سوبر سمر!

ان لوگوں کے لئے جو اپنے شراب نوشی کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں یا گرم شرابی کے لئے ، گرمیوں کے موسم اور اس کے ساتھ ہونے والی بہت سی تقریبات فتنوں سے بھری ہوسکتی ہیں۔ بہت سارے الکحل شراب نوٹس دیں گے کہ گرم موسم ، بیرونی سلاخوں ، خاندانی اجتماعات ، تعطیلات ، ساحل سمندر ، کھیلوں کے واقعات وغیرہ "اچھ goodے اچھے دن" کی یادوں کو واپس لاسکتے ہیں۔ تاہم ، شراب نوشیوں کی یاد بہت زیادہ ٹیفلون جیسی ہے : لگتا ہے کہ سارے منفی تجربات دور ہوتے چلے جاتے ہیں اور ان کے پینے کے دنوں کا رومانٹک ورژن باقی رہ جاتا ہے۔ یہ بہت ضروری ہے کہ سست شرابی شراب نوشی کے لئے اپنے بازیافت کے پروگرام سے جڑے رہنا ، علاج معالجے میں شریک ہونا ، موجودہ حالات کا علاج حاصل کرنا (پریشانی) ، افسردگی ، وغیرہ) اور ان متحرک مواقع کے ساتھ اپنی وابستگی کو دوبارہ پروگرام کرنے پر کام کرتے ہیں۔ شراب نوشی سے باز آوری افراد کو نشے میں پڑنے والی یادوں کو نئے سسکتے تجربات سے تبدیل کرنے کی اجازت دیتی ہے ۔وہ اپنی معاشرتی صلاحیتوں پر اعتماد حاصل کرنا شروع کردیتے ہیں اور یہ سمجھتے ہیں کہ ان کی سست زندگی جوش و خروش اور حیرت سے بھرا ہوا ہے — لیکن اب وہ حقیقت میں اس لمحے میں ہوں گے اور اسے یاد رکھ سکتے ہیں۔

عام پینے والوں کے ل year ، سال کے اس وقت میں کوئی پریشانی نہیں ہو سکتی ہے۔ لیکن پریشانی پینے والوں کے ل this ، یہ وہ وقت ہوسکتا ہے جب ان کی شراب نوشی ختم ہوجائے یا وہ محض مجمع میں گھل مل جائیں۔ بہت سارے شرابی یہ اطلاع دیتے ہیں کہ کسی بھی موقعے پر شراب پینے کا بہانہ ہوسکتا ہے اور اس واقعے پر ان کے ذہانت کا الزام لگانا آسان ہے۔ چونکہ گرمی کے موسم میں گرمی کے شراب نوشی کرنے والوں کو معمول سے زیادہ پینا پڑتا ہے ، لہذا وہ محسوس کرسکتے ہیں کہ وہ اس طرح "جانے" دے سکتے ہیں اور جس طرح وہ پی سکتے ہیں جس سے وہ پیچھے ہٹے بغیر پی سکتے ہیں۔ ممکن ہے کہ ان لوگوں کے لئے جو کسی واقعے سے پہلے یا اس کے بعد گھر میں ہی اپنے شراب پینے کو چھپانے کی کوشش کرتے تھے یا ذاتی طور پر شراب پیتے تھے ، اس موقع کو یہ محسوس کرنے کا موقع ہوسکتا ہے کہ وہ شراب پینے کے بھاری مناظر کے ساتھ فٹ ہوجائیں گے۔ تاہم ، بہت سے لوگ ابھی بھی نشے میں خود کو ذلیل و خوار کرتے ہیں جب دوسرے بھاری شراب پی رہے ہیں اور ایک بار پھر نذر مانگتے ہیں کہ وہ اس سے زیادہ کبھی نہیں پییں گے۔ جو لوگ اپنے دوست یا کسی سے محبت کرنے والے کے مسئلے سے انکار کرتے ہیں وہ شادی کے موقع پر واقعہ یا "کھلی بار" کو بھی اس وجہ سے دوچار کرسکتے ہیں کہ مسئلہ شراب پینے والے نے بہت زیادہ شراب پی تھی۔ در حقیقت ، کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ جب تک کھلی بار نہ لگے تو شادی کو معیاری شادی نہیں سمجھا جاتا ہے۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ جتنی زیادہ شراب پائی جاتی ہے ، اس موقع پر مہمانوں کی توجہ کم اور اس سے زیادہ "فراموش" ہوجاتا ہے۔

اس کے علاوہ ، ہم ایک تکنیکی دور میں رہتے ہیں جہاں مواصلات کے معاملے میں کمپیوٹر اور ٹیکسٹ میسجنگ معمول بن چکے ہیں۔ لہذا ، اس کے بارے میں یہ ہے کہ جب آمنے سامنے مواصلات کا موقع فراہم کیا جاتا ہے تو ، بہت سے لوگ کسی ایسے شخص سے معاشرتی طور پر بات کرنے میں تکلیف سے بچ جاتے ہیں جس کے بارے میں وہ کچھ مشروبات پی کر بھی نہیں جانتے ہیں۔ سماجی واقعات دوسروں کے ساتھ جڑنے ، لوگوں سے ملنے ، اور لمحے سے لطف اندوز ہونے کے مواقع ہوسکتے ہیں ، لیکن جب مساوات میں الکحل ڈال دیا جاتا ہے تو وہ امکانات ضائع ہوسکتے ہیں۔ سچائی یہ ہے کہ معاشرتی طور پر اعتماد حاصل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ شراب نوشی سے گریز کریں ، تکلیف کے ساتھ بیٹھیں اور کسی اجنبی سے بات کرنے کی مشق کریں۔

گرمیوں کے وقت آرام سے تفریح ​​کے لئے کچھ نکات یہ ہیں!

1. بھاری شراب پینے کے ماحول میں وقت کی مقدار کے لحاظ سے حدود طے کریں۔

2. اضافی مدد کے ل a اپنے دوست یا دوسرے پیارے سے کسی معاشرتی تقریب میں لائیں۔

events. ان واقعات میں شرکت نہ کرنے کا انتخاب کریں جو آپ کے پینے کے امکانات میں اضافہ کریں گے۔

the. واقعہ کو جلدی چھوڑ دیں۔

transportation. ٹرانسپورٹ کے اختیارات یقینی بنائیں کہ آپ اگر ضروری ہو تو پروگرام کو جلدی سے چھوڑ سکتے ہیں۔

6. اپنے ایک دوست کو رکھیں جس کو آپ ایونٹ کے دوران مدد کے لئے کال کرسکتے ہیں اور "وقت ختم کر سکتے ہیں۔"

7. "زہریلے" تعلقات کے ساتھ وقت گزارنے سے گریز کریں۔

8. سال کے اس وقت (یعنی ورزش ، مراقبہ ، مساج ، وغیرہ) کے دوران تناؤ کو کم کرنے کی تکنیکوں پر عمل کریں۔

9. اپنے دوستوں کے ساتھ ایسی سرگرمیوں میں وقت گزاریں جس میں شراب شامل نہ ہو۔

10. دوسروں کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں ایماندار ہو۔

11. "لوگوں کو راضی" کرنے سے گریز کریں ، کیونکہ اس میں آپ کی اپنی ضروریات کو نظرانداز کرتے ہوئے دوسرے لوگوں کو خوش رکھنے کی کوشش کرنا شامل ہے۔

12. دوسروں کی توقعات اور آراء کو جانے دیں۔ اگر آپ کا صحتمند رشتہ ہے تو وہ آپ کے ذاتی انتخاب کا احترام کریں گے۔

13. گرمیوں کی سرگرمیوں میں مشغول ہوں جس سے آپ لطف اندوز ہوں جس میں شراب شامل نہ ہو اور دوستوں کو بھی مدعو نہ کریں۔

علاج کے اختیارات اور اعلی کام کرنے والے الکحل کے بارے میں مزید وسائل اور معلومات کے لئے ، براہ کرم ملاحظہ کریں www.highfunctioningalالکic.com۔