اپنے آپ کو ماں کا دن تحفہ

مواد

• سیکس ضروری ریڈز
• جنسی افسوس سے مستقبل کے جنسی سلوک کو تبدیل نہیں کیا جاتا ہے

یہ پوسٹ لیہ ملہیزیر کے ساتھ مشترکہ مصنف ہے ، ایم ڈی ملہیسر نسوانی امراض اور ماہر امراض میں کلینیکل اسسٹنٹ پروفیسر ہیں اور اسٹینفورڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں فیملی جنسی میڈیسن پروگرام کی ڈائریکٹر ہیں۔

جنسی صحت سے متعلق مثبت صحت کے نتائج

لہذا ، اس مدر ڈے کو اپنے لئے ایک تحفہ کے طور پر ، آئیے کواویڈ 19 سے اپنے تعلقات میں جنسی اور جذباتی قربت کو دوبارہ حاصل کرنے کا ایک مقصد بنائیں۔ اس لئے نہیں کہ آپ کو ہونا چاہئے یا ہونا چاہئے ، لیکن اس وجہ سے کہ اتفاق رائے سے جنسی تعلقات رکھنا آپ کی صحت کے لئے اچھا ہوسکتا ہے۔ جنسی طور پر فعال رہنے کے ل for دماغی صحت کے بہت سے فوائد ہیں ، جن میں دباؤ کم کرنا ، بہتر نیند اور خوش مزاج شامل ہیں۔ orgasms خوشی اور خوشی بھی لاتے ہیں جس میں ایک مدت کے دوران ہمارے آرام کے مزے اور مزے کرنے کے بہت سارے طریقے دستیاب نہیں ہیں۔

عملی تجاویز

آگ کو دوبارہ زندہ کرنے کے لئے کچھ کارآمد نکات یہ ہیں جو جلنے کے راستے پر محسوس ہوتا ہے:

• "پری پلے" کے خیال کو گلے لگائیں: بہت سی خواتین جو خود کی خوبیوں سے جنسی خواہش کا سامنا نہیں کررہی ہیں جیسے کہ ابھی ابھی وہ پسند کریں گی ، معلوم کریں کہ وقت سے پہلے ہی جنسی تیاری کرنے کی وجہ سے وہ ان کی "میز پر آسکتے ہیں" جیسا کہ ان کا ساتھی تیار ہے۔ بصورت دیگر ، وہ سارا وقت اپنے ساتھی کی جنسی جوش و خروش کی سطح پر کیچ اپ کھیلنے کی کوشش میں صرف کرسکتے ہیں اور بالآخر اس واقعے سے عدم اطمینان سے دور ہو سکتے ہیں۔ برین پلے یہ خیال ہے کہ ایک عورت اپنے ساتھی سے منسلک ہونے سے پہلے خود ہی جنسی خواہش پیدا کرتی ہے۔ یہ بہت سے طریقوں سے حاصل کیا جاسکتا ہے ، جیسے ایروٹیکا دیکھنا یا پڑھنا یا خود محرک۔ خود کو آئینے میں دیکھو اور اپنی جنسی پن کو گلے لگو۔ آپ کے پلے پلے کے ساتھ جسم کا مثبت ہونا بااختیار ہوتا ہے اور اس سے زیادہ جنسی اعتماد پیدا ہوتا ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے لئے کس طرح کا پیشگی عمل کام کرتا ہے۔
• ایک دوسرے کو جگہ دیں: ہم میں سے بیشتر اپنے ساتھیوں کے ارد گرد رہنے کے عادی نہیں ہیں 24/7 یہ مسلسل یکسانیت ایک دوسرے کے اعصاب کو حاصل کرنے کے لئے بہترین افزائش گاہ ہے۔ اگر آپ اور / یا آپ کے ساتھی نے ورک ویک پری کوویڈ کے دوران گھر سے باہر کام کیا تھا تو ، ایس آئی پی کے دوران اس علیحدگی میں سے کچھ کی نقل کرنے کی کوشش کریں ، جس حد تک یہ ممکن ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ متن اشکبازی کرنے اور دن بھر کی امید پیدا کرنے کا ایک بہترین وقت ہے۔

• ہاں ، آپ ابھی بھی رات کی رات کرسکتے ہیں: یہ تھوڑا سا مختلف نظر آسکتا ہے لیکن تصور یکساں ہے۔ آپ کے بچے بھی منصوبہ بندی میں شامل ہوسکتے ہیں۔ ان کو یہ چیلنج دیں کہ آپ اور آپ کے ساتھی کے لئے اس تاریخ کو سمجھنے کے ل a ایک رات کی رات تیار کریں ، کیونکہ حقیقی تاریخ کے دوران ، انہیں خاموشی سے کسی اور علاقے میں اپنے ساتھ تفریح ​​کرنے کی ضرورت ہے (آپ اسکرین ٹائم کے قواعد کو یہاں موڑنا چاہتے ہیں!)۔ ڈیٹ نائٹ چیلنج کے لئے کچھ نظریات یہ ہوسکتے ہیں کہ جب آپ فلم دیکھتے ہو تو بچے آپ کو دونوں کو پاپکارن بنادیں ، بڑے بچے چھوٹے بچوں کو دیکھتے ہیں (اگر عمر مناسب ہو) جبکہ آپ اور آپ کا ساتھی سیر کے لئے جاتے ہیں (یاد رکھنا یاد رکھیں) ، یا آپ کے بچوں کو وہی تخلیق کریں جو وہ سمجھتے ہیں کہ آپ کے لئے ایک "رومانٹک" ڈنر ہے۔ ایک بار جب انہوں نے یہ منظر بنالیا تو ، انہیں کچھ دیر کے لئے روانہ کریں اور اپنے ساتھی سے دوبارہ رابطہ کریں۔ ڈیٹ نائٹ کا ایک اصول ہے ، پوری وقت (یا بالکل بھی) بچوں کے بارے میں بات نہ کرنے کی کوشش کریں۔ پرانے دنوں کی یاد تازہ کریں ، جب آپ ایس آئی پی دور دراز کی یادداشت ہوں ، ایک دوسرے کے بارے میں کیا خاص بات ہے ، یا آپ ایک ساتھ مل کر کیا سیکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو کس چیز نے اکٹھا کیا ، سفر کرنا چاہ tri۔
• پسینے اور دن کے وقت کے پاجامے کو تھوڑی دیر کے لئے سمتل کریں: اگرچہ حیرت انگیز طور پر آرام دہ اور پرسکون ہوں ، لیکن یہ چیزیں "میں موڈ میں نہیں ہوں" پروجیکٹ نہیں کرتی ہیں۔ ہم سب نے یہ کہاوت سنی ہے ، "اسے جعلی بنادیں یہاں تک کہ آپ اس کے بن جائیں۔" ٹھیک ہے ، اس پرانے کہاوت کو امتحان میں ڈالنے کا یہ بہت اچھا وقت ہے۔ ایک ایسی تنظیم پہنیں جو آپ کو خوبصورت یا سیکسی بنائے۔ اپنے ساتھی سے بھی ایسا ہی کرنے کو کہیں۔ اپنی ظاہری شکل کے بارے میں اچھا محسوس کرنا اور اپنے ساتھی کو یہ ظاہر کرنا کہ آپ اپنی جنسی زندگی کے بارے میں ابھی بھی پرواہ کرتے ہیں اس کے نتیجے میں کچھ مثبت تاثرات برآمد ہوں گے جو لاک ڈاؤن کے دوران ضائع ہو چکے ہیں۔
• رازداری کو یقینی بنائیں: بچوں یا خاندان کے دیگر افراد کے ساتھ ابھی گھر میں مستقل طور پر ، جنسی قربت کے ل some کچھ رازداری تلاش کرنا ایک جدوجہد ہوسکتی ہے۔ یہ ایک عالمگیر سچائی ہے کہ بچے اپنے والدین کے کمروں میں غیر اعلانیہ گھسنا پسند کرتے ہیں۔ اسی لئے تالے ایجاد کیے گئے تھے۔ اگر آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ قربت پیدا ہونے سے روکنے کے لit کوئٹس رکاوٹ کے خوف سے باز آرہا ہے تو ، اپنے دروازے پر ایک تالا لگائیں یا پہلے سے موجود ایک کو استعمال کرنا یاد رکھیں۔ یہ آپ کے الارم کو ایک گھنٹہ طے کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے اس سے پہلے کہ بچے عام طور پر بیدار ہوجائیں یا مباشرت کے ل night رات کے سوتے وقت تک اس کا انتظار کریں۔

• شراب کی مقدار کو محدود کریں: تھوڑی سی الکحل عورت کی سیکس ڈرائیو کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے ، کیونکہ اس سے کچھ تناؤ یا روکے کم ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، سی این ایس افسردگی کی حیثیت سے کام کرنے سے زیادہ اہم رقم کا الٹا اثر ہوسکتا ہے۔
• یاد رکھیں ، مقصد قربت ہے: تمام مباشرت مقابلوں کو جنسی تعلقات کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، خاص کر دن بھر کام ، گھریلو تعلیم یا دونوں کے بعد۔ لمبے دن کے اختتام پر موم بتی کی روشنی سے مساج کرتے ہوئے ، ہاتھ پکڑ کر یا صوفے پر گلے لگاتے ہوئے ، اپنی پسندیدہ موسیقی سنتے ہوئے ، آپ کی طرح بوسہ دیتے ہوئے جب آپ پہلی بار ملے تھے ، یا غسل یا شاور ساتھ ملا کر خرچ کریں۔ کیا آپ کے پاس رات کو سونے کے کمرے میں ٹی وی اور اپنے موبائل فون ہیں؟ انہیں باہر لے جاؤ یا انہیں آف کردیں۔ جوڑے ان دنوں نیٹ فلکس سے پہلے کی جنس کی اطلاع دے رہے ہیں اور سو رہے ہیں۔ اسکرین ٹائم کے بجائے ، اپنے آپ کو اور اپنے ساتھی کو 4As ظاہر کرنے کا انتخاب کریں: پیار ، توجہ ، تعریف ، قبولیت۔ دباؤ والے اوقات میں ، اپنے آپ کو اور اپنے شراکت داروں کو سمجھنا آسان ہے۔

سیکس ضروری ریڈز

جنسی افسوس سے مستقبل کے جنسی سلوک کو تبدیل نہیں کیا جاتا ہے