ADHD کا سپر باؤل

بہت سارے لوگ سپر باؤل کی پرواہ کیوں کرتے ہیں؟ جب آپ اسے اس کی بنیادی شکل میں دیکھتے ہیں تو ، یہ بالغ مردوں کا ایک گروپ ہے جو ایک مضحکہ خیز شکل کی گیند کا پیچھا کرتے ہوئے ایک دوسرے کو پیٹتا ہے ، جو دائیں طرف سے اچھال بھی نہیں دیتا ہے - بظاہر اسے کھیت کے اختتام تک جانے کے واحد مقصد کے لئے۔ اس کے باوجود ، لاکھوں لوگ اس سال دبے ہوئے سانسوں کے ساتھ سپر باؤل دیکھنے جا رہے ہیں: کون سا رخ جیت جائے گا؟

ہمیں سپر باؤل اور دیگر کھیلوں کی بھی پرواہ ہے ، کیونکہ اس کا مطلب گیند کا پیچھا کرنے والے لڑکوں کے جھنڈ سے زیادہ ہے۔ یہ کامیابی کی جنگ ہے۔ یہ اور دیگر پیشہ ورانہ ایتھلیٹک واقعات لگن اور مشق کی عکاسی کرتے ہیں - لفظی طور پر خون ، پسینہ اور آنسو۔ اس سطح پر کھیل کا فاتح "ورلڈ چیمپیئن" ہے - بہترین میں سے بہترین۔

اگر آپ سپر باؤل کو ایک کھیل کے طور پر دیکھتے ہیں جس میں گیند کو ایک ہی سمت یا کسی اور طرف منتقل کرنے سے بڑا مقصد نہیں ہے ، تو توجہ دینے میں زیادہ فائدہ نہیں ہوگا۔ لیکن ، اگر آپ اسے ممکنہ چیمپین کے درمیان ، انسانوں کی دو ٹیموں کے مابین ایک میچ کے طور پر دیکھتے ہیں ، جنہوں نے اپنی زندگی کو انفرادی اور اجتماعی طور پر سب سے بہتر کام کرنے کے لئے وقف کیا ہے۔ موقع اس خاص دن پر سب سے اوپر آنے کے لئے - ٹھیک ہے ، اچانک اچانک نتیجہ نتیجہ بن جاتا ہے: یہ دیکھنے کے قابل واقعہ ہے!

یہ ADHD والے شخص پر کیسے لاگو ہوتا ہے؟ ADHDers ان کاموں سے تیزی سے بور ہونے کے لئے بدنام ہوتے ہیں جن کو وہ بدبخت کہتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر یہ کام کامیابی کے ل important اہم ہیں۔ اہم ابھی تک معمول کے کام ADHDer کی توجہ پر قابو نہیں رکھتے ہیں اور اس کی طرف توڑ پھوڑ کرتے ہیں اور چھوڑ جاتے ہیں (یا بہت خراب طریقے سے انجام دیئے جاتے ہیں)۔ تعریف کے مطابق ، ہم سب AD ADHD والے ہیں یا نہیں — جو بھی دلچسپ بات محسوس کرتے ہیں اس پر دھیان دینا آسان ہے۔ ADHDers کے علاوہ کیا چیز طے کرتی ہے وہ "دلچسپ" کی سطح ہے جس کی توجہ برقرار رکھنے کے لئے کچھ ہونا ضروری ہے۔ اگر کوئی کام انتہائی مجبور ہو یہاں تک کہ انتہائی سخت ADHDer بھی اس پر توجہ دے سکتا ہے ، اور ADHD والے افراد کبھی کبھی ADHD کے بغیر ان کاموں پر زیادہ توجہ دیتے ہیں جنھیں وہ ناول اور دلچسپ معلوم کرتے ہیں (جسے "ہائپروفوس" کہا جاتا ہے)۔

جب آپ کام کو انجام دینے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ اس کوالٹی کو اپنے فائدے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ کیسے؟ اس کام کو ذاتی طور پر دلچسپ بنانے کے ل the یا اس سے کسی چیز کو باندھ کر تم اندرونی طور پر قدر. کیا آپ کو کھانا پکانا ایک چھوٹا سا کام لگتا ہے؟ یقینا it یہ ہوسکتا ہے ، لیکن آپ اس پر زیادہ توجہ دینے اور اس پر بہتر کام کرنے کے اہل ہوسکتے ہیں اگر آپ اسے اپنے کنبہ کی تغذیہ کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ سمجھتے ہیں ، یا اپنے آپ کو چک challengeنے کے ل new نئی ترکیبیں یا کھانے کی پریزنٹیشنز آزماتے ہیں۔ آپ کے ساتھی اور بچے۔ لانڈری کرنا پسند نہیں کرتے؟ نہ ہی ہم کرتے ہیں ، بلکہ اس کو اور زیادہ دلچسپ بنایا جاسکتا ہے اگر آپ اسے اپنے ساتھ یا گھر کے دیگر افراد کے ساتھ دوڑ میں بدل جاتے ہیں تو یہ دیکھنے کے ل you کہ آپ اسے کتنی تیزی سے ترتیب دے سکتے ہیں۔ کیا آپ کا کام بورنگ ہے؟ ہم اس پر پانچویں استدعا کریں گے ، لیکن بعض اوقات ہم سب اپنے آپ کو یاد دلاتے ہوئے دن کے ساتھ گزرتے ہیں یہ اپنے اعزاز کی بات ہے کہ ہم اپنے پیاروں کی فراہمی کے ساتھ ساتھ دوسرے لوگوں کی مدد بھی کرسکتے ہیں۔ بلوں کی ادائیگی سے تنگ آکر؟ ہوسکتا ہے کہ آپ خود کو اس ماہ معاشی طور پر محلول ہونے کا تھوڑا سا انعام دیں ، یا اس سے بھی تھوڑی ٹرافی دیں اگر آپ نے اس مہینے میں آخری سے زیادہ رقم بچائی ہو۔

زندگی کو دلچسپ رکھنا ایک تخلیقی چیلنج ہے ، اور یہ ایک ایسی مہارت ہے جسے تربیت دی جاسکتی ہے اور کسی دوسری مہارت کی طرح بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ ایک ایسی مہارت بھی ہے جو اس الیکٹرانک محرکات اور خلفشار کے اس "مواصلاتی دور" میں کھو رہی ہے - بہت سے لوگ صرف "بور" ہونے کا مقابلہ کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں - ان کے پاس مہارت نہیں ہے۔ کیوں کہ ہمارے الیکٹرانک گیجٹ اور ڈیجیٹل میڈیا مستقل طور پر ہمیں پریشان کن tidbit کا ایک دھارا کھلا رہے ہیں - اکثر کیا بات ہے دوسرے لوگ ایسا کررہے ہیں جو زیادہ تفریح ​​اور دلکش لگتا ہے - اس وقت ہماری حقیقی زندگی اور کام موازنہ کے لحاظ سے آہستہ ، معمولی اور مدھم معلوم ہوسکتے ہیں۔ الیکٹرانک مواصلات کے آلات غیر فعال لیکن غیر پیداواری تفریحی اور موڑ کے لئے ہمیشہ تیار موہک راہ فراہم کرتے ہیں۔ وہ ذاتی کامیابی یا کامیابی کی طرف نہیں جاتے ہیں۔ اس کے برعکس ، حقیقی زندگی۔ حقیقی زندگی میں حقیقی کامیابی کا تقاضا ہے کہ آپ فعال طور پر مصروف رہیں اور اپنی تخلیقی صلاحیتوں کو استعمال کرنے کے ل. جو آپ اس وقت کر رہے ہیں اس میں کیا دلچسپ ہے۔ آپ کو کرنا پڑے بنانا حوصلہ افزائی جب کبھی کبھی ہاتھ میں کام میں کوئی موروثی نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو اپنی دلچسپی کو کسی ایسے نتیجے میں تلاش کرنے کے لئے طریقے تلاش کرنا ہوں گے جو دوسری صورت میں عام معلوم ہوں۔ آپ اپنی دلچسپی بڑھا کر اور اپنے کھیل کو بلند کرکے عام کو غیر معمولی میں تبدیل کرسکتے ہیں۔

ایسے حالات اور کاموں کے بارے میں سوچیں جو آپ کو "بلا" یا "میہ" کا احساس دلاتے ہیں۔ پھر اس صورتحال یا کام کو زیادہ دلچسپ بنانے کے ل what آپ کیا کرسکتے ہیں لکھیں تم . کیا آپ کسی اور کے ساتھ مقابلہ کرسکتے ہیں کہ کون سامنے آتا ہے؟ اگر براہ راست مقابلہ آپشن نہیں ہے (یا آپ اس کی حوصلہ افزائی نہیں کررہے ہیں) ، تو کیا آپ کسی بہترین کو حاصل کرنے کے بارے میں صورتحال یا کام بناسکتے ہیں؟ شاید اس کے حصول کے لئے اپنے آس پاس کے لوگوں کو متاثر کرنے کے بارے میں کوئی طریقہ بنایا جائے ان کی ذاتی بہترین کیا صورتحال یا کام کو زیادہ تخلیقی یا ناول محسوس کرنے کا کوئی طریقہ ہے؟ اس بارے میں اپنے نظریات لکھنا پہلے تو احمقانہ لگتا ہے ، لیکن اس سے آپ کو ذاتی محرکات پیدا کرنے کے بارے میں تجریدی نظریات کو ایسے منصوبوں میں تبدیل کرنے میں مدد ملے گی جو آپ واقعتا routine معمول کے کاموں کے دوران نافذ کرسکتے ہیں۔ جب بھی آپ کچھ لکھتے ہیں اس سے یہ ٹھوس ہوجاتا ہے اور ایسا کرنے میں آپ کو عہد کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آخر میں ، جو کچھ آپ نے لکھا ہے اسے لے لو اور اسے اپنے ڈیسک پر یا اپنے کپڑے دھونے والے کمرے یا باورچی خانے میں کہیں ٹھہراؤ - جہاں بھی آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اس کے بارے میں یاد دلانے کی ضرورت ہے۔ اس سے آپ کی زندگی کی ڈرائیونگ کی خواہش میں غیر سنجیدہ کاموں کی تکمیل نہیں ہوگی - اور نہ ہی یہ سمجھا جاتا ہے - لیکن یہ آپ کے معمول کے معمول کے کھیل کو اگلے درجے تک لے جانے میں مدد فراہم کرے گا۔ اور یہ آپ کی اپنی زندگی کے سپر باؤل میں فاتح کی طرف آنے کی طرف ایک بڑا قدم ہے۔