آخری بات جو آپ کو انا کے خاتمے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے

مواد

• خود پر قابو رکھنا ضروری پڑھیں
• خود ضابطہ

آپ نے انا کی کمی کے نفسیاتی تصور کے بارے میں سنا ہوگا۔ ایک کام کرنے پر خود پر قابو پانے کے بعد ، نظریہ یہ جاتا ہے کہ ، پھر آپ اپنی زندگی کے مختلف شعبے میں بھی ، دوسرے کاموں کے لئے خود پر قابو پانے کے قابل نہیں ہوں گے۔ اگر آپ دن بھر چاکلیٹ کھانے سے مزاحمت کرنے کے لئے کام کر رہے ہیں کیونکہ آپ غذا کھا رہے ہیں تو ، آپ اس شام خود پر قابو پانے کے خدشات کا شکار ہوجائیں گے۔

یہ ایک اشتعال انگیز خیال ہے اور اس نے جلدی سے کام شروع کردیا کیوں کہ یہ اتنا بدیہی ہے۔ کس کو یہ تجربہ نہیں ہوسکا ہے کہ جم میں جانے کے لئے یا سیر و تفریح ​​کے بجائے سخت دن کے بعد صوفے پر پلٹنا چاہے؟ لیکن یہاں مسئلہ یہ ہے: سائنس دان اعداد و شمار میں اس کے لئے مستقل حمایت حاصل کرنے میں ناکام رہے ہیں۔ اس کے باوجود یہ اوقات کس طرح محسوس ہوتا ہے ، ایک زبردستی نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ محرکات صرف ٹینک میں ایندھن کی طرح ختم نہیں ہوتی ہیں۔

محرک محدود وسیلہ نہیں ہے۔ انا کی کمی کے بارے میں تحقیق اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ اس کی بجائے حوصلہ افزائی ہو سکتی ہے۔

انا کی کمی کا عروج و زوال جدید نفسیات کے ایک بڑے سانحے کی بھی عکاسی کرتا ہے۔ ہم انسانی سلوک کی نرالی خصوصیات کے تعاقب میں اتنے جنون میں مبتلا ہوچکے ہیں کہ ہم نے بڑے سوالوں کی نذر کردی ہے۔جب اب بھی اتنے سارے معاملات جیسے محرکات کے بارے میں دریافت کرنا باقی ہے تو ، جب ہم دوسروں کے بتائے ہوئے تنگ راستے پر چلتے ہیں تو اس جگہ پر کسی بڑی جگہ کو ڈھونڈنے کے بجائے کسی بڑی جگہ کو تلاش کرنا ہوتا ہے۔

کلاسک پیپر کی اشاعت کے بعد سے کافی حد تک تحریر کیا گیا ہے ، "انا کمی: کیا فعال خود ایک محدود وسیلہ ہے؟ "رائے بومیسٹر اور ساتھیوں کے ذریعہ 1998 میں۔ اس مقالے کو 6،200 سے زیادہ بار حوالہ دیا گیا ہے اور یہ درجنوں میٹا تجزیوں کا موضوع ہے۔ 2015 میں ہونے والی ایک نشست نے 140 سے زیادہ شائع مقالات میں کہیں کہیں 300 کے قریب انا کے خاتمے کے تجربات کی نشاندہی کی۔ ماہرین نفسیات نے اس خیال کو راغب کیا اور اس کی جانچ کرنے میں ان گنت افراد کو کئی گھنٹوں میں لگایا۔

انا کے خاتمے کے اثر کے بارے میں ایک جیسے شکوک و شبہات کے باوجود یہ سب کام برقرار ہے۔ میری ابتدائی کانفرنس کی یادوں میں سے کچھ دوسرے نے خود پر قابو پانے والے محققین سے بات کی تھی کہ ہم سب نے اپنی لیبز میں انا کی کمی کو کیسے نقل کرنے کی کوشش کی تھی اور ہم میں سے کوئی بھی نہیں کرسکا۔ اثر کو نقل کرنے میں پہلی شائع شدہ ناکامی 2004 میں سامنے آئی۔ سائنسی طبقے کے ایک چھوٹے سے کونے میں شکوک و شبہات پائے جاتے ہیں ، لیکن اس دائرے سے باہر کے لوگوں کو انا کی کمی پر سوال کرنے کی بہت کم وجہ تھی۔

نقطہ نظر اچانک 2010 میں تبدیل ہوگیا۔ اس سال ، مارٹن ہیگر اور ان کے ساتھیوں نے ایک میٹا تجزیہ شائع کیا جس میں انا کے خاتمے کے اثر کی حمایت ملی لیکن انہوں نے یہ بھی دیکھا کہ کسی کام کو کرنے کے لئے زیادہ ترغیب رکھنے والے افراد اس سے کم کم تھے۔ اس نتیجے نے کچھ ابرو اٹھائے۔ اگر کچھ سخت وسائل کے ذریعہ خود پر قابو پالیا گیا ہے تو ، آپ اسے کتنا استعمال کرنا چاہتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑنا چاہئے۔ اسی وقت کے دوران ، رابرٹ کرزبان نے اس دعوے پر ایک تنقید شائع کی کہ گلوکوز وہ "سخت وسائل" ہے ، جس میں اس تباہ کن وضاحت کے ساتھ بحث کی جارہی ہے کہ خود کو قابو کرنے میں بھی انتہائی مقدار میں کسی میٹابولک وسائل کو معنی خیز بنانا ناممکن ہے۔

لیکن سب سے بڑی بمشکل اسی سال ویرونیکا جاب کا کاغذ تھا ، "انا کم ہونا — کیا یہ سب کچھ آپ کے سر ہے؟ ”شریک مصنفین کیرول ڈویک اور گریگ والٹن کے ساتھ ، ملازمت نے چاروں مطالعات میں اچھ evidenceے ثبوت فراہم کیے کہ انا کا خاتمہ صرف ان لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے جو اس پر یقین رکھتے ہیں۔ سوچو کہ طاقت کے استعمال کے ساتھ ہی ختم ہوجائے گا؟ پھر اس بات کا یقین کافی ہے۔ سوچئے کہ استقامت کو تقویت مل رہی ہے؟ پھر آپ کے لئے کوئی کمی نہیں۔ نوکری کے اعداد و شمار میں خودمختاری کی پیشن گوئی کی حیثیت سے قوت خوانی پر حدود کے تصور کو پیش کیا گیا ہے ، یا ان لوگوں کے لئے جو خود کو شکست دینے پر یقین رکھتے ہیں ان کے لئے خود کو شکست دینے والی پیش گوئیاں ہیں۔ کسی کی شخصی کے اقتدار پر ان کے اعتقادات کی آخری طاقت اس بنیاد کو مکمل طور پر مجروح کرتی ہے جو قوت ارادی کے ذریعہ محدود وسائل کو کھینچتی ہے۔

کچھ وجوہات کی بناء پر ، سائنس دان جن کو یا کم سے کم معلوم ہوسکتا تھا کہ اس آبشار سال کے بعد ایک دہائی تک انا کی کمی کا مطالعہ جاری رکھے۔ اگر اصل مطالعات میں تحقیقات کے قابل مشق مشقوں کا اعتراف اور خود تجرباتی نتائج کی دھجیاں کافی نہیں تھیں ، تو عقائد ، ترغیبات ، ترغیبات اور دیگر نفسیاتی عوامل کے کردار کے ثبوت لوگوں کو یہ باور کرا لینا چاہئے کہ ایک محدود وسائل کو مسترد کیا جانا چاہئے۔

ان کے بڑے ساکھ کی بات یہ ہے کہ بومیسٹر کے کچھ ساتھی ، کیتھلین وہس اور برانڈن شمیچیل اور دیگر نے آخر کار اس بحث کو ختم کیا۔ انھوں نے یہ سب سے زیادہ مکمل اور قابل اعتماد مطالعہ میں نے کبھی دیکھا ہے۔ یہ مطالعہ ، جلد ہی شائع کیا جائے گا نفسیاتی سائنس ، کمی پر ایک قسم کا آخری لفظ ہوسکتا ہے۔ انہوں نے اس شعبے کے ماہرین کی ایک وسیع رینج سے بات کی اور دو طریقہ کار کی نشاندہی کی جن کے بارے میں ہر ایک کو انا کی کمی پیدا ہونا چاہئے۔ انہوں نے پیشگی اطلاع دی کہ ان کے طریقہ کار کیا ہوگا اور وہ اپنے اعداد و شمار کا تجزیہ کیسے کریں گے ، اور یہ پوری منصوبہ بیرونی ماہرین نے جانچ لیا تھا۔ انہوں نے دنیا بھر سے 36 لیبوں کو بھرتی کیا اور انہیں احتیاط سے طریقہ کار میں تربیت دی۔ اور پھر ان کے پاس ڈیٹا کا تجزیہ کرنے کا ایک آزاد سائنسدان تھا۔

اور اس سب کے بعد بھی۔ کچھ نہیں خود کو قابو میں رکھنا دوسرا خود کنٹرول کام کی کارکردگی پر کوئی قابل شناخت اثر نہیں پڑا۔ اب یہاں تک کہ وہ لوگ جنہوں نے اس خیال کو شروع کرنے میں فروغ دینے میں مدد کی وہ اس سے دستبردار ہونے کے لئے تیار ہیں۔ لیکن ادب میں جہاں خلاء باقی رہ گیا ہے جہاں انا کی کمی تھی ہمیں ایک عجیب و غریب حیثیت میں چھوڑ دیتا ہے۔ لیب میں اس تجربے کو گرفت میں لانے کے لئے اس انتہائی قائل ناکام کوشش کے بعد ہم کس طرح صاف ستھری بدیہی کا احاطہ کرسکتے ہیں۔

تھکاوٹ حقیقی ہے۔ کوشش ایک حقیقی سنسنی ہے ، جس سے لوگوں کو ہار ماننے کا اشارہ ملتا ہے (بعض اوقات اچھی وجہ سے!)۔ کیا غلط ہے یہ خیال یہ ہے کہ بورنگ لیبارٹری کا کام کسی شخص کے بعد میں کوشش جاری رکھنے کی صلاحیت کو گرا سکتا ہے۔ محرک کسی ٹینک میں ایندھن کی طرح نہیں ہے۔ یہ اور بھی ایسی کہانی کی طرح ہے جو ہم خود کو بتاتے ہیں کہ ہم اپنے کام کو کیوں کرتے ہیں۔ کہانی کو تبدیل کریں اور آپ طرز عمل کو تبدیل کرسکتے ہیں۔

خود پر قابو رکھنا ضروری پڑھیں

خود ضابطہ