نارواسسٹک بدسلوکی سے بچ جانے والے افراد کے عمومی سلوک کیا ہیں؟
مواد
- اہم نکات
- 1. آپ احسان کے لئے کچھ بھی کرتے ہیں۔
- You. آپ ہمیشہ دوسروں کی ضروریات کو مد نظر رکھتے ہیں۔
- 3. "یہ میری غلطی ہے — میں نے کچھ غلط کیا ہوگا۔"
- نرگسیت ضروری پڑھیں
- نارسائسٹک بدسلوکی بازیافت کوچ سے 6 بنیادی بصیرت
اہم نکات
- نشہ آور زیادتیوں کا نشانہ بننے والے افراد زندہ رہنے کے ل cop مقابلہ کرنے کا طریقہ کار تیار کرتے ہیں۔ لیکن ایک بار جب زیادتی ختم ہو جاتی ہے ، تو ان کے مقابلہ کرنے کے طریقہ کار خراب ہوسکتے ہیں۔
- دوسروں کی ضروریات پر زیادہ توجہ مرکوز کرنا ، مضبوط حدود طے کرنے میں ناکام رہنا ، یا احسان کے بدلے میں کچھ بھی کرنا بدکاری یا بدسلوکی کی راہ ہموار کرسکتا ہے۔
- پرانے نمٹنے کے طریقہ کار کو پہچاننا اور انھیں جانے دینا (اکثر معالج کی مدد سے) اپنے آپ سے کھوئے ہوئے احساس کو بحال کرسکتے ہیں اور صحتمند تعلقات استوار کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
گذشتہ برسوں میں ، میں نے متعدد افراد کو منشیات کے استعمال سے بچایا ہے۔ ان سب کو نفیس ہیرا پھیری ، بے عزت سلوک اور مشروط "محبت" کا نشانہ بنایا گیا ہے۔ جو طویل عرصہ جاری ہے ، اس کے بعد کے اثرات اور مضبوط ہوں گے۔ اور یہاں تک کہ متاثرین جو صحت یاب ہو چکے ہیں وہ اب بھی کچھ مخصوص طرز عمل دکھاتے ہیں۔
نرگسیت پسندوں کا مقصد ہے کہ وہ اپنے شکاروں کو کمزور کریں them ان کے ساتھ ایسا سلوک کریں جو انھیں کچھ کم نہیں کررہے ہیں ، انہیں گیس لائٹ کررہے ہیں تاکہ وہ یہ سوچیں کہ وہ پاگل ہو رہے ہیں ، اور اپنی ذات اور خود اعتمادی کے احساس کو ختم کردیں گے۔ زندہ رہنے کے ل victims ، متاثرین کو ایسا طرز عمل بنانا پڑا جس نے انہیں ہر ممکن حد تک محفوظ اور سمجھدار رکھا اور یہی سلوک ان کے نشے باز سے بچنے کے کافی عرصے بعد ان کے ساتھ رہتا ہے۔
مجھے اپنی والدہ کی طرف سے ناروا سلوک کا نشانہ بنایا گیا ، جس نے ایک غیر فعال کنبہ بھی تشکیل دیا اور مجھے کیا ہو رہا ہے کو سمجھنے اور کچھ ناجائز سلوک برتاؤ کرنے میں کئی دہائیاں لگ گئیں۔
کیا آپ شکار ہیں؟ کیا آپ کسی شکار کو جانتے ہو؟ آپ درج ذیل پانچ طرز عمل کو پہچان سکتے ہیں ، جو آسانی سے غلط استعمال کی دعوت دیتے ہیں۔
1. آپ احسان کے لئے کچھ بھی کرتے ہیں۔
شکار ہونے کے ناطے ، آپ رحم دل سے محروم ہوگئے ہیں اور اب اس کی خواہش کر رہے ہیں۔ کسی بھی شکل میں مہربانی کا خیرمقدم کیا جاتا ہے ، لیکن اس کا بدلہ بھی ضروری ہے۔ جب کوئی آپ کے ساتھ مہربان ہوتا ہے ، تو وہ آپ کو خوش کر دیتا ہے ، لیکن اس سے آپ کو یہ بھی احساس ہوتا ہے کہ اسے جنسی زیادتی ، غلط کام چلانے یا احسان کرنے کی ضرورت ہے۔ قرض کی ادائیگی کے بغیر مہربانی کا حصول غیر فطری لگتا ہے ، کیوں کہ آپ کو آپ کے نرگسسٹ نے "کسی چیز کے ل something کچھ" کے نقطہ نظر میں برین واش کردیا ہے۔ نرگسسٹ کبھی بھی کسی کو کسی کے حق میں نہیں لیتے جب تک کہ یہ تبادلہ نہ ہو۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کے لئے حقیقی احسان کو سمجھنا مشکل ہو ، اس قسم کی جس سے فائدہ اٹھانے کی ضرورت نہیں ہو ، اور یہ آپ کو حصول کے آخر تک پہنچنے کا احساس دلائے گا۔
جب کوئی مجھ سے چھیڑ چھاڑ کرتا تھا اور مجھے تعریف پیش کرتا تھا تو ، میں ہمیشہ گھبرا جاتا تھا کیونکہ میں اسے جس چیز کے ل take نہیں لے سکتا تھا۔ میرے نزدیک ، اس کا مطلب یہ ہوا کہ مجھ سے جنسی احسانات کی پیش کش کرکے "مہربانی" کی واپسی کی جائے گی۔
You. آپ ہمیشہ دوسروں کی ضروریات کو مد نظر رکھتے ہیں۔
ایک نشے باز کے ساتھ زندگی نے آپ کو دوسرے لوگوں کی ضروریات خصوصا your آپ کے نرگسسٹ کی ضروریات کے لئے حساس ہونے کی تربیت دی ہے۔ اور ان ضروریات کا تیزی سے جواب دینا۔ خودکار پائلٹ پر تاکہ زندہ رہ سکے۔ یہ سلوک عام طور پر جاری رہتا ہے۔ آپ کسی کی ضروریات کو دیکھیں اور ان کی مدد کے لئے عملی اقدامات کریں۔ بعض اوقات ان کو سمجھنے سے پہلے کہ کوئی مسئلہ ہے ، آپ نے پہلے ہی اسے حل کر لیا ہے۔
جب آپ کسی کی مدد کرتے ہیں تو ناخوشگوار ردعمل ظاہر کرنا غیر معمولی بات نہیں ہے ، کیوں کہ آپ مداخلت کرنے والے شخص کی طرح سختی سے آسکتے ہیں۔
میں منفی لوگوں کو مثبت دیکھنے میں مدد کرنے کے لئے مستقل مشن پر تھا۔ خیالات پیش کرنا ، اقدامات کرنا ، اپنی طرف سے چیزیں سوچنا۔ صرف یہ احساس کرنے کے لئے کہ میں نے ان میں تبدیلی کے ل in جو فیصلہ کیا ہے وہ وہ نہیں تھا جو وہ بالکل چاہتے تھے۔
3. "یہ میری غلطی ہے — میں نے کچھ غلط کیا ہوگا۔"
کسی بھی چیز پر الزام لگانے اور الزامات عائد کرنے کے بعد جو آپ کے نشے باز کی خواہش کے مطابق نہیں گذرا ہے اس سے پہلے سے ہی ایک ذہنی حیثیت پیدا ہوگئی ہے جہاں آپ کی پہلی سوچ ہے: "میں کہاں ناکام ہوا ، میں نے کیا غلطی کی؟" کام کی صورتحال ، معاشرتی ترتیب یا دوسرے حالات میں ، آپ جو ہورہا ہے اس کے لئے فوری طور پر خود کو ذمہ دار محسوس کررہے ہیں — خواہ اس کا آپ سے کوئی واسطہ نہ ہو۔
چونکہ آپ الزام تراشی کرنے کی پیش کش کررہے ہیں ، اس لئے لوگ آپ کو اس پر اٹھا سکتے ہیں اور آپ کو ملزم ہونے کی واقف حالت میں اور آپ کو کسی ایسی چیز کو حل کرنے کی امید ہوسکتی ہے جس کا آپ سے کوئی واسطہ نہیں ہے۔
جب بھی چیزیں غلط ہوئیں یا منصوبے کے مطابق نہ ہوں تو مجھے فورا. "اسے درست کرنے کی ضرورت تھی۔" میں نے ترمیم کرنا شروع کی یا حل تلاش کرنا شروع کیا ، یہاں تک کہ اگر ابتدائی طور پر اس صورتحال کا مجھ سے کوئی تعلق نہیں تھا۔
نرگسیت ضروری پڑھیں
نارسائسٹک بدسلوکی بازیافت کوچ سے 6 بنیادی بصیرت
سائٹ پر مقبول
