"برن آؤٹ": ملازمت کی تھکن کی خلوص حقیقت

مواد

• برن آؤٹ ضروری ریڈز
• برن آؤٹ کلچر سے فلاح و بہبود کی ثقافت میں منتقل

"برن آؤٹ" ایک گندا لفظ لگتا ہے۔ یہ ایسے لوگوں کی تصاویر تیار کرتا ہے جو "تلی ہوئی ،" تنزلی ، نالی ، خرچ ، خرابی ، اور عملی طور پر بے جان ہے۔ یہ اشرافیہ کے طریقے ہیں جو پیش کرتے ہیں کہ افرادی قوت میں جو بڑھتی ہوئی حقیقت ہے۔ ورک لائف بیلنس ایک جملہ ہے جو تقریبا burn برن آؤٹ سنڈروم کا مترادف ہے۔ مائشٹھیت میو کلینک کام کی زندگی کے توازن کے اعدادوشمار کے ساتھ مندرجہ ذیل اطمینان کو ظاہر کرتا ہے: عام آبادی کا 61.3٪؛ اور 36٪ معالجین۔ (1) لہذا ، بہت سارے لوگ افرادی قوت میں ان کی جگہ سے عدم اطمینان ہیں۔

​

خاص طور پر برن آؤٹ سنڈروم پر مشتمل ہے؟

یہ اصطلاح پچھلے 40 سالوں سے استعمال کی جارہی ہے اور مقبولیت حاصل کررہی ہے کیونکہ لوگوں پر اس کے اثرات کی حقیقت زیادہ مروجہ اور تباہ کن ہوتی جارہی ہے۔ برن آؤٹ کو قبضہ اور ملازمت برن آؤٹ کہا جاتا ہے۔ کئی بنیادی خصوصیات اس کی خصوصیات ہیں: جسمانی اور جذباتی تھکن ، جوش و جذبے اور حوصلہ افزائی کی کمی ، اور کام کی کمزور کارکردگی۔ کسی کو ناکارہ ہونے ، قابو میں ہونا اور لاچاری کا احساس ہوتا ہے۔

برن آؤٹ کی وجوہات کیا ہیں؟

افراد متعدد وجوہات کی بناء پر جلتے ہیں۔ بہت سارے تفتیش کار آج کے اعلی تناؤ کام کے ماحول پر زور دیتے ہیں جہاں افراتفری روزانہ کی بنیاد پر موجود زبردست جذباتی مطالبات کو ختم کرتی ہے۔ اکثر ، ہم لوگوں کو کام کے ماحول میں مطالبے ، اگر دشمنی نہیں تو ، بیان کرتے ہوئے سنا ہے: بہت کم وسائل ، کام کا زیادہ بوجھ ، کمی ، قائدانہ رابطہ منقطع ، ٹیم کا تعاون نہ ہونا ، ناجائز استعمال ، ناکافی معاوضہ ، کم معاوضے ، مراعات اور انعامات۔ ، اور فجی قدرے بیانات۔ جذباتی تقاضے ناقابل برداشت تناسب کو بڑھا دیتے ہیں۔

ایک فرد جو یا تو مغلوب ہو جاتا ہے یا اس کو مایوس کرنے اور اس سے نمٹنے کے ل une اس کی نا اہلی سے دوچار ہوتا ہے۔ ایک شخص یہ سب کچھ کیسے دیکھتا ہے ، اس کا اندازہ کرتا ہے ، اور اس کا تعین کرتا ہے ، جو جزوی طور پر ، ملازمت میں کامیابی یا حتمی طور پر ختم ہوتا ہے۔ کسی کی شخصیت ، مزاج اور اس کی لچک کی سطح کے ساتھ مزاج تناؤ سے نمٹنے کے طریقے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جب کسی کے اندرونی وسائل ختم ہوجاتے ہیں تو برن آؤٹ سنڈروم بڑھ جاتا ہے۔

جسمانی اور جذباتی تھکن

ان کے بہت سارے مطالبوں اور اکثر غیر متوقع بحرانوں کے ساتھ آج کے کام کے حالات کے اراجک ماحول ، لوگوں کی موافقت اور موثر طریقے سے نمٹنے کی صلاحیتوں پر مضمر ہیں۔ پریشانی پیدا ہوتی ہے اور ، اپنے آپ میں ، واضح سوچ کے بادل اور مسئلے کو حل کرنے کو زیادہ مشکل بنا دیتا ہے۔ جسم اور دماغ کو ہائی جیک کرنے کے لئے تناؤ کا ردعمل بڑھتا ہے اور کورٹیسول ، جو جذباتی-ہارمونل "عوامی صحت دشمن نمبر ایک" کے طور پر جانا جاتا ہے۔ اس کے بعد لوگ اوور ڈرائیو پر کام کرتے ہیں۔ یہ دباؤ دماغ ، دل ، بلڈ پریشر ، گلوکوز ریگولیٹری سسٹم وغیرہ پر بہت زیادہ طاقت ڈالتا ہے۔ کسی کی جسمانی رفتار کاموں کے تقاضوں کو پورا کرنے کے ل pace تیز ہوتی ہے۔ اس کا نتیجہ جسم اور دماغ ، جذبات اور سوچ دونوں کے لئے تھکن ہے۔ جسمانی توانائی ، بھوک ، نیند ، اور روز مرہ زندگی گزارنے کی دوسری سرگرمیاں۔

جوش اور محرک کی کمی

جب جسمانی افعال کا شکار ہوجاتے ہیں تو ، توانائی کی سطح گر جاتی ہے۔ جو لوگ جو کچھ ہو رہا ہے اسے احساس دلانے کی کوشش کر رہے ہیں وہ واقعات کے حوصلے پست ہونے کی وجہ سے سمجھدار نتائج پر پہنچنے پر مغلوب ہو رہے ہیں۔ اس بے بسی کا نتیجہ کم جوش و جذبے اور محرک کا ہوتا ہے۔ یہ افسردگی کی شکلیں ہیں۔ دوسرا لفظ بازی ہے۔ جب منفی جذبات اس کی رنگت لیتے ہیں تو ، بدکاری ابھرتی ہے۔ منفی رویے بھلائی کے لئے مہلک ہیں۔ اس مقام پر ، کارکنان اپنے کام کے مشن — کاموں ، مؤکلوں اور مریضوں سے علیحدہ ہونا شروع کردیتے ہیں۔ نفسیاتی بگاڑ منظم اور مضبوط ہوتا ہے۔ لوگ کہتے ہیں: “کیا اب یہ سب کچھ اس کے قابل ہے؟ حقیقی کلینیکل ڈپریشن اس کے بعد ہوسکتا ہے۔

غیر موثر کام کی کارکردگی

تھکن اور مایوسی کا شکار ہونا اس کے روی behaviorے پر پھنس جاتا ہے۔ کارکردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ روز مرہ کی زندگی کی تمام سرگرمیاں سست پڑ جاتی ہیں۔ کچھ کام باقی رہ گئے ہیں — غریب حفظان صحت ، کم ورزش ، غریب کھانے کا انتخاب ، زیادہ سے زیادہ معاشرتی تنہائی۔ کچھ ملازمتیں زیادہ "بے وقوف" ہوجاتی ہیں — میڈیو کار یا سست کام کی کارکردگی؛ اور ناقص انتخابات — کام کی عدم موجودگی ، خرابی ، ضرورت سے زیادہ شراب یا غیر قانونی مادے کے استعمال کی طرف رجوع کرنا۔

ایک Demoralized افرادی قوت کی راہ

برن آؤٹ اس وقت پھٹ پڑتا ہے جب پہلے کے طور پر بتایا گیا ماحول اور ماحولیاتی حالات دونوں ہی ناقابل برداشت حد تک پہنچ جاتے ہیں۔

انتباہی نشانیاں لوگ یہ کہتے ہیں کہ: "یہ ایک پاگل دن تھا۔" اس کے آس پاس گری دار میوے ہیں "" ابھی میں بہت مصروف ہوں۔ " اور "میں ہمیشہ مداخلت کا شکار رہتا ہوں of کا احساس I میں کچھ بھی نہیں کرسکتا ہوں۔"

سب سے پہلے ، لوگوں میں بہترین لوگوں سے مطالبہ کو پورا کرنے کے لئے زیادہ محنت کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ حوصلہ افزائی کو متحرک کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ جب یہ ناکام ہوجاتا ہے تو ، یہ بیکار کوششیں زبردستی ثابت قدمی میں تبدیل ہوجاتی ہیں ، جو لڑائی جھگڑا کی طرح محسوس کرتی ہیں۔ کیونکہ کام کرنے کے امور کی اس ناکام حالت کو روکنے کے لئے بہت کوشش کی جاتی ہے ، خود کی دیکھ بھال ، کنبہ ، دوستوں اور معاشرتی زندگی خراب ہونا شروع ہوجاتی ہے۔ تناؤ کا رد عمل دائمی تناؤ کا ردعمل بن جاتا ہے جو جسمانی علامات اور علامات کی طرح ظاہر ہوتا ہے۔

برن آؤٹ ضروری ریڈز

برن آؤٹ کلچر سے فلاح و بہبود کی ثقافت میں منتقل