گمشدہ یادوں کی تلاش میں

انکوڈنگ اور ذخیرہ کرنے کے لئے ، ہماری یادداشت قابل ذکر ہے۔ پوری دنیا سے غیر یقینی طور پر بڑی تعداد میں معلومات لینے اور اس کی نمائندگی کرنے۔ بازیافت کے ساتھ ، تاہم ، ہماری یادداشت کافی حد تک محدود ہے۔ در حقیقت ، بازیافت میموری کا ایک بہت بڑا معمہ بنی ہوئی ہے - کیوں کہ کچھ یادیں آسانی سے ہمارے پاس آجاتی ہیں ، جبکہ دوسروں کو ڈھونڈنے کی بار بار کوششوں کے باوجود بھی وہ پوشیدہ رہتی ہیں۔ وسیع ، باہم جڑے ہوئے ویب سے ذاتی یادوں کو بازیافت کرنے کے لئے کچھ طریقے یہ ہیں جو میموری ہے۔

1) دوبارہ دیکھیں مقامات میموری کی

جب یاد کی بات آتی ہے تو ، ہم کر سکتے ہیں دوبارہ گھر جاؤ۔ ہمارے ماضی کی جگہیں دور دراز کی ذاتی یادوں کو حاصل کرنے کے لئے دل کھول کر موثر اشارہ فراہم کرتی ہیں۔ ہماری زندگی میں پہلے سے آنے والے مقامات کا جائزہ ان یادوں کو حاصل کرسکتا ہے جو کئی سالوں سے ، پوری طرح اور تفصیل سے یاد نہیں کی گئیں۔ عین مطابق بازیافت اشارے کی کثرت کے ساتھ ، جگہ واقعی ایک آفاقی پیٹلیٹ میڈلین ہے ، جس نے طویل فراموش یادوں کو پکارا ہے۔

خاص مقامات پرانے یادوں کو فوری طور پر اور براہ راست بازیافت کرسکتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، یہ نئی پائی جانے والی یادیں اور بھی یادوں کو پکارتی ہیں ، جو ہماری خود نوشت کی یادوں میں اضافہ کرتے ہیں اور وقت اور عمر کے ساتھ منسلک معمول کے تخفیف عمل کو تبدیل کرتے ہیں۔

اپنے ماضی کی جگہوں پر نظر ڈالنے سے پتہ چلتا ہے کہ طویل مدتی میموری کی بازیافت میں دو عوامل شامل ہیں: میموری کی خود نمائندگی اور اس میموری کی بازیافت کا راستہ۔ ذاتی واقعات کی یادداشت کی نمائندگی کئی سالوں تک واضح اور برقرار رہتی ہے ، حالانکہ بازیافت کے راستے ناکارہ ہونے سے پوشیدہ اور ناقابل رسائی ہوجاتے ہیں۔ جب واقعات کی اصل جگہوں پر یہ خدوخال راستے بازیافت کنندگان کے ذریعہ دوبارہ متحرک ہوجاتے ہیں تو ، یادیں جو ہم نے برسوں سے نہیں سوچی ہیں وہ حیرت انگیز طاقت اور وضاحت کے ساتھ واپس آسکتی ہیں۔

2) اپنی زندگی میں ایک خاص وقت پر غور کریں اور اس پر توجہ دیں ایک ادراک تجربہ

بو یا چہرے ، گیت یا جسمانی احساس پر توجہ دیں۔ اس کے بعد مربوط تصوراتی تجربہ دوسرے منسلک تجربات کا باعث بن سکتا ہے ، آخر کار ایک زیادہ مکمل میموری کو ظاہر کرتا ہے۔

آپ یہ ذہنی طور پر کرسکتے ہیں یا آپ زیادہ واضح طور پر متحرک ہوسکتے ہیں۔ کیا آپ بچپن میں بیکری کے قریب رہتے تھے؟ بیکری - کسی بھی بیکری - پر جائیں اور دیکھیں کہ آیا مہکوں سے یادوں کو متحرک ہوجاتا ہے۔ ایک پرانا گانا دوبارہ چلائیں۔ کسی کھیل کے میدان کا دورہ کریں اور پرانے احساسات کو دور کرتے ہوئے ایک سلائیڈ سے نیچے جائیں۔ دیکھیں کہ کون سے تصوراتی تجربات واپس آتے ہیں ، اور ان کی رہنمائی پر عمل کریں۔

اگر آپ کی یادداشت میں ایک خاص فرد شامل ہے اور آپ جانتے ہیں کہ اس شخص نے کیا خوشبو یا صابن استعمال کیا ہے ، تو اس خوشبو کو یا صابن کو ڈھونڈیں ، اسے سونگھ لیں ، اور دیکھیں کہ اس میں کون سی تصاویر پیدا ہوتی ہیں۔ یا اگر کھانا شامل ہے تو ، اس کھانے کو نمونہ بنائیں اور خصوصی ذوق پر توجہ دیں۔ جب انہوں نے چائے میں ڈوبی پیٹی میڈلین کے ذائقہ سے یادوں کے دھارے کو بہہ لیا تو اس نے یادداشتوں کے دھارے کو نوٹ کرتے ہوئے مارسل پرؤسٹ کو زیادہ میموری کی تحقیق کی توقع کی۔

3) دنیا کے بارے میں اپنے تصورات کے اصل ذرائع کا سراغ لگائیں۔

والدین ، ​​بہن بھائی ، بوڑھے دوستوں ، اور سابق اساتذہ سے اپنے مخصوص تصورات اور رویوں کے بارے میں بات کریں۔ ان کے کہنے سے ان مخصوص واقعات کو ظاہر کیا جاسکتا ہے جو ان تصورات اور رویوں کا باعث بنے۔

تجربہ کار سیکھنے کا عمل تب بڑھتا ہے جب اسی طرح کے واقعات کی بار بار یادیں عام علم میں مل جاتی ہیں۔ بار بار ریستورانوں کے باہر جانے سے عام طور پر ریستوراں کی زیادہ سے زیادہ تفہیم ہوتی ہے - یہاں تک کہ جب ہم ہر کھانے کی تفصیلات بھول جاتے ہیں۔

یہی ایک وجہ ہے کہ ہم بعض اوقات خاص اوقات میں جو کچھ ہوتا ہے اس میں مل جاتے ہیں۔ ہم اسی طرح کے واقعات سے متعلق اطلاعات پر روشنی ڈالتے ہیں جیسے سپر سپروائزڈ امیجری ، زیادہ عام معلومات کے حصول کے دوران تفصیلات کو غلط جگہ پر لگانا۔

یہی وجہ ہے کہ کبھی کبھی بچوں کو بڑوں سے بہتر یادیں ملتی ہیں۔ ایک نوجوان بچے کو ایک دوپہر کپڑوں کی خریداری کے دوران مخصوص بات چیت کو واضح طور پر یاد ہوسکتا ہے کیونکہ وہ بچہ صرف ایک مٹھی بھر میں کپڑے کی خریداری میں گیا ہوگا۔ بالغ ، تاہم ، شاید سیکڑوں بار خریداری کرنے گیا ہے۔ اگرچہ اس دوپہر کے لئے بچہ زیادہ واضح میموری رکھتا ہے ، لیکن عام طور پر کپڑے کی دکانوں کے ل the بالغ کے پاس زیادہ مضبوط ، پوری یادداشت ہوتی ہے۔

یہ سیکھنے کا عام عمل ہے۔ لیکن عام عمل میں جکڑے ہوئے مخصوص واقعات کا پتہ لگانے سے اس عمل کو تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ جیسے ایک تیز اونچی لہر بحرانی دریا کا رخ موڑ سکتی ہے اور بہاو کو بڑھاتی ہے ، ایسے لوگوں سے گفتگو کرنا جو ہمارے عمومی تصورات اور رویوں کا اصل وسیلہ تھے جو عام یادوں کے پہلوؤں کو ان کی مخصوص ندیوں میں بہہ جانے اور اپنی شاخیں نکالنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس طرح ، ہم شروع ہونے والے واقعات کی یادوں کو بازیافت کرسکتے ہیں۔

)) جب کوئی یادداشت آپ کے پاس آئے ، اسے ریکارڈ کریں .

تحریری شکل میں میموری کی وضاحت کریں یا متعلقہ نوادرات کی تصویر بنوائیں۔ مشکل سے ڈھونڈنے والی یادوں کو کسی وجہ سے تلاش کرنا مشکل ہے۔ ان کی بازیافت کے راستے حد سے زیادہ ترقی یافتہ اور ناقابل رسائی ہوگئے ہیں۔ اس طرح کی یادیں - تاہم جب وہ آخر کار لوٹتی ہیں تو پھر واضح ہوجاتی ہیں - امکان ہے کہ وہ پھر بھول جائیں۔ اس صورت میں ، بیرونی میموری اندرونی میموری سے کہیں زیادہ قابل اعتماد ہے۔

* * *

طویل مدتی میموری ہمارے ماضی کے واقعات کا ایک وسیع ذخیرہ پر مشتمل ہے۔ روز مرہ کی زندگی میں ، ہم کبھی کبھار اس بات سے واقف ہوجاتے ہیں کہ ہماری یادداشت کتنا برقرار ہے۔ ہم ایک عجیب و غریب خوشبو سے چلتے ہیں جو سالوں سے ہم سونگھ نہیں پائی ہے اور اچانک ایک پرانی یادداشت لوٹ جاتی ہے۔ ایک کتاب پڑھتے ہوئے ، ایک الگ یادداشت ہمارے شعور میں گھوم جاتی ہے - ایک یادداشت جو ہم پڑھ رہے ہیں اس سے بظاہر اس سے وابستہ نہیں ہے۔ (اس طرح کے غیر ضروری یادوں کو نوٹ کرنا ضروری ہے ، کیونکہ وہ آپ کو کوئی اہم بات بتانے کی کوشش کر رہے ہیں۔)

اگر آپ اپنے ماضی کی کوئی چیز یاد رکھنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، تھوڑا سا دور ہوجائیں ، لیکن ہمت نہیں ہاریں۔ یادداشت وہیں ، کہیں ہے۔ آپ کو صرف بازیافت کا صحیح راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔