COVID-19 وبائی امراض کی وراثت

اس خوفناک لعنت کی متعدد ویکسینوں کی دستیابی کے باوجود کوویڈ 19 وبائی بیماری کا تباہ کن اثر دنیا اور ہمارے ملک میں پھر سے پھیل رہا ہے۔ یہاں تک کہ جب اب ہم سرنگ کے اختتام پر ضرب المثل روشنی کی جھلک دیکھ سکتے ہیں ، تب بھی ہم جنگل سے باہر (اپنے استعاروں کو ملانے کے لئے) بہت دور ہیں۔ درحقیقت ، وبائی امراض سے متعلق تازہ ترین تخمینوں سے معلوم ہوتا ہے کہ 2022 میں جب ہم اس وبائی مرض کے بعد "نیا معمول" آجائیں گے تب تک ایسا نہیں ہوگا۔

لیکن ، افسوس کی بات یہ ہے کہ ، یہ بہت امکان ہے کہ نئی معمول میں COVID-19 وبائی مرض کے نتیجے میں متعدد اضافی قومی صحت سے متعلق بحرانوں کا مقابلہ کرنا شامل ہے۔ اس سے نہ صرف بیماریوں ، تکلیفوں اور پریشانیوں کی نئی پرتیں وبا شامل ہوجائیں گی جو وبائی املاک کی براہ راست ہلاکتوں کی پہلے سے ہی ڈرامائی تعداد میں ہیں ، بلکہ اس سے وبائی امراض کو پہنچنے والے تباہ کن معاشی نقصان میں بھی اضافہ ہوگا۔

وبائیں کے کچھ آفٹر شاکس میں شامل ہوسکتے ہیں۔

• موٹاپا
• ہائی بلڈ پریشر
• ذیابیطس
• مرض قلب
• اسٹروکس
• کلینیکل ڈپریشن
• اہم اضطراب
• الکحل کا غلط استعمال اور دیگر مادے استعمال کرنے میں خرابیاں

مثال کے طور پر ، وبائی امراض کے دوران 70 ملین سے زیادہ امریکیوں نے ایک خاص مقدار میں وزن حاصل کیا ہے۔ ییلیورسٹی کے بیریٹرک سرجری کے لئے مرکز سے حالیہ تازہ معلومات سے پتہ چلتا ہے کہ پچھلے سال کے دوران بہت سارے لوگوں نے پانچ ، 10 اور یہاں تک کہ 30 پاؤنڈ کا فائدہ اٹھایا ہے۔ اس طرح ، موٹاپا کی وبا جو کہ کئی سالوں سے ریاستہائے متحدہ میں رونما ہورہا ہے ، اب ایک اعلی عروج پر پہنچ گیا ہے - ایک ممکنہ طور پر افسوسناک ستم ظریفی کی وجہ سے موٹاپا شدید COVID بیماری کا ایک بڑا خطرہ ہے۔

اس کے باوجود موٹاپا کا تعلق صرف بدتر CoVID-19 انفیکشن اور خراب نتائج سے نہیں ہے ، بلکہ ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، ہارٹ اٹیک، رکاوٹ نیند اپنیا، اور یہاں تک کہ کچھ کینسر جیسے دیگر بہت ہی سنگین اور مہنگے صحت کے حالات بھی ہیں۔ معاملات کو مزید خراب کرنے کے ل many ، بہت سارے لوگوں کے انفیکشن کے خوف کی وجہ سے ، انہوں نے متعدد معمول کے طبی معائنے اور طریقہ کار ملتوی کردیئے ہیں ، اس طرح ممکنہ طور پر ان بہت سے صحت بحرانوں کو اور بڑھادیا ہے جو پہلے ہی بڑھ رہے ہیں۔

اس کے علاوہ ، وبائی مرض کی وجہ سے امریکیوں کی بڑی تعداد شدید پریشانی اور کلینیکل افسردگی میں مبتلا ہے۔ در حقیقت ، میں ایک حالیہ تحقیق فطرت اشارہ کیا گیا ہے کہ اضطراب یا افسردگی کی نمایاں علامات کی اطلاع دینے والے امریکی بڑوں کی تعداد جون 2019 میں 11 فیصد سے دسمبر 2020 میں 42 فیصد ہوگئی ہے۔

مزید یہ کہ شراب نوشی اور دیگر مادے کے استعمال کی خرابی کے واقعات بھی حیرت کی بات ہیں ، ڈرامائی انداز میں بھی بڑھ رہے ہیں۔ یہ یقینا ، مذکورہ بالا ، پہلے ہی بڑھتے ہوئے ، طبی اور دماغی صحت کے مسائل کی لپیٹ میں لائے گا۔

یہ سب کچھ مساوی طور پر نقصان دہ “مقابلہ کرنے” والے سلوک سے بالاتر ہے کہ لوگ ویڈیو گیمنگ “لت“ (خاص طور پر بچوں کے درمیان) اور جوا جیسے دیگر مجبور رویوں پر پیچھے ہٹ رہے ہیں۔

افسوسناک بات یہ ہے کہ ہمیں بہت سنگین پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑے گا کیونکہ اس وبائی امراض کا اثر پورے ملک میں پھیلتا ہی جارہا ہے جس سے ہمارے ماقبل صحت کی دیکھ بھال کے نظام اور پہلے ہی معذور معیشت پر مزید کشیدگی پائی جاتی ہے۔

لیکن خوشخبری یہ ہے کہ ابھی بھی وقت درست ہے اور صحت کے ان شدت سے متعلق معاشی بحرانوں اور معاشی اخراجات سے دور رہنے کا وقت ہے۔

جیسا کہ میں اکثر اپنے مریضوں سے کہتا ہوں ، "آگاہی عام طور پر تبدیلی کرنے یا کسی مسئلے کو حل کرنے کی راہ پر پہلا قدم ہے۔" کیونکہ بیداری کے بغیر کہ کچھ غلط ہے ، تو کوئی حقیقت پسندانہ طور پر اصلاحی کارروائی کیسے کرسکتا ہے؟

لیکن اگرچہ آگاہی ضروری ہوسکتی ہے ، لیکن یہ کافی حد سے دور ہے۔ اس کے علاوہ ، لوگوں کو یہ بھی تسلیم کرنا چاہئے کہ وہ جس مسئلے سے اب واقف ہیں وہ واقعی انکار کے پردے کے پیچھے چھپنے کی بجائے ایک مسئلہ ہے۔ اور پھر انھیں مسئلے سے نکلنے کے لئے ضروری کارروائی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کو طلب کرنے کی ضرورت ہوگی۔ تب ، بالآخر ، انہیں اپنی صحت کو برقرار رکھنے اور زیادہ سے زیادہ موافقت پذیرائی کی حکمت عملیوں کا ذخیرہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ اپنی ترقی کو برقرار رکھیں اور جہاں تک ممکن ہو سکے مسئلہ کے سامنے رکھیں۔

وسیع برش اسٹروک میں ، مہارتیں جو بحران ، تناؤ ، یا روزمرہ زندگی کے چیلنجوں سے نمٹنے کے وقت لوگوں کی بہت اچھی خدمت کرتی ہیں۔

1. تکلیف کو برداشت کرنا سیکھنا کیونکہ یہ زندگی کا ناگزیر اور مشترکہ حصہ ہے۔
2. جذباتی ردعمل اور ردعمل کو منظم اور منظم کرنا سیکھنا۔
3. ایک اور ستون جو جذباتی اور طبی صحت کی بنیاد کی حمایت کرتا ہے وہ باہمی تاثیر یا ذمہ دارانہ اثبات ہے۔
4. آخر میں ، ایک "ذہن والا ہیڈ اسپیس" کاشت کرنا ایک حیرت انگیز چیز ہے جس پر کام کرنا ہے۔ آسان الفاظ میں ، ذہن سازی موجود ہے ، ہر ممکن لمحے میں پوری طرح زندگی گزار رہی ہے ، اور ان کا اندازہ ، لیبل لگانے یا ان کا اندازہ کیے بغیر خیالات ، جذبات اور جسمانی احساسات کا تجربہ کررہا ہے۔

اگر کوئی ان نفسیاتی نفسیاتی اور طرز عمل سے متعلق صحت کے اوزار تیار کرنے پر کام کرسکتا ہے تو ، وہ اپنی ذاتی زندگی پر 2020 کے آفٹر شاکس کی عظیم وبائی بیماری کے نتیجے میں تخفیف کرسکیں گے۔

ان اہم اہم مہارتوں کے بارے میں مزید معلومات کے ل please ، براہ کرم میری گذشتہ پوسٹوں میں سے کچھ کا جائزہ لیں۔ اور مستقبل کے کچھ لوگوں پر نگاہ رکھیں جو اعلی درجہ بندی کے تحت ان ضروری سلوک کے صحت کے طریقوں کی جانچ کریں گے۔

اس دوران ، اگر آپ تناؤ کھانے اور وزن میں اضافے ، زیادہ شراب یا مادہ استعمال ، افسردگی یا اضطراب جیسی پیچیدگیوں کا مقابلہ کررہے ہیں تو ، براہ کرم اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں تک پہنچیں۔

یاد رکھیں: اچھی طرح سے سوچیں ، اچھی طرح سے کام کریں ، اچھی طرح سے محسوس کریں ، خیریت سے رہیں!

کاپی رائٹ 2021 کلفورڈ این لازرس ، پی ایچ ڈی۔ یہ پوسٹ صرف معلوماتی مقاصد کے لئے ہے۔ اس کا ارادہ کسی پیشہ ورانہ امداد یا کسی قابل طبی معالج کے ذریعہ ذاتی ذہنی صحت سے متعلق علاج کا متبادل نہیں بننا ہے۔

محترم قارئین: اس پوسٹ میں شامل اشتہارات ضروری طور پر میری رائے کی عکاسی نہیں کرتے ہیں اور نہ ہی ان کی طرف سے میری توثیق کی جاتی ہے۔ if کلفورڈ