کیا آپ پر بہت زیادہ اعتماد ہے یا بہت کم؟
مواد
اگر آپ کے ساتھ غداری کی گئی ہے یا آپ کا اعتماد ٹوٹ گیا ہے ، کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا اعتماد ناقابل اعتماد کسی میں غلط جگہ پر چلا گیا تھا؟ بہت سے لوگ اعتماد کے بارے میں غیر حقیقی ہیں۔ وہ بدترین فرض کرتے ہیں اور بدگمانی کرتے ہیں ، یا وہ غالب آتے ہیں اور آسانی سے اندر آ جاتے ہیں۔ پہلی قسم کے لوگ دیواریں لگاتے ہیں اور دوسروں کو فاصلے پر رکھتے ہیں۔ دوسرا گروہ فخر کے ساتھ کسی پر اعتماد کرنے کا دعوی کرتا ہے جب تک کہ اس کے پاس اس کی وجہ نہ ہو۔ تب وہ حیرت زدہ ہوجاتے ہیں جب انہوں نے ناقابل اعتماد شخص پر انحصار کیا۔
آج کل کی موبائل دنیا میں ، عام طور پر ، جب ہم کسی سے پہلی بار ملتے ہیں ، ہمیں ان کی سالمیت یا ماضی کے طرز عمل کے بارے میں کچھ نہیں معلوم ہوتا ہے ، سوائے اس کے کہ وہ ہمیں بتائیں۔ اعتماد سے کام صرف الفاظ کے ذریعہ نہیں ، اعمال کے ذریعہ ثابت ہوتا ہے۔ آپ لوگوں کے کہنے پر یقین کرکے اور ان کے اعمال کو نظرانداز کرکے آپ کو تکلیف پہنچ سکتی ہے ، قابل اعتماد ہونے کے لئے ، کسی شخص کو "اپنی بات چیت" کرنا ہوگی۔ آپ کو اپنے خیالات پر بھروسہ کرنے کے قابل ہونا پڑے گا ، کچھ ایسے منحصر افراد کے لئے مشکل مہارت جو بہت کم یا بہت زیادہ اعتماد کرتے ہیں۔ حقیقت پسندی پر اعتماد کرنے کے قابل ہونا سیکھنے کا عمل ہے۔
جب آپ ایک غیر فعال خاندانی ماحول میں پرورش پا چکے ہیں جہاں آپ کے والدین نے راز چھپائے رکھے ہیں یا آپ کے تاثرات کو غلط قرار دیا ہے تو آپ نے اپنے آپ پر شک کرنا سیکھ لیا ہے۔ آپ عدم اعتماد اور / یا اس کے برعکس ہوسکتے ہیں ، جو آپ کے اندرونی رہنمائی نظام سے دوسروں کے کہنے اور منقطع ہونے کے بارے میں تجویز کردہ ہوسکتے ہیں۔ کسی بھی طرح سے ، آپ دوسرے لوگوں کا حقیقت پسندانہ اندازہ نہیں کرسکتے ہیں۔
اعتماد کی قدر کرنا
جب آپ کسی کو جانتے ہو اور کسی شخص کی قابل اعتمادی کا اندازہ کرتے ہو تو اس کے لئے ذیل خصوصیات کی تلاش کی جاسکتی ہے۔ وہ ایک جیسے عناصر ہیں جو تعلقات میں اعتماد اور حفاظت پیدا کرتے ہیں۔
ایماندار مواصلات
اچھ relationshipsے اور ایماندارانہ مواصلات اچھے تعلقات اور اعتماد کو بڑھانے کا سنگ بنیاد ہیں۔ یہ خود پر منحصر تعلقات میں ایک مسئلہ ہے ، کیونکہ شراکت داروں کو جاننے میں اور دلی طور پر اور اپنے ایمانداری سے اپنے جذبات پر گفتگو کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مواصلات اکثر بالواسطہ ، رد عمل اور دفاعی ہوتا ہے۔ جب آپ بند ہوجاتے ہیں تو ، یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ شکوک و شبہات پیدا کرتا ہے۔
دیانتدارانہ مواصلات کا تقاضا ہے کہ آپ اپنی خواہش اور ضرورت کے بارے میں ثابت قدم رہتے ہیں اور اپنے جذبات کا کھل کر اظہار کرتے ہیں ، بشمول جب آپ اپنے ساتھی سے اپنے ذہن کو پڑھنے کی توقع کرتے ہیں اور توقعات نہیں رکھتے ہیں تو ، اس سے ناراضگی اور تنازعہ پیدا ہوتا ہے اور اعتماد کو مجروح کرتا ہے۔ اسی طرح ، جب آپ منفی جذبات کو چھپا لیتے ہیں تو ، وہ سلوک میں سیدھے راستے سے نکل آتے ہیں ، جیسے تاخیر ، بھول ، کفر یا پیچھے ہٹنا۔ آپ کے الفاظ اور افکار مماثل نہیں ہیں ، جو عدم اعتماد کو فروغ دیتا ہے۔
ظاہر ہے ، جھوٹ بولنا ، وعدوں کو توڑنا ، راز رکھنا ، اور ان باتوں سے انکار کرنا جو آپ نے کہا ہے اس سے جلدی عدم اعتماد پیدا ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا جھوٹ یا راز بھی آپ کی ساکھ کو کھونے کے قابل نہیں ہے۔ یہاں تک کہ سچائی کا سایہ بنانا ، اعتماد کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتا ہے اور اس کی مرمت مشکل ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کو دوسری ، بڑی چیزوں پر شک کرنے کا سبب بن سکتا ہے جس کے بارے میں آپ ایماندار ہیں۔
حدود
حدود حدود ہیں۔ وہ اہم ہیں کیونکہ وہ حفاظت کا احساس پیدا کرتے ہیں۔ کسی کو جاننے کے ل it's ، آپ کی حدود اور رازداری کے بارے میں ایماندارانہ گفتگو کرنا ضروری ہے جس سے آپ راحت محسوس ہو۔ آپ اپنے سامان ، جگہ ، ای میلز اور گفتگو کے سلسلے میں حدود کی خواہش کرسکتے ہیں ، اگر ، اگر خلاف ورزی ہوئی تو آپ کو اپنے ساتھی پر اعتماد کرنا پڑے گا۔ اگر آپ کے ساتھی سے نجی گفتگو اس کے یا اس کے دوست سے دہرائی گئی ہو ، یا اگر وہ آپ کے دوست یا رشتہ داروں میں سے کسی کے ساتھ آپ کے بارے میں بات کرے تو آپ کو دھوکہ ہوسکتا ہے۔
برسوں پہلے جب میں وکیل تھا ، مجھے لگا کہ میری حدود کی خلاف ورزی ہوئی ہے جب کسی تاریخ نے بلا وجہ میرے دفتر میں پھول بھجوا دیئے ، جو کہ ایک اچھا اشارہ ہے ، لیکن مجھے کام پر شرمندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ میں اپنے کام اور نجی زندگی کے مابین ایک حد چاہتا تھا۔ اس کی وجہ سے مجھے اس شخص کے فیصلے اور صوابدید پر اعتماد کرنا پڑا۔ میرے جذبات عیاں تھے اور اس نے دوسرے علاقوں میں حساسیت اور حدود کا فقدان ظاہر کیا۔ اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ جب آپ کسی کو اپنی حدود بتاتے ہیں اور وہ انھیں نظرانداز کردیتے ہیں تو اس سے دوسری خلاف ورزی پیدا ہوتی ہے۔ آپ کو اس شخص کے ساتھ اپنی حدود کی وجوہات بتانا پڑسکتی ہیں جو بالکل مختلف ذہنیت کا حامل ہے۔
ایک اہم حد آپ کے جسم اور جنسی پرستی کے ارد گرد ہے۔ آپ اپنے رشتہ کے اوائل میں کتنا چھونے میں راحت مند ہیں ، کب اور کہاں؟ کیا آپ کوئی قابل فہم ، جنسی طور پر خصوصی ، یا پرعزم نہیں ہونے جا رہے ہیں؟ جسمانی اور جنسی حدود آپ کے رشتہ میں مباشرت کی اجازت اور حفاظت کے ل. ضروری ہیں۔ حسد اور کفر اور یہاں تک کہ کفر کا خیال بھی غیر متعلقہ طور پر تعلقات کو خراب کرسکتا ہے۔ قابل قبول ہونے کے بارے میں آپ اور آپ کے ساتھی کی مختلف اقدار ہوسکتی ہیں۔ آپ کو محفوظ اور پیار محسوس کرنے کی کیا ضرورت ہے اس کے بارے میں واضح گفتگو کریں۔ اس کے بارے میں ایڈجسٹ یا آئیڈیلسٹ مت بنو real حقیقی ہو!
اعتبار
آسان چیزیں ، جیسے آپ جو کہتے ہیں وہ کرنا ، قرض سے حاصل شدہ جائیداد واپس کرنا ، وقت پر ہونا ، اور تاریخیں رکھنا ، اعتماد قائم کرنا۔ یہ "بات چیت کرنے" کی تمام مثالیں ہیں۔ چھوٹے چھوٹے وعدے توڑنے سے مایوسی پیدا ہوتی ہے۔ اس سے یہ پیغام بھیجا جاتا ہے کہ دوسرے شخص کے احساسات اور ضروریات کو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ اگر یہ کافی بار ہوتا ہے تو ، آپ کا ساتھی اعتماد کھو دیتا ہے اور ناراضگی پیدا کرتا ہے جو رشتہ کو خراب کردیتا ہے۔
پیش گوئی
جیسے ہی آپ کسی کو جانتے ہو ، آپ اپنے ذہن میں ایک خیال تیار کرتے ہیں کہ وہ کون ہیں اور اس سے آپ کو اطمینان اور حفاظت کا ایک خاص احساس ملتا ہے۔ اگر وہ بہت ہی غیر متوقع طریقوں سے یا اس انداز سے برتاؤ کرنا شروع کرتا ہے جو معمول بن گیا ہے تو اس سے عدم اعتماد اور شبہ پیدا ہوتا ہے۔ اس شخص کی ذہنی صحت ، مخلصی ، یا مالی معاملات۔ اگر آپ کچھ تبدیلیوں سے گزر رہے ہیں ، جیسے اپنی ملازمت میں تبدیلی کرنا یا جنسی احساس نہ کرنا ، سوالات پیدا ہونے سے پہلے اس کے بارے میں آزادانہ ، دیانت دارانہ گفتگو کرنا بہتر ہے۔
اعتماد کرنا سیکھنا
اعتماد کرنا سیکھنا دوسرے شخص کے بارے میں اتنا زیادہ نہیں ہے کیونکہ یہ آپ کے اپنے خیالات پر بھروسہ کرنا سیکھ رہا ہے اور اپنے شکوک و شبہات پر توجہ دینا ہے۔ جب آپ کسی کے ساتھ ہو تو ، اپنی توجہ کو اندر کی طرف لے جائیں تاکہ آپ ان کی موجودگی میں کیا احساسات کا سامنا کریں۔ غصہ ، شرم ، جرم اور تکلیف وہ احساسات ہیں جو ایک اشارہ ہوسکتے ہیں کہ زبانی زیادتی یا ہیرا پھیری کے ذریعہ آپ کی حدود کو عبور کرلیا گیا ہے۔ اپنے ساتھ وقت گزاریں اور دوسرے شخص سے دور اور اس کے فرق کو دیکھیں۔
© ڈاریلین لانسر 2012۔
مقبول اشاعت
جانیں کہ دلیہ کیا ہے — آپ کسی کی زندگی بچاسکتے ہیں
