مصائب میں خوش آمدید!

خوش

خوش خوش.

ہپ ہپ ہپ ہاپ خوش

پہلے سے ہی کافی. بدتمیزی کیسے کریں: بلاگ میں آپ کا استقبال ہے۔

یہ سب کے بارے میں کیا ہے؟

پچھلے 20 سالوں سے ، نفسیات خوشی کی جستجو میں مبتلا ہے۔ اگرچہ اس سے پہلے کے معالجین انتہائی مصائب کے خاتمے پر توجہ دیتے تھے ، حال ہی میں ہم نے جانچ پڑتال کی ہے کہ باغ کی طرح کے عدم اطمینان سے لوگوں کو کس طرح بلند تکمیل تک پہنچایا جائے۔

ایک لحاظ سے ، یہ ضروری نہیں ہونا چاہئے۔ اگرچہ جدید معاشرے میں غربت اور بدقسمتی بہت زیادہ ہے ، لیکن یہ اتنی زیادہ قریب نہیں ہیں جتنی کہ ہماری نسل کے ارتقائی ماحول میں تھیں۔ ہمارے پاس کاریں ، چھتیں ، صحت کی دیکھ بھال کے نظام ، مائکروویو اوون ، اور کاریگر بیئر ہیں۔ ہم زیادہ تر حصول کے لئے مناسب ماحول میں کام کرتے ہیں۔ ہم آرام سے بستر پر سوتے ہیں۔ ہمارے پاس تفریح ​​کے بے مثال مواقع ہیں۔

اگر قرون وسطی کے کسی فرد کو خود کو 21 ویں صدی کے شمالی امریکہ میں ٹرانسپلانٹ ہوا پایا گیا تو وہ سوچے گا کہ وہ جنت میں آگیا ہے۔

لیکن آس پاس دیکھو۔

خوشی ہمارے چاروں طرف ہے۔ میڈیا ذہنی صحت کے بحران کی بات کرتا ہے ، اس حقیقت کے باوجود کہ ہم اپنی تاریخ کے کسی بھی مقام سے کہیں زیادہ فی کس ذہنی صحت پر صرف کرتے ہیں۔ افسردگی کی شرح بڑھ رہی ہے ، اور نہ صرف اس وجہ سے کہ ہم آبادی میں کبھی بھی بڑے تناسب کو شامل کرنے کے لئے افسردگی کی تعریف کو مستقل طور پر وسیع کرتے ہیں۔ کلینیکل ڈپریشن کی تشخیص نہ کرنے والوں میں سے ، بہت سے لوگ اپنی زندگی میں حاصل کی خوشی کی سطح سے مطمئن نہیں ہیں۔

اگر ایک ثقافت انسانی خوشی کی پیداوار کے لئے ایک مشین ہے ، تو ہماری خرابی ہوتی دکھائی دیتی ہے۔ شاید ہمیں دیکھنا چاہئے اور دیکھنا چاہئے کہ کیا غلط ہوا ہے۔

دستخطی طاقتوں کے خیال پر مثبت نفسیات کا میدان بڑا ہے۔ اگر ، اگر نسبتا plenty بہت سی دنیا میں ، ہم نے اتنی پریشانی پیدا کرنے میں کامیاب ہو لیا ہے ، تو شاید ناخوشی ہی ہماری حقیقی دستخط کی طاقت ہے۔ آئیے اس کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔

آنے والی چیزوں کی شکل

یہ بلاگ میری کتاب سے متاثر ہے بدتمیزی کرنے کا طریقہ: 40 حکمت عملی جو آپ پہلے ہی استعمال کررہے ہیں (نیو ہارنگر ، 2016) میں کتاب کے بٹس کے بارے میں ، اور ان حکمت عملیوں کے بارے میں بات کروں گا جو اس کے صفحات میں ظاہر نہیں ہوئی تھیں۔ میں معاشرتی خصوصیات کی نشاندہی کروں گا جو انسانی ناخوشی میں شراکت کرسکتی ہیں۔ میں متعلقہ تحقیق پیش کروں گا۔ میں ذہنی صحت ، ام ، صنعت کے کچھ زیادہ بڑے دعووں کے لئے شکوک و شبہات کا مشورہ دوں گا۔ جس میں میں ایک نیم ہچکچاہٹ والا حصہ ہوں۔

میں یہ بھی چاہوں گا کہ بلاگ کم از کم کسی حد تک انٹرایکٹو ہو۔ وقفوں پر میں خط اور Q اور A ٹکڑے پرنٹ کروں گا۔ اس مقصد کے لئے ، براہ کرم مجھے یہاں نفسیات ٹوڈے میں بلا جھجھک لکھتے ہیں۔ بشمول:

• آپ اپنی خوشی ، اطمینان ، اور جوش و جذبے کو ختم کرنے کے طریقے۔
• مثبت نفسیات ، موڈ کی مشکلات ، اور زندگی کی تکمیل کے بارے میں سوالات۔ (تاہم ، براہ کرم سمجھیں کہ میں اس فورم میں طبی مشورے پیش نہیں کرسکتا ہوں۔)
• آپ عنوانات کا احاطہ کرنا چاہتے ہیں۔

میرے بارے میں ایک بٹ

میں وینکوور ، کینیڈا میں ایک ماہر نفسیات ہوں۔ 2002 میں میں نے چینج ویز کلینک کی بنیاد رکھی - ایک حیرت انگیز طور پر ناقابل تصور نام جس کو میں نے اس سروس سے اپنایا جو میں پہلے یو بی سی ہسپتال میں چل رہا تھا۔ چینج ویز پروگرام۔ اب ہمارے پاس 14 ماہر نفسیات دانشورانہ سلوک تھراپی اور دیگر شواہد پر مبنی علاج مہی .ا کررہے ہیں جس سے اضطراب ، افسردگی ، زندگی میں بدلاؤ ، آؤٹ صحت ، صحت سے متعلق تکلیف اور بہت کچھ ہے۔

میری کتابوں میں دکھی ہونا ہے ، اسیرٹیسیزیٹی ورک بک ، آپ کا افسردگی کا نقشہ اور نجی پریکٹس جو آسان ہے۔ اپنے فارغ وقت میں ، میں برٹش کولمبیا کے اندرونی حص inوں میں سیب ، ناشپاتی ، آڑو ، خوبانی ، چیری ، اور بیروں میں بڑھتی ہوئی ایک چھوٹی سی باغ کا کام کرتا ہوں۔ ہمارے پاس جان بوجھ کر جانور نہیں ہیں ، حالانکہ ہمارے مہمانوں میں ہرن ، ریچھ ، کوگر ، بیور ، اوٹرس اور رٹلسنک شامل ہیں۔

میرے ذائقہ کے لئے جھنجھٹ پر تھوڑا سا بھاری ، لیکن ارے: زندگی کبھی بھی کامل نہیں ہوتی۔