اپنے نگہداشت کرنے والے کی مدد کیسے کریں

مواد

• دیکھ بھال ضروری پڑھتا ہے
• کیا آپ کے فکسر یا نگراں کارکن کی حیثیت سے آپ کی دیکھ بھال کی ضرورت میں رہ گیا ہے؟

میں جانتا ہوں کہ میں کتنا خوش قسمت ہوں کہ ایک دیکھ بھال کرنے والا دیکھ بھال کرتا ہوں۔ اگرچہ وہ اسے اس طرح نہیں دیکھ سکتا ہے ، لیکن میری بیماری اس پر اتنی سخت ہے جتنی مجھ پر ہے۔ لیکن وہ ادھر ادھر ادھر پھنس گیا ہے اور وہ کبھی بھی اضافی بوجھ کے بارے میں شکایت نہیں کرتا ہے جو اسے اٹھانا پڑتا ہے۔ میرا دل آپ میں سے ان لوگوں کے لئے نکل گیا ہے جن کے پاس اس طرح سے آپ کی دیکھ بھال کرنے والا کوئی نہیں ہے۔ اس ٹکڑے میں کئی طریقوں کا احاطہ کیا گیا ہے جس میں آپ اپنے نگہداشت کرنے والے کے بوجھ کو کم کرسکتے ہیں۔ اس کی دیکھ بھال کرنے والوں پر مرکوز ہے جو شراکت دار ہیں لیکن ، جب تک کہ دیکھ بھال کرنے والا بچہ نہ ہو ، ان تجاویز کو دوسرے دیکھ بھال کرنے والوں ، جیسے آپ کے بچوں ، والدین ، ​​یا بہن بھائیوں کی مدد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

1. یقینی بنائیں کہ آپ کا نگہداشت کرنے والا اپنی صحت کی دیکھ بھال کررہا ہے۔

نگہداشت کرنے والوں کے ل any کسی ایسی طبی علامت کو نظرانداز کرنے کا رجحان پایا جاتا ہے جس کی وجہ سے وہ نشوونما پاسکتے ہیں جو آپ کی طرح شدید نہیں ہیں۔ نتیجے کے طور پر ، آپ کو طبی دیکھ بھال کے ل your اپنے دیکھ بھال کرنے والے کو آگے بڑھانا پڑ سکتا ہے۔ اور اگر آپ کے نگہداشت کرنے والے کے ساتھ کوئی سلوک کیا جارہا ہے ، چاہے وہ معمولی ہی کیوں نہ ہو ، یہ پوچھنا نہ بھولیں کہ وہ یا وہ کیسا رہا ہے!

honest. اپنے نگران سے ایماندارانہ طور پر اس بارے میں بات کریں کہ وہ آپ کے لئے معقول طور پر کیا کرسکتا ہے اور پھر ان کے ساتھ مدد طلب کریں۔

اگر آپ اس پر تبادلہ خیال نہیں کرتے ہیں کہ آپ کی دیکھ بھال کرنے والے کے لئے آپ کی حفاظت کرنا غیر مناسب ذمہ داریوں کے پیش نظر کیا کرنا مناسب ہے تو ، آپ کا نگہداشت کرنے والا یہ سوچنے کا امکان رکھتا ہے کہ اسے کرنا ہے سب کچھ .یہ دیکھ بھال کرنے والے جلن ، دیکھ بھال کرنے والے افسردگی کا باعث بن سکتا ہے ، اور آپ کی دیکھ بھال کرنے والے کی صحت سے سمجھوتہ بھی کرسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ اور آپ کے نگہداشت کنندہ کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ جو کچھ وہ معقول طریقے سے کرسکتا ہے اس کا ایماندار اندازہ لگانے کی کوشش کریں۔

ایک بار جب آپ یہ کام کر لیتے ہیں تو ، اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ اب بھی اپنے لئے کیا کرسکتے ہیں اور پھر اپنے نگہداشت کنندہ کے ساتھ اپنی زندگی میں ان لوگوں کے بارے میں بات کریں جو ممکن ہے کہ آپ اور نہ ہی آپ کا نگہداشت کرنے والا مناسب کام سنبھال سکے۔

آپ میرے مضمون ، "مدد کے بارے میں کیسے پوچھیں" کو دیکھ کر شروعات کرسکتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ سکھایا گیا ہے کہ مدد مانگنا کمزوری کی علامت ہے ، لیکن ایسا نہیں ہے۔ جب کوئی میری مدد طلب کرتا ہے تو میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا ، "اوہ ، وہ کمزور ہے۔" اس کے علاوہ ، ہم یہ فرض کرتے ہیں کہ اگر لوگ مدد کرنا چاہتے تو ، وہ آگے آتے اور پیش کش کرتے۔ مجھے یہ سمجھنے میں کئی سال کی بیماری لگ گئی کہ لوگ مدد کرنا چاہتے ہیں لیکن ان سے پوچھنے کی ضرورت ہے۔

the) اس رشتے کو محفوظ رکھنے کے طریقے تلاش کریں جو آپ پہلے تھے۔

چاہے آپ کا نگہداشت کرنے والا زندگی میں آپ کا ساتھی ہو یا کنبہ کا کوئی اور فرد ، اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کے تعلقات کو کس چیز نے کام کیا ہے۔ شاید یہ اتنا ہی آسان تھا جتنا ایک ساتھ اچھ laughی خوشی کا لطف اٹھانا۔ اگرچہ اب آپ مزاحی کلب میں جانے یا مضحکہ خیز فلم دیکھنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں ، آپ ٹیلی ویژن پر یا کمپیوٹر اسکرین پر اسٹینڈ اپ کامیڈین دیکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ بورڈ گیمز یا تاش کھیلنا پسند کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے بستر پر بیٹھے ہوئے ہو تو آپ بستر سے کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ کو کچھ مضامین ، جیسے سیاست یا روحانی معاملات کے بارے میں بات کرنا پسند ہے تو ، وقت کا وقت منتخب کریں جب آپ کے پاس زیادہ سے زیادہ توانائی ہو اور اپنے نگہداشت کنندہ کو بات چیت میں جتنا ممکن ہو سکے شامل کریں۔

آپ کو یہاں تخلیقی ہونا پڑے گا اور باکس کے باہر سوچنا پڑے گا ، جیسے یہ تھا۔ میں نے پایا ہے کہ لمبے عرصے سے بیمار ہونے کی وجہ سے باکس سے باہر کی سوچوں کی بہت ضرورت پڑتی ہے! اس کے لئے بہت محتاط منصوبہ بندی کی بھی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن جب آپ کے تعلقات کو محفوظ رکھنے کی بات آتی ہے تو ، یہ "منصوبہ بندی کا وقت" اچھی طرح گزارے گا۔

your. اپنے نگران کو اپنے بغیر کام کرنے کی ترغیب دیں۔

نگہداشت کرنے والے اکثر اپنے لئے خوشگوار چیزیں کرنے سے گریزاں ہیں۔ میرے خیال میں یہ ہمارے "تمام یا کچھ بھی نہیں" ثقافتی کنڈیشنگ کی وجہ سے ہے۔ دیکھ بھال کرنے والوں کو یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ اگر وہ کسی اور کی دیکھ بھال کررہے ہیں تو ، انہیں لازمی طور پر 100٪ وقت کا عزم کرنا ہوگا یا وہ نوکری سے کم ہو رہے ہیں۔ سچ نہیں! نہ صرف یہ خود سے بہت زیادہ کی توقع کر رہا ہے ، بلکہ اس سے دیکھ بھال کرنے والے جلنے کا سبب بن سکتے ہیں۔

مجھے امید ہے کہ آپ اپنے نگہداشت کرنے والے کو اس بات پر قائل کرنے میں پیش قدمی کریں گے کہ اس کے لئے اس کے لئے وقت لگانا کتنا ضروری ہے۔ آپ کو اپنے نگہداشت کرنے والے کو گھر سے کام کرنے کے تخلیقی طریقوں کے بارے میں سوچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ مشورہ دے سکتے ہیں کہ آپ کا نگہداشت کرنے والا اسکائپ یا فیس ٹائم کو لوگوں سے مربوط رہنے کا طریقہ آزمائے۔

5. یقینی بنائیں کہ آپ اپنے نگہداشت کرنے والے کو بتائیں کہ اس کی کتنی قیمت ہے۔

میں نے کبھی کبھی خود مطمعن ہوتے محسوس کیا ہے۔ میں غیر فعال طور پر اس کھانا کو قبول کرنے کے لئے تیار ہوں گا جو میرے شوہر نے پکا کر کھایا ہے کہ اس کی تیاری میں کتنی دیکھ بھال اور کوشش کی گئی ہے۔ میں ہر ایک کام کو جو وہ کرتا ہے اسے ایک قیمتی تحفہ کے طور پر پیش کرنے اور یہ کہتے ہوئے کام کر رہا ہوں کہ ، "آپ کا شکریہ۔" یہ یقینی بنانا کہ آپ کا نگہداشت کرنے والا جانتا ہے کہ اس کی قیمت کتنی ہے یا اس کے بدلے میں آپ اسے دے سکتے ہیں۔

دیکھ بھال ضروری پڑھتا ہے

کیا آپ کے فکسر یا نگراں کارکن کی حیثیت سے آپ کی دیکھ بھال کی ضرورت میں رہ گیا ہے؟