دوبارہ اندراج: جب اولڈ لائف زیادہ لمبی نہیں آتی ہے تو کیا کریں؟
خلائی سفر میں ، دوبارہ اندراج کو پرواز کا سب سے مشکل حصہ سمجھا جاتا ہے۔ خلائی جہاز کو صرف ایک موقع ملتا ہے کہ عین مطابق زاویہ سے زمین کی فضا کو نشانہ بنایا جائے۔ رفتار بھی کلیدی ہے: اگر کوئی شے بہت جلدی دوبارہ داخل ہوجائے تو ، یہ الکا کی طرح جل جائے گی۔ مصنوعی سیارہ بعض اوقات ماحول میں دوبارہ داخل ہوجاتے ہیں اور سطح پر گر جاتے ہیں۔
فوجیوں ، اداکاروں ، سرفہرست ایتھلیٹوں ، اور دوسرے پیشہ ور افراد کے لئے جو اپنے کام کے معمول کے حصے کے طور پر انتہائی تجربات کا سامنا کرتے ہیں ، ان کی کارکردگی کے لئے دوبارہ داخلے کی مہارت ضروری ہے ، اور وہ بغیر کسی حادثے کے منتقلی کا انتظام کرنے میں جلد ہی سیکھ لیتے ہیں۔ ہم میں سے باقی لوگوں کے لئے ، کوویڈ 19 وبائی بیماری جیسے عجیب و غریب تنازعہ کا سامنا ہے جس کے لئے ہم تیار نہیں ہیں ، اور اس کے بعد اپنی زندگیوں میں اپنی راہ تلاش کرنا بھی انوکھے چیلنج پیش کرسکتے ہیں۔
اگرچہ وبائی مرض ابھی بھی ہمارے گرد و غبار کا شکار ہے اور کچھ عرصے کے لئے بھی جاری رہے گا ، ممالک کی ایک بڑھتی ہوئی تعداد نے دکانوں ، دفاتر اور عوامی زندگی کے ساتھ آہستہ آہستہ دوبارہ کھلنے کے ساتھ ہی پابندیاں ختم کردی ہیں۔ جب ہم اپنے کام کے مقامات اور رشتوں میں دوبارہ داخل ہورہے ہیں ، ان میں شامل ہیں جنہیں ہم نے کبھی نہیں چھوڑا تھا تو ، دوبارہ داخلے کی رفتار اور کون سا صحیح ہے؟
اچانک "معمولیت" کی ہلکی سی کیفیت کم ہوسکتی ہے ، اور ہر اضافی معاشرتی تعامل کے ساتھ خلوت کی وضاحت واضح ہوجاتی ہے۔ موت اور دوسرے عجیب بیڈ فیلوز کے ساتھ ان تمام قریبی مقابلوں کے بعد ، ہم لرز اٹھے ، لیکن اب ہلچل مچی نہیں۔ تمام ضروری سوالات کے جوابات نہیں ہیں ، اگرچہ وہ اچانک کم کھلے ہوئے ، کم خوبصورت ہیں ، اس کے مقابلے میں وہ چند ہفتوں پہلے ہی شائع ہوئے تھے۔ ایک طرف ، بحران ایک بڑا "جائزہ اثر" تھا اور ہم نے ایک بہت وسیع تناظر حاصل کیا۔ دوسری طرف ، ہم نے بحران کا زیادہ تر حصہ ایک نیا لازمی نظام کو اپنانے پر مجبور کردیا۔ کم از کم قابل عمل زندگی کی توجہ اس کے پاس تھی ، لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ اعتراف کرنا ہوگا کہ چھوٹی زندگی گزارنے کا خواب ہمارے لئے بہت بڑا ثابت ہوا۔ اور اب ہم دوبارہ وجود میں آئیں ، بیماری اور تنہائی پر عارضی طور پر فاتح ، اور ابھی بھی اپنے آپ کو شکست خوردہ محسوس کررہے ہیں۔ پرانے فریب کاریوں کو ترک کرنا یہ تکلیف دہ نہیں تھا ، لیکن اتنی جلدی نئی امیدوں کو ترک کرنا hur تکلیف پہنچتی ہے۔
دراصل ، غم کی ایک دوسری لہر بھی ہوسکتی ہے جب ہمیں یہ احساس ہوجائے کہ ہم زندگی میں نہیں ، موت کی طرف لوٹ رہے ہیں۔ اس "معمول پر واپس آنے" کا اصل مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ ہماری نیرس ، خوشگوار محنت کی زندگیوں کی روح دوچار حقیقت ہے جس نے وبائی امراض پھیلنے سے بہت پہلے ہی ہمیں سست اذیت میں مبتلا کردیا تھا۔ کسی بحران کا بھاری ، اکیلا ماتم یا خوفناک پیر کی صبح کی ملاقاتوں کا بار بار سوگ۔ جب ہم کام پر واپس آتے ہیں تو ، ہمیں فیصلہ کرنے میں مشکل پیش آسکتی ہے کہ کیا خراب ہے۔
تو ، کیا ایسی کوئی رسومات ہیں جو پرانی اور نئے معمول ، اپنے پرانے اور نئے نفس کے درمیان اس لمبی جگہ کو عبور کرنے میں ہماری مدد کرسکیں؟ اس سے ہمیں یہ محسوس ہوتا ہے کہ کسی نہ کسی طرح بحران اس کے قابل تھا۔
سب سے پہلے ، ہم قیدیوں کی بحالی میں مددگار رہنمائی حاصل کرسکتے ہیں۔ رہائی سے پہلے ، ایک اہم سرگرمی کرنا ہے انوینٹری : اپنے اثاثوں ، اپنے جذباتی وسائل ، تعلقات کی مضبوطی کے ساتھ ساتھ اپنی پرانی اور نئی مہارتوں کا بھی جائزہ لیں ، تاکہ آپ جان لیں کہ آپ کیا سنبھال سکتے ہیں ، اور دوبارہ داخلے کے بعد آپ کن حالات سے بچنا چاہتے ہیں۔
دوسرا ، تسلیم کریں کہ لاک ڈاؤن ایک تکلیف دہ تجربہ ہوسکتا ہے اور یہ کہ آپ کو بعد از تکلیف دہ تناؤ کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ان احساسات کو نام دیں اور ساتھیوں یا دوستوں سے ان پر تبادلہ خیال کریں۔ صدمے سے بعض اوقات "بعد میں تکلیف دہ نشوونما" بھی ممکن ہوسکتی ہے ، آخر کار شخصیت کی ترقی کی اونچی سطح کا سبب بنتا ہے ، اسی طرح ٹوٹے ہوئے مٹی کے برتنوں کی مرمت ، کینٹسوگی کی جاپانی روایت کی طرح ہے۔ دراڑوں کو چھپانے کے بجائے ، ان پر روشنی ڈالی گئی اور اس چیز کو دوبارہ مکمل بنادیا گیا اور اسی وقت اس کی "ٹوٹی ہوئی تاریخ" کا مالک بن گیا ، کیونکہ ماہر نفسیات سکاٹ بیری کافمان نے خوبصورتی سے اس کو "مشکلات میں معنی اور تخلیقی صلاحیتوں کی تلاش" پر اپنے مضمون میں لکھا ہے۔ کوفمان نے تحقیق کا حوالہ دیا ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں 61 فیصد مرد اور 51 فیصد خواتین اپنی زندگی میں کم از کم ایک تکلیف دہ واقعے کی اطلاع دیتی ہیں ، اور تجویز کرتا ہے کہ لچک کے ل. انسانی صلاحیت اہم ہے۔ کاؤفمن نے بتایا کہ نفلیاتی بعد کی نشوونما کی کلیدوں میں سے ایک خوف یافتہ خیالات ، احساسات اور احساسات کو روکنے کے بجائے ان کو روکنے یا "خود نظم و ضبط" کی مکمل طور پر دریافت کرنے کی صلاحیت ہے۔ نام نہاد "تجرباتی گریز" کی کم سطح والے افراد زندگی میں ترقی اور معنی کی اعلی سطح کی اطلاع دیتے ہیں۔
تیسرے، کسی کو تحفہ دیں . اسے موصول ہونے سے ، دوسرا شخص آپ کی شناخت کی تصدیق کرے گا اور آپ کو اپنے آپ کو دوبارہ مربوط کرنے میں مدد کرے گا۔ تحفے بدلے میں قبولیت قبول کرنے کے بجائے کسی چیز کی توقع کیے بغیر تعلقات کو بحال کرنے کا ایک موثر طریقہ ہے۔ لاک ڈاؤن کے دوران ہم میں سے بہت سے لوگوں نے جس مہربانی اور ذہن سازی کا سامنا کیا ہے اسے برقرار رکھنے کا ایک اچھا طریقہ بھی ہے۔ یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ لی مینگوی کی "تحفے اور رسومات" اور 1: 1 کنسرٹ سیریز جیسی نمائشیں ، جس میں ایک وقت میں ایک موسیقار نے ایک سامعین کے لئے پیش کیا ، بحران کے دوران اس نے اتنی مقبولیت حاصل کی۔ دونوں تحفے تھے: قربت اور توجہ کا ، دو انتہائی قیمتی انسانی وسائل۔
آخر میں ، یاد رکھیں اور اس کی حفاظت کریں ، بحرانوں سے یادوں کو فروغ دینے اور ملے جلے جذبات سے دوچار رہنے کے ل you جو آپ اب بھی تجربہ کرسکتے ہیں۔ یہ روزانہ مراقبہ یا جرنل کی مشق ہوسکتی ہے۔ کوئی باقاعدہ سرگرمی ، خواہ کتنی ہی چھوٹی ہو ، مددگار ثابت ہوگی۔ بحران کے دوران آپ نے سیکھی ہوئی چیزوں کی نشاندہی کیج carry جو آپ آگے بڑھانا چاہتے ہیں ، انہیں لکھ دیں ، اور لفظی تحفہ کے طور پر انہیں تحائف کی طرح بطور تحفہ لپیٹیں۔ انہیں ایک محفوظ جگہ پر رکھیں ، اور جب ایک دن صحیح ہے تو ، ان کو کھولیں اور اپنی صلاحیتوں پر حیرت کریں کہ نہ صرف وجودی بحران سے بچ گیا ہے بلکہ خود کو دوبارہ زندہ کرنے میں بھی کامیاب ہے۔
آج دلچسپ
