں ہے کہ ٹی وی پر آنے والے پیغامات قطعی سچ نہیں ہیں ، اور جو کچھ اس میں ظاہر ہوتا ہے وہ حقیقت کے مطابق نہیں ہوتا ہے۔ اسی طرح جس طرح سے کوئی مووی یا سیریز افسانہ ہے اور خاص اثرات مرتب کرسکتی ہے ، پتلی ماڈل والی خصوصیت والے اشتہارات پر بھی ڈاکٹر کیا گیا ہوسکتا ہے۔

نتیجہ اخذ کرنا

کھانے کی خرابی ، اور خاص طور پر کشودا ، ہمارے معاشرے میں بہت سنگین مسائل ہیں ، خاص طور پر اگر ہم اس بات کو مدنظر رکھیں کہ خواتین خوبصورتی کا نظارہ کس طرح انتہائی پتلی کو مثالی نظر آتا ہے۔ ایسے لوگ جو جسمانی شبیہ کے مطابق نہیں ہوتے ہیں وہ خودبخود بد نظیر اور یہاں تک کہ بہت بدصورت نظر آتے ہیں۔

بلوغت کشور عمر میں خاص طور پر نقصان دہ ہےچونکہ اس عرصے کے دوران ہی جسمانی تبدیلیاں لڑکیوں کو بنیادی طور پر اس بات پر مرکوز کرتی ہیں کہ وہ اپنے آپ کو دوسروں کے سامنے اور آئینے میں اپنے سامنے کیسے دیکھتی ہے۔ اگر انہیں کوئی ایسی چیز نظر آتی ہے جسے وہ پسند نہیں کرتے ہیں ، خاص طور پر اگر وہ موٹے لگتے ہیں تو ، وہ اپنی کھانوں پر پابندی لگاسکتے ہیں اور ، انوریکسیا جیسے انتہائی معاملات میں ، غذائیت کا شکار ہوکر مر جاتے ہیں۔

کنبہ یا اسکول یا انسٹی ٹیوٹ سے باہر بہت سارے معاشرتی عوامل کے لئے ، بچپن اور جوانی میں بھی انوریکسیا سے بچا جاسکتا ہے ، یہاں تک کہ اگر اس کی پہلی علامت پہلے ہی پیش آچکی ہے۔ ماہر نفسیات کے پاس جانا ہر صورت میں ضروری ہے، اس حقیقت کے علاوہ کہ خاندانی ماحول میں اساتذہ کا کردار اور مناسب مواصلات بھوک کی بیماری کی شدت کو روکنے اور اسے کم کرنے کے لئے اہم پہلو ہیں۔

خاندان میں کھانے کی اچھی عادات ، ایک ساتھ فعال طرز زندگی کی حوصلہ افزائی کے ساتھ ، اس بات سے آگاہ رہنا کہ میڈیا میں آنے والے پیغامات حقیقت سے مطابقت نہیں رکھتے ہیں اور یہ کہ کشودا کا مقابلہ کرنے کے لئے تمام جسم پرکشش ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، لڑکیوں کو یہ سمجھنا بھی چاہئے کہ وہ اپنے جسم کی پرواہ کریں کہ وہ کس طرح کی نظر آتے ہیں ، بلکہ وہ کتنے صحت مند ہیں ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ وہ کتنے ہی پتلی اور موٹے ہوں گے۔