طفیلی بچپن کے تجربات کے اثرات سے نمٹنے کے طریقے

1990 کی دہائی میں کی جانے والی زمینی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ بچپن میں منفی کے زیادہ سے زیادہ منفی تجربات ہوتے ہیں ، اتنا ہی امکان ہوتا ہے کہ وہ بعد میں زندگی میں دل کی بیماری ، جگر کی بیماری اور کینسر جیسے صحت کے خراب نتائج کا سامنا کریں۔ جرنل میں ایک نئی تحقیق شائع ہوئی بچوں سے بدسلوکی اور نظرانداز پتہ چلا ہے کہ مثبت تجربات ، جیسے اساتذہ کا ہونا جو ان کی پرواہ کرتا ہے ، ان منفی نتائج کا مقابلہ کرسکتا ہے۔

بچپن کے ناگوار تجربات (ACEs) جیسے بدسلوکی ، نظرانداز ، یا ذہنی بیماری میں مبتلا والدین ، ​​حالیہ برسوں میں ایک مشہور ریسرچ کا موضوع رہا ہے ، اور ابتدائی زندگی کے یہ تجربات جوانی میں ہی بڑے اثرات مرتب ہوئے ہیں۔ جیسا کہ صدمے کے ماہرین کرسٹین آر لوڈی ڈوبسن اور بروس پیری نے لکھا ہے:

ابتدائی صدمے کا اثر اتنا گہرا ہوتا ہے کیونکہ یہ ان اہم ادوار کے دوران ہوتا ہے جب دماغ تیزی سے نشوونما اور منظم ہوتا ہے۔ چونکہ ابتدائی زندگی کے تجربات پختہ دماغ کی تنظیم اور کام کا تعین کرتے ہیں ، بچپن میں منفی واقعات سے گزر کر دماغ کی ابتدائی نشوونما پر زبردست منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں ، بشمول معاشرتی اور جذباتی نشوونما۔

برگیہم ینگ یونیورسٹی کے محققین کا مقصد ACEs کے تباہ کن صحت کے نتائج کو کم کرنے کے طریقوں کی تحقیقات کرکے ابتدائی منفی تجربات کے بارے میں جو کچھ جانتا ہے اسے بڑھانا ہے۔

انہوں نے 246 شرکا کو ایک سروے مکمل کرنے کے لئے کہا جس میں ان کی ACEs کی تعداد اور اس کے ساتھ ساتھ انسداد ACEs کی بھی نشاندہی کی گئی ہے۔ کاؤنٹر- ACE بچپن کے مثبت تجربات تھے جیسے اچھے دوست اور ہمسایہ ممالک کا ہونا ، نگہداشت رکھنے والا جس کے ساتھ آپ خود کو محفوظ سمجھتے ہو ، اور گھریلو اندازوں کا اندازہ لگانا۔ ان سے یہ بھی کہا گیا تھا کہ وہ اپنی موجودہ ذہنی اور جسمانی صحت کے بارے میں BMI ، ورزش ، احسان ، سمجھے تناؤ اور ذہنی دباؤ جیسے اقدامات کے ذریعہ رپورٹ کریں۔

نتائج سے ظاہر ہوا کہ انسداد ACEs ہونا ACE کے منفی صحت کے اثرات کے خلاف واقعتا a حفاظتی ڈھال تھا۔ انہوں نے یہ بھی پایا کہ ACE کی تعداد سے قطع نظر ، بغیر کسی کاؤنٹر- ACE کی بہت کم مقدار بالغ صحت کی خرابی کا باعث بنی۔ جیسا کہ لیڈ محقق ایلس آئن کرینڈل نے کہا ، "جتنا خراب ACEs ہوسکتا ہے ، بچپن کے ان مثبت تجربات اور تعلقات کی عدم موجودگی دراصل زندگی بھر کی صحت کے لئے زیادہ نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے لہذا ہمیں مثبت کو بڑھانے پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔"

اسی طرح کے نتائج 2019 میں شائع ہونے والے 2019 کے مطالعے میں دکھائے گئے تھے جامع اطفال جس میں محققین نے انسداد ACE کو بچپن کے مثبت تجربات (پی سی ای) کے طور پر درجہ بندی کیا۔ ان شرکاء سے ایسی چیزیں پوچھی گئیں کہ آیا انھیں محسوس ہوتا ہے کہ آیا مشکل وقت میں ان کا کنبہ ان کے ساتھ کھڑا ہے ، اگر وہ اپنے گھر میں کسی بالغ شخص کے ذریعہ محفوظ اور محفوظ محسوس کرتے ہیں ، یا کم از کم دو غیر بزرگ بالغوں نے ان میں حقیقی دلچسپی لی ہے۔ محققین نے یہ بھی پایا کہ یہ پی سی ای ذہنی صحت کی پریشانیوں کی کم شرح سے وابستہ ہیں۔ بالغ ہونے کی وجہ سے ذہنی دباؤ یا ذہنی صحت خراب ہونے کی مشکلات پی سی ای کی اعلی سطح والے افراد کے لئے 72٪ کم تھیں۔

جیسا کہ پیری نے صدمے کے اثرات پر کہا ، "واقعی ، یہ کسی آسان چیز پر ابلتا ہے۔ اگر آپ کو بھی لوگوں سے مثبت طریقوں سے منسلک ہونے کے مواقع ملتے ہیں تو ، اس سے ان میں سے کچھ اثرات بھی بڑھ سکتے ہیں۔

سماجی روابط ابتدائی مصیبت کے اثرات کو کم نہیں کرتے ہیں ، یہ آپ کی لمبی عمر کو بھی موٹاپا پر اثر انداز کرسکتے ہیں۔ در حقیقت ، تمباکو نوشی اور شراب نوشی کی وجہ سے موت کی شرح خطرے کو تنہائی کے مقابلے میں ایک نسبتا extent حد تک بڑھا دیتا ہے۔

کنکشن محقق جولیان ہولٹ-لنڈسٹاڈ نے معاشرتی تعلقات کو جسمانی صحت کے چرچے میں شامل کرنے کے ل. بڑے پیمانے پر تبدیلیاں کرنے کی سفارش کی ہے۔ وہ بیان کرتی ہیں ، "جس طرح ہمارے پاس تغذیہ ، جسمانی سرگرمی اور نیند کے بارے میں متفقہ رہنما خطوط موجود ہیں ، اسی طرح ہمارے پاس جو کچھ ہم کھاتے ہیں ، کتنا ، کس طرح کی ورزش کرتے ہیں اس کی سفارشات ہمارے پاس ہیں۔ میری سفارش یہ ہوگی کہ سماجی رابطوں کے لئے بھی اسی طرح کی رہنما خطوط ہوں۔

اس کا امکان نہیں ہے کہ ہم صدمے کو ہمیشہ مکمل طور پر ختم کردیں گے۔ صحت مند بچپن کے تعلقات کو مستحکم کرنے جیسے نتائج کو کشن میں مدد کرنے کی کوششوں کو عوامی ترجیح بننے کی ضرورت ہے۔