کیا آپ کو خشک کرنے والا مشکل لوگ ہیں؟

آپ کا رویہ اہم ہے۔ میں مشکل لوگوں کو بودھیسوتواس ، روحانی اساتذہ کی حیثیت سے دیکھنا پسند کرتا ہوں جن کا مقصد ہمیں بیدار کرنا ہے ، حالانکہ وہ اپنے کردار سے آگاہ نہیں ہیں۔ لیکن کسی نے یہ نہیں کہا کہ بیداری ہمیشہ خوشگوار یا آسان ہوتی ہے۔ زیادہ تر مشکل لوگ آپ کو نقصان پہنچانے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔ وہ صرف بے ہوش یا خود جذب ہیں۔ بہت کم لوگ واقعی اندھیرے میں ہیں یا شیطانی منشا سے کارفرما ہیں۔

آپ کا آواز کی سر بھی ، اہم ہے. ایک تنقیدی لہجہ صرف لوگوں کو سوز کرتا ہے۔ دائمی گفتگو کرنے والوں یا شیطانوں کی توجہ حاصل کرنے کے ل it ، یہ آپ کے تبصرے کو محبت کے ساتھ ان کا نام کہہ کر کھولنے میں مدد کرتا ہے۔ کسی کا نام بلند آواز سے سننے سے ہم رک جاتے ہیں۔ یاد رکھنا ، ہم سب اوقات مشکل ہوسکتا ہے۔ دوسروں کی کوتاہیوں کو الفاظ یا لہجے میں جکڑنے کے لئے اس پُرجوش حقیقت کو اپنے جوش کو روکیں۔

اپنی طرف سے اچھا کرنا لوگوں کی بےحرمتی کرنے کے لئے نہیں ، یہاں تک کہ جب وہ بدتمیزی یا بدتمیز ہوں۔ یہ جان لیں کہ غصے کے عادی ، جرم کا شکار افراد ، یا دیگر قسم کے مشکل لوگ غیر محفوظ ، زخمی اور دل سے منقطع ہیں۔ برا سلوک کے آس پاس آپ کا چیلنج یہ ہے کہ اپنی حدود کو واضح کرتے ہوئے اپنی طاقت اور ترجیحات کو برقرار رکھیں ، چاہے دوسروں سے کتنا بھی پریشان کن ، منفی ، یا خود سے بھرا ہوا ہو۔

میری کتاب سے ، اسٹینڈری آف اسٹینڈرڈر ، یہاں چار طرح کی انرجی پشاچوں کو کس طرح تلاش کرنا اور اپنے آپ کو بچانے کا طریقہ ہے:

1. ڈرامہ ملکہ

وہ انرجی پشاچوں کی سارہ برنارڈٹس ہیں (حالانکہ وہ یقینا male مرد ہو یا عورت) چھوٹے چھوٹے واقعات کو بڑھا چڑھا کر پیش کرنے اور انہیں آف دی چارٹس ڈراموں میں تبدیل کرنے کے ل They ان میں سانس لینے کا مزاج ہے۔ ان کے لئے زندگی ہمیشہ ہے انتہائی ، یا تو ناقابل برداشت اچھا ہے یا برا۔ وہ افراتفری سے تقویت پذیر ، بحران سے بحران کی طرف تیرتے ہوئے زندگی گزارتے ہیں۔ ہسٹریونکس ان کا درمیانی نام ہے۔ ڈرامہ کوئین کی رولر کوسٹر کی ضدیں آپ کو اوورلوڈ ڈال سکتی ہیں اور آپ کا صفایا کردیتی ہیں۔

اپنے دفاع کی تجاویز: حدود طے کرنے سے ڈرامہ رانیوں کی جذباتی حد سے باہر نکل جائے گی۔ سمجھیں: یہ پشاچ مساوات سے باہر نہیں جاتے۔ وہ تب جیتتے ہیں جب وہ آپ کو جھگڑا کرنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔ اپنے پرسکون رہنے کے ل the ، جس وقت آپ کو ڈرامہ کوئین کی بحالی کا احساس ہو ، اپنے آپ کو سنجیدہ کرنے کے ل slow ایک سست ، گہری سانس لیں۔ پھر اپنی سانسوں پر مرتکز ہوتے رہیں۔ اپنی سانسوں کو کشیدگی چھوڑنے دیں اور آپ کو گرا دیں۔ یہ آپ کو ڈرامہ رانی کے اسٹک میں پھنس جانے سے بچائے گا۔

2. غیر فعال جارحانہ شخص

یہ قسمیں مسکراہٹ یا مبالغہ آمیز تشویش کے ساتھ غصے کا اظہار کرتی ہیں لیکن ہمیشہ اپنی ٹھنڈک کو برقرار رکھتی ہیں۔ وہ شوگر کوٹنگ دشمنی کے ماہر ہیں۔ وہ اکثر وابستگیوں سے بچنے کے لئے تاخیر یا "میں بھول گیا" کا مایوس کن عذر استعمال کرتے ہیں۔ وہ سیدھے جواب نہیں دیتے۔ یہ لوگ اپنے بے گناہ یا بہکانے والی سر پردہ ڈالنے کی وجہ سے مشتعل ہو رہے ہیں۔ وہ خوش کرنے کے لئے بے تاب دکھائی دیتے ہیں ، لیکن آپ کو دیوانہ بنانے کا طریقہ بخوبی جانتے ہیں۔

اپنے دفاع کی تجاویز: اگر ان کا ملا ہوا پیغام مبہم یا گھٹیا محسوس ہوتا ہے تو ، اپنی بدیہی پر بھروسہ کریں۔ اس سلوک کو سر چشم پوشی سے خطاب کریں: "میں اس کی تعریف نہیں کرتا کہ آپ مجھے آئس کریم لاتے ہیں جب آپ جانتے ہو کہ میں غذا کھانے کی کوشش کر رہا ہوں۔" غیر فعال جارحیت پسند لوگوں کے ساتھ مخصوص ہونے کی وجہ سے وہ ان کو ختم کردیتے ہیں۔ آئیڈیا کو جانے دو کہ آپ انہیں تبدیل کرسکتے ہیں۔ غیر فعال جارحانہ توانائی کے پشاچوں نے بچپن کے ردعمل میں اکثر یہ سلوک تیار کیا جہاں حقیقی غصے کا اظہار غیر محفوظ تھا۔ دوسروں کو سبوتاژ کرنا اپنے لئے قابو میں رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔

3. نرگسسٹ

یہ پشاچ خود کی اہمیت اور حقدار کا فلاں احساس رکھتے ہیں ، اور توجہ اور لامتناہی تعریف کی خواہش رکھتے ہیں۔ کچھ نرگسسٹ غیر مہذب ایگمنامیکس ہیں ، لیکن دوسرے دلکش ، ذہین ، اور ماہر مزاج ہیں۔ اگر آپ محتاج یا کمزور ہیں تو ، وہ دن بچانے کے ل they آپ کا سفید نائٹ بننا پسند کرتے ہیں۔ نرگسیت پسند جانتے ہیں کہ کس طرح آپ کو ایک مچھلی کی طرح کھیلنا ہے تاکہ آپ ان سے محو ہوجائیں۔ تاہم ، ایک بار جب آپ کی تعریف رک جاتی ہے یا آپ اس سے متفق نہیں ہوجاتے ہیں تو ، وہ آپ کو محتاط ، سزا دینے ، قابو پانے یا غیر فعال جارحیت پسند بناکر آپ کا رخ کرتے ہیں۔

اپنے دفاع کی تجاویز: چونکہ وہ محبت پر قابو پانے اور طاقت کو اہمیت دیتے ہیں ، اس لئے اپنے آپ کو یہ سوچنے میں بیوقوف نہ بنیں کہ آپ واقعی آپ کی پرواہ کرنے کے ل a کسی نارجسٹ کو مل سکتے ہیں۔ اپنی توقعات کو حقیقت پسندانہ رکھیں۔ اپنی ذات پر انحصار نہ کریں ، اور اپنے ساتھ اپنے گہرے جذبات کا اشتراک نہ کریں۔ ان کا رد عمل ہی مایوس ہوگا۔ شکایت کرنا یا ناراض ہونا کسی منشیات کے ساتھ کام نہیں کرے گا۔ اس کے بجائے ، ان کی انا کو دھچکا لگائیں اور یہ بتائیں کہ آپ کی درخواستیں ان کی ذاتی مفاد کو کس طرح پورا کرتی ہیں۔

4. فکسر اپر

یہ ویمپائر فکسر اپر ہاؤس کی طرح ہے جس کی نہ ختم ہونے والی مرمت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس پر نگاہ رکھنے کی دو اقسام ہیں: سب سے پہلے آپ کو اپنے (یا اس کے) معالج بناتا ہے ، ہر وقت فون کرنے کے لئے بے چین رہتا ہے کہ آپ اس کی پریشانیوں کو دور کریں۔ ایک دوست کی حیثیت سے آپ اس کی تعمیل کرنا چاہتے ہیں ، لیکن اس کی غلطیاں ختم ہونے والی نہیں ہیں ، اور اس کی ظالمانہ ضرورت آپ کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے اور آپ کو اپنی تمام تر توانائ کے ل takes لے جاتی ہے۔ دوسری قسم کا فکسر اوپری وہ ہوتا ہے جسے آپ سمجھتے ہیں کہ اس پر نظر ثانی کی ضرورت ہے اور آپ اسے پروجیکٹ کے طور پر لے جاتے ہیں۔ یہ ویمپائر اتنا پرجوش ہے کیونکہ وہ آپ کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے سے روکنے کے لئے اتنی لڑائی نہیں کرتا ہے ، پھر بھی اسے واقعی تبدیلی میں دلچسپی نہیں ہے۔

خود دفاعی اشارے: اگر آپ فکسر اپپرز کا شکار ہیں تو ، یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کو کیا لپیٹ ہے لہذا آپ کہیں بھی اس طرز کو نہیں دہراؤ گے۔ اپنے آپ سے پوچھیں: کیا میں پسند کرنے کی خواہش سے متاثر ہوں؟ مطلوب محسوس کرنے کے لئے؟ کنٹرول کرنے کے لئے؟ قصور۔ "نہیں" کہنے سے قاصر ہے۔ جب کوئی فکسر اوپری ابھرتا ہے تو ، اس کے بنیادی اصول طے کرکے شروع کریں کہ آپ جبراive بغیر کسی اچھ .ے حل کے جذباتی مدد کی پیش کش کرتے ہوئے ان کے ساتھ کس طرح بات چیت کریں گے۔ اگر آپ مستقل ہیں تو ، بہت سے لوگوں کو فون کرنے سے انکار کردیا جائے گا۔ دوسروں کو ان کی داخلی حکمت ، یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ایک پیشہ ور افراد پر زیادہ انحصار کرنے کی ترغیب دی جائے گی۔

5. گلٹ ٹریپر

یہ اقسام عالمی سطح کے ملعون ، شہدا اور ڈرامہ کی ملکہ ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ اپنے عدم تحفظ کے بٹنوں کو دبانے سے آپ کو کسی چیز کے بارے میں برا لگانا کیسے ہے۔

اپنے دفاع سے متعلق نکات: یہ خیال چھوڑ دو کہ آپ کو کامل ہونا پڑے گا۔ ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے۔ اگر آپ واقعی میں مجرم محسوس کرتے ہیں تو ، کوئی نجی جگہ ڈھونڈیں اور اپنے آپ کو رونے دیں۔ آپ کسی مثبت بیان کے ساتھ بھی جواب دے سکتے ہیں جیسے ، "میں آپ کا نظریہ دیکھ سکتا ہوں۔ لیکن جب آپ X یا Y کہتے ہیں تو ، میرے جذبات مجروح ہوتے ہیں۔ اگر آپ اسے دہراتے نہیں رہیں تو میں ان کا مشکور ہوں گا۔