نئے سال کی قرار دادیں مرتب کریں یا ابھی نیت سے زندہ رہیں؟
مواد
اس ہفتے ، میرے مؤکل نے مجھ سے پوچھا کہ کیا میں کرسمس اور نئے سال کے درمیان کام کروں گا۔ مجہے علم نہیں تھا. میں آگے پوری رفتار لے رہا تھا اور اس کے بارے میں سوچا بھی نہیں تھا۔ میں اپنے مؤکل کا شکر گزار ہوں کہ اس نے مجھے اپنے کمپیوٹر سے تلاش کرنے کے لئے اور 2020 کے اختتام اور 2021 کے قریب آنے پر غور کرنے کے لئے ایک لمحہ استعمال کیا۔ مجھے امید ہے کہ یہ بلاگ پوسٹ آپ کے لئے بھی اشارہ کا کام کر سکتی ہے۔
دسمبر کا آخر منتقلی نقطہ کی نمائندگی کرتا ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب لوگ گذشتہ سال کی حالت ، ان کی خوشیاں اور غموں پر اپنی عکاسیوں کو شریک کرتے ہیں اور اس امید کے ساتھ قراردادیں طے کرتے ہیں کہ نئے سال میں ان کا زیادہ فائدہ ہوگا۔ ہم ایک بہتر سال ، ایک بہتر ، بہتر مستقبل کے وژن پر قائم ہیں۔ نیا سال ، نیا آغاز ، نئی قراردادیں۔
قراردادوں کا تصور اور ان پر عمل درآمد بہت سے لوگوں کے لئے قابو پانا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر نئے سال کی قراردادیں آپ کے ل work کام نہیں آتی ہیں تو ، میں آپ کو دعوت دیتا ہوں کہ وہ ارادے طے کرنے اور ابھی شروع کرنے کے خیال پر غور کریں۔
اس پر غور کرنے کے لئے ایک لمحے کو وقت دیں کہ آپ کے لئے قراردادیں کیسے کام کرتی ہیں
ہم ان چیزوں پر مبنی قراردادیں مرتب کرتے ہیں جن کو ہم اپنی زندگی میں بہتری اور تبدیلی لانا چاہتے ہیں۔ کیمبرج لغت نے قراردادوں کی وضاحت "اپنے آپ سے کچھ کرنے یا نہ کرنے کا وعدہ" کے طور پر کی ہے۔ جب میں یہ پڑھتا ہوں تو پہلی بات جو ذہن میں آجاتی ہے وہ ہے: جب ہم خود سے وعدہ خلافی کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
عام طور پر اس طرح سے یہ میرے لئے ہوتا ہے: جنوری کے دوران ، میں ان قراردادوں کے ساتھ مضبوط ہوں۔ آو فروری کے وسط میں ، نئے سال کا نیاپن ختم ہوجاتا ہے اور زندگی کے بڑھتے ہوئے تقاضوں کے ساتھ اس کی جوڑی بن جاتی ہے۔ تو وہ قراردادیں پیچھے ہٹنا شروع کردیتی ہیں۔ اس سے "کامیاب نہ ہونے" پر مایوسی یا مایوسی اور آہستہ آہستہ قراردادوں کو ترک کرنا گویا واقعتا. اتنا اہم نہیں تھا۔ اگلے نئے سال تک ، میں بھول چکا ہوتا کہ میری قراردادیں پہلے کیا تھیں ، پھر بھی میں نے ایک بار پھر نیا فیصلہ ترتیب دیا۔ ایک ہی کام کر رہے ہیں اور مختلف نتائج کی توقع کر رہے ہیں ...
کیویٹ: اگر نئے سال کی قراردادیں مرتب کرنا آپ کے لئے کام کرتا ہے تو ، اس کے لئے جائیں۔ یہ دریافت کرنے کے بارے میں ہے کہ آپ کو کیا ضرورت ہے اور آپ کے لئے ذاتی طور پر کیا مفید ہے۔
ارادے کا تعین کرنا
اگر ہم ارادے طے کرنے کی بجائے اپنی توجہ مرکوز کردیں تو کیا ہوگا؟
ارادے اس بارے میں ہیں کہ ہم کون چاہتے ہیں ہو موجودہ وقت میں اور ہم اپنی زندگی میں کس طرح دکھانا چاہتے ہیں۔ ارادے اس بات پر مبنی ہیں کہ ہماری اقدار کیا ہیں ، یعنی ہماری زندگی کے مختلف شعبوں ، جیسے ہماری جسمانی صحت ، ذہنی صحت ، کیریئر ، مشغلہ ، کنبہ ، دوستوں ، شراکت داروں ، تعلیم کے ساتھ تعلقات میں ہمارے لئے کیا اہم ہے۔
ارادے اہداف سے مختلف ہیں کیونکہ اہداف اس بارے میں ہوتے ہیں جو ہم کرتے ہیں کیا . تاہم ، وہ اس سے وابستہ ہیں کیونکہ ارادے ہمیں ایک سمت دیتے ہیں اور کیا اس سے ہمیں اہداف کا تعین کرنے اور اسے حاصل کرنے کا اختیار ملتا ہے۔ عمل کرنے اور فیصلے لینے کے ل that جو اس شخص کا احترام کرتے ہیں جس کی بنیاد پر ہمارا بننا چاہتے ہیں۔ اس سے ہم معنی خیز زندگی گزار سکتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ اور اپنے آپ کے ساتھ موجودہ تعلقات کو پورا کرنے کے قابل بن سکتے ہیں۔
قراردادوں کے ساتھ آنے والے نیٹ ورک کے بارے میں غور کرنے کے لئے کچھ اور نکات یہ ہیں اور ارادے کس طرح مدد کے لئے آگے بڑھ سکتے ہیں۔
مستقبل کا انتظار کرنے کی بجائے ابھی شروع کرنا
قراردادوں کا تعلق مستقبل کے وقتی نقطہ پر مقاصد کے حصول سے ہے (مثال کے طور پر ، مہینے یا سال کے آخر تک)۔ اس کے ساتھ ایک چیلنج یہ ہے کہ نئے سال میں قراردادیں شروع کرنے کا انتظار کرنا اس امکان کو بڑھ سکتا ہے کہ ہم اس وقت تک مخالف طریقوں سے برتاؤ کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر ہمارے حل میں نئے سال میں متوازن غذا کھانی ہے تو ، ہم اس سے پہلے زیادہ سے زیادہ جنک فوڈ میں ملوث ہوسکتے ہیں۔ اس لمحے میں نہ صرف یہ ہماری صحت کے ل cost مہنگا ہوگا ، بلکہ ہمیں نئے سال میں صحت مند ہونے کے لئے مزید محنت کرنا ہوگی۔ یہ خود کو شکست دینے والا ہوسکتا ہے کیونکہ اس سے ہماری قرارداد کو اپیل نہیں ہوتا ہے اور طویل مدتی تک برقرار رکھنا مشکل ہوتا ہے۔
مستقبل پر مبنی قراردادوں کے ساتھ ایک اور چیلنج یہ ہے کہ تبدیلی کے فوائد کا تجربہ کرنے میں ہفتوں اور مہینوں کا وقت لگ سکتا ہے کیونکہ عادات کو توڑنے میں وقت اور ثابت قدمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا ، موجودہ وقت میں ، ہمارے پاس جاری رکھنے کے لئے اتنی مثبت کمک نہیں آسکتی ہے۔ مزید برآں ، ہم اپنے چوبنے سے کہیں زیادہ کاٹ ڈالتے ہیں جیسا کہ ہم اپنے نئے منصوبے اور اہداف کے بغیر خاص کافی منصوبوں اور اہداف کے بغیر نئے سال کی متعدد قراردادیں مرتب کرتے ہیں: میں فٹ ہوجاؤں گا اور وزن کم کروں گا ، ایک نیا شوق شروع کروں گا ، شراب پینا چھوڑوں گا ، اور فروغ کی سمت کام کروں گا۔ یہ دیکھنا آسان ہے کہ یہ کس طرح زبردست ہوسکتا ہے۔
یہ "ہفتے کے آخر میں زندہ رہنا" کے خیال سے ملتا جلتا ہے۔ جب کہ ہفتے کے آخر میں ہونے والے منصوبوں کے بارے میں سوچنا ہمیں جاری رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کے ذریعہ کام کرسکتا ہے ، اس کے نتیجے میں کچھ بے نتیجہ نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔ منگل تک ہم پہلے ہی دن گن رہے ہیں اور اتوار کی سہ پہر سے جمعرات کی شام تک گزرنا تکلیف دہ محسوس کرسکتا ہے۔
حوصلہ افزائی ضروری پڑھیں
مزید مہتواکانکشی اہداف کا تعین کیسے کریں
ہم آپ کو پڑھنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں
سازش: شکوک و شبہات
