صدمے پر آپ کا دماغ

مواد

• اہم نکات
• صدمہ دماغ پر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے
• وقت کے تناظر تھراپی
• پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر ضروری پڑھیں
• کیا MDMA PTSD کے علاج میں مدد کرسکتا ہے؟

اہم نکات

• ایک تکلیف دہ تجربہ جس میں زیادہ تر یا تمام حواس شامل ہوتے ہیں دماغ کے متعدد خطوں میں محفوظ ہوجاتے ہیں۔
• اگر تکلیف دہ واقعہ انتہائی حد تک ہے تو ، یہ قلیل مدتی میموری کے برخلاف دماغ میں لمبی عمر گہری سرایت شدہ میموری بن جاتا ہے۔
• ٹائم پرسیکیٹو تھراپی لوگوں کو اپنے تکلیف دہ ماضی پر کم توجہ مرکوز کرنے سے دور جانے میں مدد دیتی ہے اور امید کے مستقبل کا امکان فراہم کرتی ہے۔

نیورو سائنسدان ڈیوڈ ایگل مین کو اپنی دلچسپ کتاب میں تحریری طور پر ، چھپی: دماغ کی خفیہ زندگی ، آکاشگنگا کہکشاں میں ستارے ہونے کی وجہ سے دماغ کے ٹشووں کے ایک ہی مکعب سنٹی میٹر میں اتنے ہی رابطے ہیں! یہ دماغ کو معروف کائنات کا سب سے پیچیدہ عضو بناتا ہے اور ہمیں یہ سمجھنے میں مدد دیتا ہے کہ پی ٹی ایس ڈی جیسے گھماؤ والے مسائل ہمارے دماغ اور اس کے نتیجے میں ہماری نفسیات میں کیوں گہرائی سے سرایت کر سکتے ہیں۔

تو یہ حیرت انگیز طور پر کثیر جہتی اعضاء ، دماغ ، صدمے سے کس طرح متاثر ہے؟

صدمہ دماغ پر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے

ایک تکلیف دہ تجربہ ہے جس میں زیادہ تر یا تمام حواس شامل ہوتے ہیں - نظر ، سماعت ، بو ، جسمانی درد - نیز جذبات ، تقریر اور فکر ، آپ کے پورے دماغ میں متعدد خطوں میں محفوظ ہیں۔ چونکہ ہم سب انفرادی ، انفرادی ، پیچیدہ مخلوقات ہیں جن میں PTSD کا تجربہ ہر ایک کے لئے کچھ مختلف ہوتا ہے ، حالانکہ ایسی بنیادی مشترکات ہیں جو اس کی طرح کی ذہنی بیماریوں سے الگ ہوجاتے ہیں۔

اور جس طرح آپ تھوڑا سا افسردگی یا بے چینی سے دوچار ہوسکتے ہیں ، اسی طرح آپ پی ٹی ایس ڈی کی کم سے کم تک انتہائی ڈگری کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اگر تکلیف دہ واقعہ انتہائی حد تک ہے تو ، یہ ایک طویل المیعاد گہری ایمبیڈڈ میموری بن جاتی ہے جس کی مخالفت ایک مختصر مدت کی میموری کی طرح ہوتی ہے جیسے آپ نے گذشتہ منگل کے کھانے میں کھایا تھا۔ جو شخص کم سے کم پی ٹی ایس ڈی میں مبتلا ہے شاید وہ علاج کے بغیر وقت کے ساتھ بہتر ہوجائے گا۔ مثال کے طور پر ، اگر وہ باریک موڑ میں تھے تو ، وہ اپنی کار کو ٹھیک کروائیں گے لہذا جب بھی وہ کار دیکھتے ہیں تو وہ حادثے کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ وہ حادثے کی جگہ پر "کسی آئی ایف ایس" کے بارے میں بغیر سوچے سمجھے گاڑی چلاسکیں گے: اگر میں پانچ منٹ قبل گھر سے چلا جاتا تو کیا ہوتا؟ اگر میں کام کرنے کے لئے مختلف راستہ اختیار کرلیتا تو کیا ہوتا؟

لیکن اگر آپ پر جسمانی طور پر جسمانی حملہ کیا گیا اور زیادتی کا نشانہ بنایا گیا تو ، اگر آپ کو مدد نہیں ملتی ہے تو ، اس صدمے کو کبھی بھی پوری طرح مٹا نہیں پائے گا۔ آپ ان تاریک یادوں اور ان کے جذباتی جذبات کے گرد اپنے خیالات اور معمولات کو ایڈجسٹ کرنا شروع کردیتے ہیں۔ اور ان ایڈجسٹمنٹ کی قیمت آپ کو بہت پڑتی ہے۔ آپ نے اسے ایک راز بنا رکھا ہے ، لہذا آپ اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ، کسی کو بھی بہت کم دیکھیں۔ آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے ، لہذا آپ کو پیش پیش نظر آنے کی کوشش کرنے کی تکلیف میں کیوں جانا ہے؟ کیوں کہ آپ کسی کو نہیں دیکھنا چاہتے اور آپ کو اس کی پرواہ نہیں ہے کہ آپ کیسا نظر آرہا ہے ، کیوں جم میں جائیں یا اس سیر کو لیں یا بالکل ہی بستر سے باہر آجائیں؟

آخر کار ، معمول کے کام جو آپ دوسروں کے ل or یا دوسروں کے ساتھ کرتے تھے۔ کام پر جانا ، کھانا تیار کرنا ، اس دن کے کاموں میں دلچسپی لیتے ہو ch گھر کے کام بن جاتے ہیں جو بالآخر ناراضگی میں بدل جاتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ ان پر چڑچڑا اور ناراض ہوجاتے ہیں۔ کام اور گھر میں آسان چیزیں جو آپ کو صدمے سے پہلے کبھی پریشان نہیں کرتی تھیں - ایک بھیڑ پارکنگ میں پارکنگ کی جگہ تلاش کرنا ، دفتر تک لفٹ کی سواری کرنا ، لانڈری کا بڑھتے ہوئے ڈھیر - اب اجارہ دار رکاوٹیں ہیں جن سے نپٹنا ضروری ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ ذہنی طور پر جنین کی حالت میں گھماؤ پھراؤ اور بار بار کیا افزائش کریں۔

وہ بند اور لاپرواہی معلوم ہوسکتے ہیں ، لیکن پی ٹی ایس ڈی والے لوگوں کے اندر گہرائیوں سے جانتے ہیں کہ انہیں مدد کی ضرورت ہے۔ کبھی کبھی مدد ملنا ایک اور کام کی طرح لگتا ہے جو سوچنے کے لئے بھی بہت زیادہ ہوتا ہے۔ اکثر انہیں مدد نہیں ملتی ہے کیونکہ وہ انصاف ، کمارتری ، اور ذہنی مریض سمجھے جانے سے ڈرتے ہیں۔ اور باقی کے لئے ، مہلکیت اور مذموم حرکت میں آکر کہتے ہیں ، ‘‘ کیوں پریشان ہو؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کیا کرتے ہیں یا وہ کیا کہتے ہیں۔ ''

علاج نہ کرنے والے شدید پی ٹی ایس ڈی والے افراد ذہنی دباؤ کی گہری ، گہری گہرائی میں ڈوب سکتے ہیں جس کا کوئی واضح راستہ نہیں ہے۔ وہ دیکھنے کی ہمت نہیں کرتے ، ڈرتے ہیں کہ شاید ان کی بدصورت صدمہ ان کی طرف پیچھے دیکھ لیں۔ پی ٹی ایس ڈی سے دوچار افراد ماضی کے تکلیف دہ واقعے میں پھنس گئے ہیں۔ وہ مستقبل سے خوفزدہ ہیں کیونکہ انہیں ڈر ہے کہ ماضی کے صدمے کی بحالی ہوجائے گی ، اور ایک مہلک وجود میں رہیں گے۔ بہت سے لوگوں کے ل the ، صرف ایک ہی راحت اس چیز سے ہے جو ہوسکتا ہے کہ کوئی لت کی بات ہو۔ آپ خالی جگہ پُر کرسکتے ہیں - "میں جا رہا ہوں: ا) یہ پی لو ، ب) یہ گولی لے ، گ) تمباکو نو ، د) یہ کھا ، اور) یہ ویڈیو گیم کھیلنا اور / یا ایف) انٹرنیٹ پر سرف لگانا۔ "کیونکہ اس سے مجھے تھوڑا بہت اچھا لگے گا۔"

وقت کے تناظر تھراپی

ٹائم پراسکیوپیپی تھراپی کی کلیدوں میں سے ایک یہ احساس ہے کہ ہمارے پاس ہمیشہ یہ اختیار کرنا ہوتا ہے کہ ہم اپنی زندگی کے اوقات کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ اس حیرت انگیز نئی تھراپی کے دوران ، پی ٹی ایس ڈی کے شکار افراد تکلیف دہ ماضی اور ایک سنجیدہ حال اور ایک پُر امید مستقبل کے حصول کے امکان پر ایک تنگ توجہ سے دور ہو گئے۔ اس کے بجائے ، وہ متوازن وقت کے نقطہ نظر کی طرف سفر کرتے ہیں جس میں ایک بار پھر مکمل اور امید افزا زندگی گزارنا ممکن ہوتا ہے۔

یہ تصور عام زبان میں جھلکتا ہے جو وقتی نقطہ نظر تھراپسٹ استعمال کرتے ہیں۔ پی ٹی ایس ڈی میں مبتلا زیادہ تر لوگوں کو پہلے ہی بےچینی ، افسردہ یا ذہنی مریض ہونے کا لیبل لگا دیا گیا ہے۔ جب وہ یہ الفاظ سنتے ہیں اور ان کے ساتھ پہچانتے ہیں تو ایسی حالت میں کبھی ابھرنے کا امکان بہت دور محسوس ہوتا ہے۔ اپنی '' بیماری '' کو '' چوٹ '' کے طور پر مسترد کرتے ہوئے اور ان کے افسردگی اور اضطراب کو بطور '' منفی ماضی '' قرار دیتے ہیں کہ وہ ایک 'مثبت حال' اور 'روشن مستقبل' کی جگہ لے سکتے ہیں - اور بالآخر متوازن وقتی نقطہ نظر کے ساتھ - خاص طور پر سائکیو تھراپی میں تربیت یافتہ افراد کے ل over ، حد سے زیادہ آسان نظر آسکتے ہیں۔ لیکن پی ٹی ایس ڈی کے شکار افراد کے لئے ، ایک جھکاؤ والا فریم ورک رکھنے کا خیال جس میں ان کے امور کو سمجھنا اور اس پر کام کرنا ہے ، اکثر اندھیرے میں ایک بہت بڑی راحت اور روشنی کی خوشی کی کرن کے طور پر آتا ہے۔

پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر ضروری پڑھیں

کیا MDMA PTSD کے علاج میں مدد کرسکتا ہے؟