صدمات کے بعد تناؤ: ابھرتی ہوئی تدبیریں

پی ٹی ایس ڈی کیا ہے؟

پی ٹی ایس ڈی شدید اضطراب کا عارضہ ہے جو صدمے سے براہ راست یا بالواسطہ نمائش کے بعد ہوتا ہے۔ سنگین چوٹ ، جسمانی حملہ یا حملہ کا خطرہ ، تشدد یا عصمت دری جیسے ممکنہ طور پر جان لیوا صورتحال کے بعد پی ٹی ایس ڈی کے صدمے کے علامات کی براہ راست نمائش کے معاملات میں۔ پی ٹی ایس ڈی کے نتیجے میں صدمے کی بالواسطہ طور پر نمائش بھی ہوسکتی ہے جیسے 'گواہ' ہونے والے واقعات جو دوسروں کی جان کو خطرہ بناتے ہیں لیکن دیکھنے والے کو براہ راست متاثر نہیں کرتے ہیں ، یا کسی جان لیوا واقعے کے بارے میں سیکھتے ہیں (خاص طور پر ایک ایسا واقعہ جس نے کسی خاندان کے فرد یا دوست کو متاثر کیا ہو)۔ صدمے کی وجہ سے یا پی ٹی ایس ڈی کی علامات کا آغاز مہینوں یا سالوں میں تاخیر سے ہوسکتا ہے۔ صدمے سے دوچار ہونے کی علامات عام طور پر صدمے سے نمٹنے کے فورا بعد ہی شروع ہوجاتی ہیں۔صدمے کے بعد آنے والے دنوں اور ہفتوں میں دیگر علامات جو زیادہ تر سامنے آتے ہیں ان میں تکلیف دہ تجربے (فلیش بیکس) ، خودمختاری پیدا ہونے والی (تیز رفتار سانس لینے ، تیز دل کی شرح) ، بار بار آنے والے خوفناک خواب ، اور ہائپر ویجیلینس کی دہرائی جانے والی مداخلت کی یادیں شامل ہیں۔ صدمے میں مبتلا افراد فعال طور پر ان حالات سے گریز کرتے ہیں جو انھیں تکلیف دہ واقعہ کی یاد دلاتے ہیں ، تکلیف دہ واقعہ کی یادداشت کی بیماری ہوسکتی ہے ، اور اکثر لاتعلقی اور گمشدگی کے گہرے جذبات کا سامنا کرتے ہیں۔

افسردہ مزاج ، اضطراب ، غصہ ، شدید شرمندگی یا جرم کے احساسات ، مفاوت ، چڑچڑاپن اور صدمے سے نمٹنے کے بعد مبالغہ آمیز حیرت زدہ ردعمل برسوں تک جاری رہ سکتا ہے۔ سخت صدمے میں مبتلا افراد نفسیاتی علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں جن میں ڈس ایسوسی ایٹ علامات (جیسے اپنے جسم یا ماحول کو 'حقیقی' سمجھنے میں دشواری) اور سمعی یا بصری فریب کاری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ صدمے میں مبتلا افراد کو ان کی علامات کی وجہ سے سخت نقصان ہوسکتا ہے اور وہ کام ، اسکول میں ، تعلقات یا دیگر معاشرتی سیاق و سباق میں کام کرنے سے قاصر ہیں۔ ایکیوٹ اسٹریس ڈس آرڈر (اے ایس ڈی) پی ٹی ایس ڈی کا ایک کم شدید نوع ہے جس میں صدمے کی نمائش کے بعد تمام علامات ایک ماہ کے اندر حل ہوجاتے ہیں۔ تقریبا individuals نصف افراد جو ASD کی تشخیص کرتے ہیں بالآخر مکمل طور پر تیار شدہ PTSD تیار کرتے ہیں۔

پی ٹی ایس ڈی کے روایتی علاج اور ان کی حدود

مین اسٹریم نفسیات کے ذریعہ تائید شدہ دواسازی اور نفسیاتی علاج کچھ PTSD علامات کی شدت کو کم کرتے ہیں تاہم زیادہ تر روایتی نقطہ نظر کی محدود افادیت ہوتی ہے۔ نسخے کی دوائیوں یا روایتی نفسیاتی علاج سے پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ تشخیص شدہ تمام افراد میں سے نصف کے قریب افراد پوری طرح سے جواب نہیں دیتے ہیں۔ PTSD پرتشدد حملہ ، عصمت دری یا جنگی تکلیف دہ نمائش کے نتیجے میں اکثر شدید علامات کی علامت ہوتا ہے جو علاج کا ناقص ردعمل ہے۔ مزید یہ کہ PTSD علاج معالجے کا جواب دینے سے پہلے بہت ساری دوائیں ناقص پابندی یا ابتدائی علاج بند کرنے کے نتیجے میں نمایاں مضر اثرات مرتب کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر پی آر ٹی ڈی کا طویل مدتی انتظام سیرٹونن سلیکٹیو ری اپٹیک انحبیٹرز (ایس ایس آر آئی) یا دیگر نسخے کی دوائیوں کے ذریعہ بار بار وزن میں اضافے ، جنسی عدم استحکام اور پریشان نیند کا نتیجہ ہوتا ہے۔ موجودہ مرکزی دھارے کے نقطہ نظر کی حدود صدمے سے نمٹنے اور دائمی پی ٹی ایس ڈی کے علاج کے بعد پی ٹی ایس ڈی کو روکنے کے لئے وابستہ متبادل اور انضمام نقطہ نظر کی حد کے کھلے ذہن پر غور کی دعوت دیتی ہیں۔

پی ٹی ایس ڈی کو روکنے یا علاج کرنے کے لئے غیر دواؤں کے نقط. نظر

دستیاب مین اسٹریم ادویات اور پی ٹی ایس ڈی کے سائیکو تھراپی علاج کی محدود تاثیر تکمیلی اور متبادل علاج پر سنجیدگی سے غور کرنے کی دعوت دیتی ہے۔ پی ٹی ایس ڈی کو روکنے کے لئے استعمال ہونے والی قدرتی سپلیمنٹس (یعنی صدمے کی نمائش سے پہلے یا اس کے بعد) یا علاجک پی ٹی ایس ڈی کے علاج میں ڈیہائیڈروپیئنڈروسٹرون (DHEA) ، اومیگا 3 ضروری فیٹی ایسڈ اور ایک ملکیتی مائکرو غذائیت والا فارمولا شامل ہیں۔ PTSD کو روکنے یا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والے دیگر غیر ادویات کے طریقوں میں مساج ، ڈانس / موومنٹ تھراپی ، یوگا ، مراقبہ اور ذہن سازی کی تربیت ، ورچوئل رئیلٹی ایکسپوز تھراپی (VRET) اور ای ای جی بائیو فیڈ بیک تربیت شامل ہیں۔

ذہن سازی کی تربیت PTSD کے علامات کو کم کرسکتی ہے جب بہتر توجہ نے مداخلت کرنے والے خیالات یا یادوں پر قابو پانے کی اجازت دیدی۔ جو مریض ذہن سازی کے مشق میں مشغول ہوتے ہیں ان کو تربیت دی جا سکتی ہے کہ وہ یادوں کے خدشات سے توجہ کو موجودہ پیش مرکوز مسئلے کی طرف بڑھنے کے لئے بہتر تربیت کی اجازت دینے کی تربیت دی جاسکتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ منتر مراقبہ کے معالجے کے فوائد کا تعلق جزباتی اجازت کی بہتر سطح پر ہونے والی جذباتی خود نظم و ضبط کی مجموعی سطح کو کم کرنے پر دہرائے جانے والے نعرے کے اثرات سے ہے۔ پی ٹی ایس ڈی کے علاج میں مراقبہ کے اہم فوائد میں تربیت میں آسانی ، کم قیمت اور گروپ کی ترتیبات میں عملی نفاذ شامل ہیں۔

ایک نئی ای بک میں PTSD کے غیر دواؤں کے علاج کے ثبوتوں کا جائزہ لیا گیا ہے

اگر آپ پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں اور ایسی دوا لے رہے ہیں جو آپ کی علامات کو کم نہیں کررہے ہیں تو ، آپ کو منفی اثرات پڑ رہے ہیں ، یا آپ صرف اس دوا کا استعمال جاری رکھنے کی متحمل نہیں ہوسکتے ہیں جس سے آپ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ میری ای بک پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر: انٹیگریٹیو دماغی صحت حلمحفوظ ، موثر اور سستی غیر منشیات کا علاج PTSD۔ ای بک میں میں متعدد محفوظ ، موثر اور سستی غیر ادویات متبادلات کے بارے میں عملی معلومات مہیا کرتا ہوں جو آپ کو جڑی بوٹیاں ، وٹامنز اور دیگر قدرتی سپلیمنٹس ، جسم کے پورے نقطہ نظر ، مراقبہ اور دماغی جسمانی مشقوں جیسے بہتر محسوس کرنے اور کام کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ، اور توانائی کے علاج.

پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (پی ٹی ایس ڈی): انٹیگریٹو دماغی صحت حل آپ کی مدد کرے گا
P پی ٹی ایس ڈی کو بہتر طور پر سمجھیں
your اپنے علامات کی انوینٹری لیں
P PTSD کو روکنے یا علاج کرنے کے ل a متعدد غیر دواؤں کے طریقوں کے بارے میں جانیں
treatment اپنی مرضی کے مطابق علاج کی منصوبہ بندی تیار کریں جو آپ کے لئے معنی رکھتا ہو
treatment اپنے علاج کے منصوبے کا دوبارہ جائزہ لیں اور اگر آپ کا ابتدائی منصوبہ کام نہیں کرتا ہے تو تبدیلیاں کریں