ASMR کیا ہے؟

مواد

• ASMR تجربہ کیا ہے؟

سرگوشی کے اثبات ، صفحہ مڑنے ، اور انگلیوں کے ٹیپ لگانے کی آوازیں کیا مشترک ہیں؟ آہستہ آہستہ ہاتھوں کی نقل و حرکت ، صابن کو آہستہ سے ٹکڑوں میں کاٹتے ہوئے ، اور بالوں کو صاف کیا جاتا ہے؟ ٹھیک ہے ، اگر آپ خود مختار حسی میریڈیئن ردعمل — ASMR کا تجربہ کرتے ہیں تو مختصر طور پر ، آپ ASMR کے تجربے کے ل these ان بظاہر عام آوازوں اور مقامات کو "محرک" کے طور پر پہچان سکتے ہیں۔

کیا آپ وہاں بیٹھے سر پر خارش کھا رہے ہیں ، "ھہ؟ خود مختار حسی کیا؟ " پریشان نہ ہوں ، آپ دراصل اکثریت میں ہیں۔ زیادہ تر لوگ ان محرکات سے متاثر نہیں ہوتے ہیں۔ لیکن جو لوگ ہیں ان کا کیا مطلب ہے؟

ASMR تجربہ کیا ہے؟

اس کو خوشی خوشی گرم اور ٹننگل سنسنی کے طور پر بیان کیا گیا ہے جو کھوپڑی سے شروع ہوتا ہے اور گردن اور ریڑھ کی ہڈی کو نیچے منتقل کرتا ہے۔

وکی پیڈیا کے مطابق ، 2007 میں ASMR سب سے پہلے انٹرنیٹ پر بڑا ہوا ، جب ایک صارف نام "ٹھیک ہے" جس نے آن لائن صحت سے متعلق گفتگو کرنے والے فورم میں اپنے ASMR احساسات کے تجربے کو بیان کیا۔ اس وقت ، جھل .ے کے انوکھے رجحان کو بیان کرنے کا کوئی نام نہیں تھا ، لیکن 2010 تک ، کسی نے جینیفر ایلن نامی شخص نے اس تجربے کا نام لیا تھا ، اور وہاں سے ، ASMR انٹرنیٹ سنسنی بن گیا۔

A نیو یارک ٹائمز اپریل 2019 کے مضمون میں بتایا گیا ہے کہ سیکڑوں ASMR YouTubers اجتماعی طور پر ASMR کے 200 سے زیادہ ویڈیوز ہر روز متحرک کرتے ہیں۔ کچھ ASMR YouTubers یہاں تک کہ ایک ہزاروں ڈالر ، لاکھوں شائقین ، اور سیلفیز کے ل the سڑک پر رک جانے کے لئے کافی شہرت حاصل کرنے والے مشہور شخصیات بن چکے ہیں۔

لیکن ASMR کے آس پاس کچھ تنازعہ کھڑا ہوا ہے۔ کچھ لوگوں کو شبہ ہے کہ آیا ASMR کا یہ تجربہ "حقیقی" ہے یا صرف تفریحی دوائیوں یا تصوراتی سنسنیوں کا نتیجہ ہے۔ کچھ لوگوں نے جنریشن زیڈ میں تنہائی کی علامت تک اس رجحان کو آگے بڑھایا ہے ، جو اجنبیوں کو دیکھنے سے مباشرت کی خوراک حاصل کرتے ہیں اور اصلی لوگوں سے بات چیت کیے بغیر اپنا میک اپ کرنے کا ڈرامہ کرتے ہیں۔ دوسروں کو یہاں تک کہ ASMR محرکات نے فعال طور پر روک دیا ہے۔ میرے ماہر نفسیات کے سامعین میں سے ایک ، کیٹی نے کہا کہ زیادہ تر ASMR ویڈیوز صرف اس کو مشتعل کرتی ہیں۔ لیکن ایک اور سامعین ، کینڈیسی ، نے بتایا کہ وہ بی بی سی دیکھ کر بچپن میں ہی نادانستہ طور پر اے ایس ایم آر کا پیچھا کررہی ہے۔

تو ASMR اصلی ہے تو کون کہنا ہے؟ اس کا تجربہ کرنے والے لوگوں کے لئے اس کا کیا مطلب ہے؟ کیا یہ ایسی چیز ہے جس کو تجربہ کرنے میں کوئی شخص پوری کوشش کرسکتا ہے؟

آئیے ایک دلچسپ دل چسپ چیزوں پر ایک نگاہ ڈالیں کہ ہم صرف ASMR کے بارے میں جاننا شروع کر رہے ہیں۔

1. کیا ASMR بھی حقیقی ہے؟

مختصر جواب لگتا ہے "ہاں!"

ایک 2018 کے مطالعے میں ASMR ویڈیوز دیکھنے کے دوران شرکاء کے جسمانی ردعمل کو ریکارڈ کیا گیا۔ ان لوگوں کے مابین ایک واضح فرق تھا جو خود کو ASMR کا تجربہ کرنے والے کے طور پر شناخت کرتے ہیں اور جو نہیں کرتے ہیں: ASMR گروپ میں دل کی شرح کم ہوتی ہے اور جلد کی رکاوٹ میں اضافہ ہوتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ پسینے میں ایک چھوٹا سا اضافہ ہوتا ہے۔

یہ قابل غور ہے کیوں کہ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ASMR کا تجربہ دونوں پرسکون تھا (دل کی شرح کو کم کرنے سے دکھایا گیا تھا) اور جوش و خروش تھا (بڑھتے ہوئے پسینے سے دکھایا گیا تھا)۔ یہ ASMR کو سادہ نرمی سے ایک مختلف تجربہ بناتا ہے ، لیکن جنسی جوش و خروش سے پیدا ہونے والی گرمی یا سردی سے بھی الگ ہوتا ہے جب آپ اپنے پسندیدہ بینڈ کا براہ راست کھیل سنتے ہیں تو ہوتا ہے۔

سائنس دانوں نے یہ بھی براہ راست دیکھا ہے کہ ASMR کے دوران ہمارے دماغ کیسے کام کرتے ہیں۔ ڈارٹموتھ کالج میں مقیم ایک گروپ نے دماغ میں کیا ہوتا ہے اس کو پکڑنے کے لئے فعال ایم آر آئی کا استعمال کیا جب ASMR کا تجربہ کرنے والے متحرک ویڈیوز دیکھتے ہیں۔ انھوں نے پایا کہ میڈیکل پریفرنل کارٹیکس ، دماغ کا ایک ارتقائی حد تک ترقی یافتہ حصہ ، خود آگاہی ، سماجی معلومات پروسیسنگ ، اور سماجی رویوں سے وابستہ ہے۔

انعام کے ساتھ منسلک دماغی علاقوں میں بھی ایکٹیویشن تھی اور جذباتی جوش و خروش۔ محققین کا قیاس ہے کہ یہ نمونہ اس بات کی عکاسی کرتا ہے کہ کس طرح ASMR سماجی مشغولیت اور تعلقات کی خوشیوں سے ملتا ہے۔ اگر آپ نے کبھی بندروں کو ایک دوسرے کو تیار کرنے کی ویڈیو دیکھی ہے تو آپ کو پوری طرح معلوم ہوجائے گا کہ ان کا کیا مطلب ہے! بندر کا چہرہ تیار ہوکر دیکھیں؛ آپ صرف اتنا بتا سکتے ہو کہ وہ اس سے پیار کررہے ہیں۔ وہاں ایک اور بندر کے بارے میں بہت اچھی بات ہے کہ وہ آپ کی پیٹھ سے ٹک ٹک اٹھا لے ، نہیں ہے؟ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کی پیٹھ کے نیچے گرم ترچھے کی طرح محسوس ہوتا ہو!

اس دماغی امیجنگ اسٹڈی کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ یہاں کوئی ASMR موازنہ کرنے والا گروپ موجود نہیں تھا ، لہذا یہ ممکن ہے کہ کوئی بھی ASMR ویڈیوز دیکھنے والے محققین نے استعمال کیا ہو۔ لیکن اس کا مطلب ہے کہ مزید تحقیق کے لئے دروازہ کھلا ہے۔

2. تجربہ کار ASMR ایک شخص کی حیثیت سے آپ کے بارے میں کیا کہتا ہے؟

کیا وہ لوگ جو ASMR کا تجربہ کرتے ہیں وہ دوسروں سے مختلف ہیں؟ ایک 2017 کے مطالعے میں ASMR کے تقریبا 300 تجربہ کاروں کو ایک مساوی تعداد سے تشبیہ دی گئی ہے جو احساس کا تجربہ نہیں کرتے ہیں۔ مطالعے کے شرکاء نے اچھی طرح سے قائم کردہ شخصیت کی انوینٹری سے متعلق سوالات کے جوابات؛ حیرت کی بات یہ ہے کہ اے ایس ایم آر کے شرکاء کو اپنے غیر تجربہ کار ساتھیوں کے مقابلے میں کشادگی سے تجربے پر زیادہ اسکور ملے۔ تاہم ، ان کے پاس نیوروٹیکزم کے لئے اعلی اسکور بھی تھا ، جو ایک عام خاصیت ہے کہ بے چینی اور منفی جذبات کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اے ایس ایم آر کے شرکاء میں بھی مخلصی ، Extraversion ، اور Agableableness کی نچلی سطح تھی۔

ایک اور حالیہ تحقیق میں ASMR اور غیر ASMR افراد کے مابین ذہانت کا موازنہ بھی کیا گیا ہے۔ ذہنیت کا مطلب یہاں اور اب میں گراؤنڈ ہونا ہے۔ اے ایس ایم آر والے لوگ ، اپنی اپنی رپورٹ کے مطابق ، عام طور پر روز بروز زیادہ ذہن رکھنے والے ، خاص طور پر متجسس ذہن رکھنے والے۔

یقینا ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ ASMR کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ یقینی طور پر آپ کے دوست سے کم جانے والے یا زیادہ ذہن رکھنے والے ہوتے ہیں جو ایسا نہیں کرتا ہے۔ ان نتائج سے صرف یہی معلوم ہوتا ہے کہ ، اوسطا AS ، ASMR لوگوں کے ایک بڑے گروہ کے بارے میں زیادہ دلچسپی ، کہنا ، اور نئے تجربات کے بارے میں جاننے کا امکان ہے — جیسے ایک عجیب نیا کھانا آزمانا ، ذہنی طور پر کھانا کھایا جانا ، اور قصد کے ساتھ خود ہی پھانسی دینا۔

I. اگر میں قدرتی طور پر نہیں آتا ہے تو کیا میں ASMR کے تجربے کے ل myself اپنے آپ کو تربیت دے سکتا ہوں؟

یہ کہنا مشکل ہے۔ ابھی یہ معلوم کرنے کے لئے کوئی تحقیق نہیں ہے کہ آپ کوشش کر کے ASMR تیار کرسکتے ہیں۔ اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ نہیں کیا جاسکتا ، لیکن بدقسمتی سے ایسا امکان نہیں لگتا ہے۔ ایک کے لئے ، ASMR ایک غیرضروری جسمانی ردعمل ہے۔ اس میں سے بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ انہوں نے بچپن سے ہی اس کو نوٹس لیا ہے ، جب انہیں یہ بھی معلوم نہیں تھا کہ تجربے کو کیا کہنا ہے۔ میں تصور کرتا ہوں کہ ASMR کو ایسا کرنے کی کوشش کرنا اپنے آپ کو کسی سے پیار کرنے کی کوشش کرنے کی طرح ہے۔

نیز ، ASMR کے دیگر غیر سیکھنے کے قابل ادراک مظاہر ، جیسے Synesthesia سے کچھ مماثلت ہیں۔ Synesthesia ایک ایسا تجربہ ہے جہاں کسی کے حواس کو عبور حاصل ہوتا ہے ، لہذا ایک لحاظ سے محرک حاصل کرنا دوسرے معنوں میں تجربات کو متحرک کرتا ہے۔ کچھ مثالوں میں خطوط کو پڑھنے کے وقت مخصوص رنگوں کا تجربہ کرنا ، یا بناوٹ کو چھونے پر بھی ذوق کا سامنا کرنا شامل ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ سیکھ سکتے ہو۔ کچھ محققین نے مشورہ دیا ہے کہ ASMR دراصل Synesthesia کی ایک شکل ہے ، یا کم از کم ڈھیلے سے متعلق ہے۔ اگر ایسی بات ہے تو ، پھر ASMR بھی ایسی چیز نہیں ہوسکتی ہے جس پر آپ عمل کرسکتے ہیں اور بہتر ہوسکتے ہیں۔

لیکن ، ارے ، تم کبھی نہیں جانتے ہو۔ اگر آپ کو یہ نہیں لگتا کہ آپ نے پہلے ASMR کا تجربہ کیا ہے ، یا آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کے پاس ہے یا نہیں ، تو اسے ٹیسٹ ڈرائیو کے ل for نکالیں۔ ایسا کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ یوٹیوب پر جائیں ، جہاں ہزاروں ASMR ویڈیوز موجود ہیں جن میں مختلف قسم کے محرک ہیں۔ صحیح محرکات تلاش کرنے کے اعلی ترین موقع کے لئے سب سے زیادہ مقبول لوگوں کے ساتھ شروعات کریں جو آپ کے لئے چنگاریاں بکھیر دیتے ہیں۔

(یہ بتانا ضروری ہے کہ ASMR کا ایک مستند تجربہ جنسی تجربہ نہیں ہے ، لہذا اگر آپ کو ایسی ویڈیوز نظر آئیں جو لگتا ہے کہ جنسی محرک کی کوشش کر رہے ہیں ... ٹھیک ہے ، اگر آپ ویڈیو میں بالغ اور بالغ ہیں تو ایسا لگتا ہے کہ ویڈیو میں شامل ہونا ٹھیک ہے ، کیوں نہیں؟ بس اتنا جان لو کہ آپ جو تجربہ کرتے ہو وہ ASMR نہیں ہوسکتا ہے۔)

اگر آپ پرعزم ، اپنی مرضی کے مطابق ASMR تجربہ حاصل کرنے اور اپنی جیب میں ایک سوراخ جلانے میں کچھ تبدیلی لانے کا عزم رکھتے ہیں تو ، ایسی کمپنیاں ہیں جو گاہکوں کے ساتھ مل کر کام کرتی ہیں ، ذاتی طور پر ، ASMR تجربات تخلیق کرنے کے ل.۔ ایک کمپنی اپنی خدمت کی قیمت minutes 100 پر minutes for منٹ کے لئے دیتی ہے۔ لہذا یہ ممکنہ طور پر صرف حقیقی عقیدت مند یا غیر متناسب ASMR کنواری کے لئے ہے۔

آپ نے ASMR کے بارے میں ابھی سے زیادہ سوالات ہو سکتے ہیں اس سے کہیں زیادہ ہم نے شروع کیا۔ اگرچہ ابھی بھی بہت سی ریسرچ کرنے کی ضرورت ہے ، ہمیں کم از کم اعتماد ہوسکتا ہے کہ ASMR جسمانی اور دماغ کی ایکٹیویشن میں ظاہر ہونے والا ایک حقیقی واقعہ ہے۔ ہمارے ہاں ASMR والے افراد اور جو نہیں کرتے ہیں ان کے درمیان شخصیتی امکانی اختلافات کو بھی جھانکتے ہیں۔

اگر آپ کو پہلے کبھی ASMR کا تجربہ نہیں ملا تھا تو ، دیکھیں کہ کیا آپ آن لائن دستیاب بہت سے محرکات میں سے کسی کو جواب دیتے ہیں۔ مجھے بتائیں کہ آپ کیا سوچتے ہیں!